| 假正经也 |
2017-03-29 11:51 |
通常情况下来说，女人在生完孩子之后，身体都会表现的比较虚弱，所以需要经历相当长的一段恢复期，在恢复期间，女士们很有可能会出现一些不适的症状，比如月经不调等。虽然这只是暂时的现象，但是依旧很让这些新妈妈们担心，那么，女性生完孩子后月经不调该怎么办?当妈妈们了解了解决方案之后才能采取相应的方法使自己的身体尽快恢复，与月经不调说拜拜。
1、合理饮食
产后月经不调可通过合理的饮食搭配来进行调节，适当补充钙质，可以多吃一些丝瓜，有助于疏通经脉使血液更加流通，还可以起到清热解毒的功效;多吃羊肉粥可以补血止痛和补气;多吃猪皮冻还可以滋肾养肝养血益阴，更有助于调节月经不调。
2、保持心情愉悦
产后要保持愉悦的心情，可减少心理压力。特别是在经期月经来潮前一定要保持情绪的稳定，情绪不要有太大的波动。心情抑郁或沮丧常常是月经量减少甚至闭经，而情绪紧张可使月经量增多，月经提前。
3、适当运动
产后可以进行适当的运动，这样不仅有助于提高身体的免疫力，更有助于气血的运行。另外也要多休息，避免过度劳累，要做到劳逸结合。
4、按摩保健
妈妈还可以进行自我按摩，特别是对腹部的按摩。
由于产后女性身体比较虚弱的远古，所以在她们进行恢复训练时，丈夫们最好能够伸出自己的援助之手，这样不仅可以让彼此之间的感情更加和谐，还能够帮助自己的妻子早日变得健康起来。
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