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huozm32831 2017-03-27 16:34

都说“高枕无忧”,高枕真的好么?
  人的一生有三分之一的时光,
  会与枕头一起在睡眠中度过,
  可是,
  你的枕头真的用对了吗?
  枕头到底用来枕哪里的?
  以下这三种错误的方式,有你吗?


  看出问题来了没?
  没错,枕头不是用来枕头,而是用来枕脖子的。
  睡眠时如何正确地垫枕头非常重要,枕头一定要垫到脖子处,不能垫到肩膀,更不能只垫到后脑勺的一半。
  那枕头是越高越好吗?
  枕头越高越好?

  不枕枕头不舒服,但枕头高了,就一定好吗?
  未必!
  因为枕头太高,不论用什么姿势睡,都使颈部纵轴与躯干纵轴产生一定的角度,不但影响睡眠,还可能产生落枕。
  不要小瞧了睡觉时枕头的高度,长期枕着较高的枕头还会带来下列这些危害:
  危害一
  高枕是引起落枕、颈椎病的常见原因之一。
  正常人睡高枕,无论是仰卧还是侧卧,都会使颈椎生理状态改变,使颈部某些局部肌肉过度紧张。
  久而久之,颈部肌肉就会发生劳损、挛缩,促使颈椎位置发生微小变化,引起颈部神经根和血管受刺激或压迫,出现反射性痉挛,甚至造成脑部供血不足,产生颈、肩、背、臂麻痛或头晕、头痛、视力下降、耳鸣、恶心、听力减退等症状。
  危害二
  高枕会增大颈部与胸部角度,使气管通气受阻,易导致咽干、咽痛和鼻鼾。
  危害三
  高枕还能使胸背肌肉长期紧张,胸部受压,防碍正常呼吸,长此下去必定给身体带来不良影响。
  一般来说,患有高血压、心脏病、哮喘的人需要睡高枕;患低血压、贫血的人则需要睡低枕。
  怎样选择适合自己的枕头高度?

  一般来说,最合适的枕头高度需满足:
  仰面躺下去的时候,头部不出现仰头或低头的姿势,头部与身体呈水平状态;
  侧躺下去眉心、鼻子和脊椎呈一条直线。

  现代科学认为,枕头不宜过高或过低,切忌“高枕无忧”。
  一般讲,枕头高以8~15cm为宜,或按公式计算:(肩宽-头宽)÷2。


  简单地说就是枕头枕在脖子下面时,如果能有一个竖起的拳头高,可以让脖子保持自然弯曲,肌肉韧带放松,就能睡得比较舒服了。
  那不同的枕芯内容物,有什么区别呢?
  不同的枕芯内容物,有什么区别?

  我们常用的枕芯内容物有以下几种:
  荞麦皮
  价廉,透气性好,可随时调节枕头的高低。
  蒲绒
  质地柔软,透气性好,可随时调节高低。
  绿豆壳
  不仅通气性好,而且清凉解暑,如加上适量茶叶或薄荷则更好,但主要用于夏天。
  其他
  其他如鸭毛等也不错,但价格较高。
  快去看看你家里用的枕头,
  是不是最适合自己的吧~


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