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姜谷粉丝 2017-03-26 08:12
对爱美的女性而言,最为在乎的莫过于自己的肌肤。要想养颜美白,及时排出积聚在体内的毒素也显得十分重要。女性排毒养颜美白食谱有哪些?下面家庭医生在线编辑就给大家介绍几款女性排毒养颜美白食谱,让大家轻松吃出高颜值。

  女性排毒养颜美白食谱:百合莲子粥

  用鲜百合50克或者百合干研成的粉30克,与少量的粳米、莲子煮粥,适量放上一些蜂蜜,晚餐或者午后食用。百合有补肺、润肺、清心安神、消除疲劳和润燥止咳的作用;莲子有养心安神、健脾、补肾的作用,因此,此粥对于女性消除熬夜后的疲劳很有帮助。

  女性排毒养颜美白食谱:红豆杞枣粥

  红豆、糙米洗净,泡水各4小时、2小时。将红豆先放入锅中加水以中小火煮30分钟,再将所有材料放入锅中以大火烧开后转中小火煮30分钟即可。

  女性排毒养颜美白食谱:芝麻粥

  芝麻50克,粳米100克。先将芝麻炒熟后,拌入煮熟的粳米粥中同食。适用于肝肾不足、头昏眼花、脱发及肺燥咳嗽、习惯性便秘者食用。芝麻粥还有延年益寿的作用,可作为老年人常服的保健食品。

  女性排毒养颜美白食谱:薏仁茶

  薏仁洗净后小火炒熟后像泡茶一样加热水冲泡即可饮用。长期饮用能治疗褐斑、雀斑、面疱,使斑点消失并滋润肌肤。而且它能促进体内血液和水分的新陈代谢,从而起到清热去湿,消水肿的作用。

  女性排毒养颜美白食谱:凉拌海带丝

  将海带切丝炒熟后,用酱油、醋、盐、糖等搅拌调味,再淋上带有姜葱蒜和辣椒的热油即可。海带中的褐藻胶因含水率高,在肠内能形成凝胶状物质,有助于排除毒素物质,阻止人体吸收铅、镉等重金属,排除体内放射性元素,同时有助于治疗动脉硬化,并可防止便秘和肠癌的发生。

  女性排毒养颜美白食谱:黑木耳豆腐汤

  黑木耳泡发后洗净,卤豆腐切片,加入鸡汤或清水中炖煮10分钟即可调味食用。黑木耳中的植物胶质有较强的吸附力,可将残留在人体消化系统内的杂质排出体外,起到清胃涤肠的作用,还能减少血液凝块,预防血栓病的发生。

  女性排毒养颜美白食谱:番茄豆腐豆芽汤

  将番茄、豆腐切块,芽菜摘头尾后洗净备用。锅内放清水和豆腐煮5分钟后放入番茄和豆芽,煮熟后即可调味食用。豆腐能清热散血、和脾胃、消肿胀、下大肠浊气;豆芽菜有利水消肿的功效;番茄不仅能抗氧化、预防癌症,还是美容圣品。

易胖体质是怎样的体验?“喝凉水都长胖”,这句话在易胖型体质的胖友身上体现的淋漓尽致。而有些瘦子怎么吃都吃不胖,因为他们是“易瘦体质”;你喝一口水都会胖、减肥总是失败或者体重总是反弹,这些都是“易胖体质”惹的祸。

  什么是易胖体质?

  影响人体胖瘦的荷尔蒙,分成新陈代谢与储存能量两大系统,肾上腺素与甲状腺素属于主掌新陈代谢的荷尔蒙,也是瘦的荷尔蒙。至于会让人肥胖的荷尔蒙只有胰岛素。但是当人体中瘦的荷尔蒙高于胖的荷尔蒙时,这种人就是属于易瘦体质;反之,当体内储存能量的荷尔蒙高于新陈代谢的时候,人体就会偏向易胖体质。很多人以为体质是天生注定、无法改变的,但其实主导体质变化的原因就是饮食习惯,只要拥有正确的饮食方法,就可以把易胖体质变成易瘦体质了。

  女性要想彻底瘦下来,不再徘徊在减肥反弹的恶性循环中,唯一做法就是改善易胖体质,而其中至关重要的就是加快体内排毒,提高新陈代谢。但如果体内的潜在的益生菌、膳食纤维过少的话,肠道里的15公斤宿便排不干净、肠道内表面积就会相当于一个足球场那样大。这样,你不仅不能健康、快速减肥,就连身体也会变得亚健康状态。

  什么体质容易发胖

  1、胃火兴旺者

  如果说你经常感觉自己有饥饿感或者说有口臭还有口干的情况发生,而且平时还容易长痘痘,还有便秘的问题,这种情况就是因为你的胃火过旺导致的,这种情况的莫名很容易发胖。

  2、水肿者

  如果说你平时很喜欢吃口味重的食物,而且喜欢吃凉性的食物,而且经常感觉口干,下半身还有水肿的现象发生,那么你也是容易肥胖的美眉。

  易胖体质减肥方法

  1、不吃甜食

  不吃甜食也是一种易胖体质减肥方法,因为蛋白质不会使人发胖,糖类才会使人发胖,糖类在体内极易被分解或吸收,是人体热量的主要来源。

  绝大部分食物中都含有糖,那些糖已经保证了你身体的需要,额外过多的食用甜食,能诱发胰腺释放大量胰岛素,促使葡萄糖转化成脂肪,大部分胖子,都有一个爱吃甜食的习惯,所以,要减肥,就尽量不要吃甜食哦。(中学生最好不要戒吃甜食,因为适量吃甜食能增强记忆力)。

  2、晚饭之后运动

  下半身肥胖的MM们主要是因为长期坐着不运动,多余的热量也消耗不了,这类易胖体质的MM,一定要多多运动,吃完晚饭之后,要进行适当的运动,我们可以快步走半个小时以上,但是注意不要投入高强度的训练。

  3、睡前不进食

  睡前的4--5个小时不要进食,水也要少喝。如果实在太饿,可以吃苹果。苹果当中含有大量水分和维生素C,可以缓解便秘,同时这种低热量食品能给你充饥,也能快速将废物从你体内排出。


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