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姜谷粉丝 2017-02-25 07:39
       血管是生命循环中的重要通道,而俗话说得好“血管健康人添寿”。健康的血管不仅能让你远离老年痴呆、中风等心脑血管问题,同时血液运行顺畅的血管还能让你更显年轻活力,五脏六腑也更加健康。
  大油大肉
  ——血管最易堵
  大油大肉会让身体里“坏胆固醇”水平升高,不仅会引起肥胖,还会导致过多的油脂聚集在血管里,非常容易沉积在血管壁上堵塞血管,同时还会增加血液黏稠度,从而引发血栓(血管堵塞)、高血脂等问题。
  饭后一只烟
  ——血管很受伤,十年难修复
  有句话叫做“饭后一支烟,赛过活神仙”,其实香烟在让你“飘飘然”的同时,也在燃烧你的生命。比如会增加肺癌的几率和加重血管的负担。
  美国一项医学调查发现,每天吸烟5支以上的人,患冠心病、心脏病、脑梗等心脑血管疾病风险会比正常人增加2—3倍。特别是一些烟龄大于5年的人,即使戒烟后,血管也要至少10年时间才能完全修复正常。
  高血压、糖尿病控制不好
  ——脑梗更易有
  这里的控制不好主要是指:擅自停药换药、对日常的监测不重视、饮食不注意,导致血压血糖的频繁波动。大家要知道对于高血压而言,血压的波动是最危险的,有可能导致血管破裂,脑溢血、中风等问题。而血糖控制不好,如过高过低都会加重身体、血管的负担,甚至会对心脑造成不可逆的损害。
  负能量
  ——血管健康的克星
  好心情是治疗百病的良药,反之亦然。长期负面的情绪和糟糕的心情会加重心脑血管的负担,同时还会加速身体器官的衰老和导致免疫力的下降。如暴躁爱生气的人,就很容易出现心衰、脑溢血等问题。其实人体最脆弱的时候往往就是自己充满负能量之时。所以,做一个阳光积极的人,身体也会更健康。
  熬夜通宵
  ——血管压力大
  晚上十一点到凌晨五时,是肝脏代谢时间。熬夜会打乱人体生物钟,导致体内过多分泌肾上腺素和去甲肾上腺素,加重心血管的负担。同时,长期熬夜通宵,工作压力过大的人还会可能导致心源性猝死。
  久坐不运动
  ——血管毒素在积聚
  运动能促进身体的血液循环,有助于身体毒素的清除。而习惯久坐不运动的人,身体内多余的脂肪、坏胆固醇等会堆积在血液里,长期以往容易在血管中形成粥样硬化斑块等“不定时炸弹”。所以大家不妨给自己定个小目标:从现在开始,每天运动20分钟,小跑或骑自行车等都是不错的方式。



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