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姜谷粉丝 2017-02-13 07:49
大家心情愉悦,
除了吃吃吃,
喝点儿酒也是标配~
喝酒是没问题,
可喝多了对身体却是极大的负担!
那么,
如何缓解喝完酒后身体引起的不适;
最强醒酒攻略赶紧打开看看~
  喝前吃点东西管用!
  喝点牛奶或酸奶?
  其实饮酒前喝点牛奶、酸奶只比空腹喝酒伤害小一点!
  很多人喝酒前都会喝点牛奶或酸奶,认为乳制品可以提前给胃穿层保护衣,减少酒精对胃的直接刺激。
  其实这些液体很快(40分钟以内)就会从胃里被排空,只是比空腹饮酒影响小一点而已。如果实在没时间吃东西,就得上酒桌,是可以试试这个法子的。
  先吃饭再喝酒~
  靠谱!
  先吃点饭菜再喝酒是最靠谱的,最好选择软烂、易消化的食物,比如粥糊,蛋羹等。胃里有了食物,一方面能避免喝进去的酒精直接刺激胃黏膜,另一方面能延缓酒精的吸收,让血液中的酒精浓度不会升得那么快。
  注意:不管用什么方法,都只能减少酒精对胃黏膜的刺激,减慢酒精吸收速度,不会减少酒精吸收总量以及肝脏需要代谢的酒精量!所以啊,少喝才是王道。
推荐三类下酒菜:
  1.膳食纤维高的菜
  酒精有利尿作用,大量饮酒与频繁排尿可出现钾、钠、镁等无机盐丢失,进而表现酸中毒、酒精中毒等症状。若能吃些凉拌海带、香菇油菜、拔丝香蕉等,既可稳定水、电解质和酸碱平衡,又可防止酒精中毒。
   膳食纤维可减缓或减少酒精的吸收,起到保护肝脏的作用。海带、木耳、大白菜等都属于高膳食纤维蔬菜。
  2、豆腐
  任何酒都含有乙醛,乙醛是一种有毒物质。豆腐中的肮氨酸是一种重要的氨基酸,它能解乙醛之毒,并使其排出体外。因此,人们在饮酒或饮酒后吃点豆腐是大有好处的。
  3、糖醋类
  酒的主要成分是乙醇,进入人体在肝脏分解转化后才能排出体外,酒精摄入过多会加重肝脏负担。因此,选择下酒菜时,最好选几款保肝食品。糖对肝脏具有保护作用,下酒菜中最好有一两款甜菜,如糖醋鱼、糖藕片、拔丝山药、糖炒花生米等。
  觉得喝酒喝多了,能不能抠喉,吐了再继续喝?
  非常危险!不能抠!
  喝多到洗手间“抠喉咙”催吐,可能会你感觉好受一点,因为进到胃里的酒精还没完全吸收入血液,可以在短时间内恢复,但其实这是一个“危险动作”!
  “抠喉咙”催吐时,会强迫性地引起肚子里的压力增大,使胃肠道里的东西逆行倒流出来,导致十二指肠里混合了消化液的食物逆行到胰管,造成胰管堵塞,可能引发十分凶险的急性胰腺炎。部分胰腺炎慢性化可能会遗留长期腹痛和消化功能降低。其次,“抠喉咙”引起的胃部剧烈蠕动,可引起贲门黏膜撕裂综合征,急性胃黏膜病变等消化道出血症状。
  注意:喝完酒,最好别喝咖啡、红牛!
  还是多喝水吧!
  人体主要通过肝脏、皮肤和呼吸系统这三大途径代谢酒精,其中肝脏是最重要的。肝脏需要把酒精转化成乙酸,再氧化成乙醛,最终分解成二氧化碳和水排出体外。人体代谢酒精酶的速度都是天生的,很难改变。
  咖啡、红牛等含有咖啡因饮料会让饮酒者暂时清醒,继续饮酒,让酒醉保护机制失效!同时喝酒本来就会让血管扩张、血流加速、心跳加快,如果这时候再加上茶碱和咖啡因的刺激会心跳更快,加重心脏负担,属于火上浇油。
  多喝点水可以相对降低身体里酒精浓度,促进排泄。
       实在喝多了,该咋办?
  1、别平躺,别平躺,别平躺
  喝多了的人一般都会找个地儿睡觉,注意啦,怎么睡很关键!这里需要提醒那些半夜爬起来照顾醉酒的人儿们:醉酒的人常会呕吐,千万不要让他们平躺,因为呕吐物可能会倒流入气道,阻塞气管,引起肺炎,严重甚至会窒息致死(肥胖、打鼾人群更易出现窒息)!所以必须让醉酒者侧睡或者头偏向一侧,定时检查并及时清洁流出口腔的呕吐物。
  2、出现这些情况,就赶快去医院
  ①酒后摔伤或者可能摔伤;
  ②喝了酒原有疾病症状出现、加重;
  ③出现面色煞白、四肢湿冷、心跳不齐、过快;呼吸不齐、间断的情况;
  ④饮酒者神智不清程度重,完全没有反应。
  出现以上这些症状建议尽快去医院,请医生判断是否有潜在危险。
  Q
  最后,小伙伴们是不是想问,
  在源头解决这个问题,可有对策?
  A
  好吧,算你问对人啦,看图↓↓↓
“拒酒六个理由”
别说我没告诉你!
  
  温馨小提醒
过年过节,喝酒也是为了开心尽兴,喝多喝少都是心意,合家团圆,幸福相伴,才是人生美事!
  所以啊,小酌怡情,过度饮酒会伤身。



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