今天分享的这个花生
　　是叶子最喜欢的花生吃法
　　这花生不是脆的
　　也不是很硬
　　嚼在嘴里格外香
　　做起来也很简单
　　都不需要一滴油



每日营养小贴士：
　　花生被称为“长寿果”，是非常好的食材， 所以就有人 经常一次吃很多，但是一定要注意，花生是个高热量的食物，生花生仁每100克约563千卡，吃一把花生就相当于一碗米饭的热量了。就比如今天，这个花生做出来，叶子觉得实在好吃，也就一粒一粒吃了不少，然后想想，今天跑十公里消耗的卡路里很快就被吃回来了，叶子贪吃，但是叶子也热爱运动，所以还好点，亲们有和叶子一样爱吃的也要多运动哟。所以，花生虽然好吃，营养价值也高，但一定要限量哟。



【食材】
　　花生 500克
　　八角 两个
　　香叶 两片
　　花椒 一小把
　　盐 适量
　　【制作步骤】
　　准备好原材料



花生清洗一下后，加入花椒、八角、香叶，加入适量水，泡两三个小时


滤去水分


倒入到烤盘里，撒上适量盐，盐不要太多了，有一点盐味就够了，盐摄入多了影响健康



上下火，200度，15分钟，然后调到180度，再烤约20分钟。



成品图



【小贴士】
　　烤的时间要根据实际含水量差别来定，反正就是烤到轻轻一捏就可以掉皮的程度，这种因为经过泡水，烤出来不是酥脆的，但也不是很硬，有淡淡的五香味道和少许盐的味道，味道很不错。