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假正经也 2017-01-11 11:41
“每天刷牙,以后牙齿才好……”我们经常听到大人们教育孩子要每天刷牙,这说明了大家都知道刷牙才能更好地保护牙齿。可是,你知道吗?不正确的刷牙方式会伤害牙齿!

杨大伯退休在家,平时最大的爱好就是旅游,每到一个地方,都会尝遍当地的美食。因此,他深知拥有一口好牙的重要性。无论身在何处,多么匆忙,他每天都坚持早晚刷牙,而且保持3~5分钟。可是自去年开始,他经常出现牙痛,牙齿松动的情况,尤其最近,先后掉了好几颗牙。

上周,他专门上医院就诊,经医生检查诊断,他已患上了严重的牙周病。

医生检查发现其牙齿根部都有较明显的横槽,剩下的牙齿也面临着脱落的危险。杨大伯不解,他每天坚持认真刷牙,为何还会得牙周病且如此严重?经医生询问,原来杨大伯数十年来都是横向刷牙!

原来,让杨大伯牙齿脱落的“罪魁祸首”正是他一直以来的刷牙方式!

医生表示,横刷法是一般人群自发性的刷法,一种沿习最久、最普遍的刷法,其方法是将刷毛的尖端与牙齿表面接触,作向前向后拉锯式的刷牙动作。久而久之会严重损害牙体表面的保护层牙釉,造成牙齿敏感和牙齿颈部的楔状缺损损害,牙齿表面刷出一道道槽沟,进而形成牙髓炎、牙疼、牙变色、牙变死等。

横刷法,其实是一种自残式刷牙法。

牙痛带来的痛苦,相信只有痛过的人才知道。尽管注意牙齿保护的人越来越多,但是每天面临牙痛折磨的人也数不胜数。这其中有一个很重要的原因:一些我们从小坚持的刷牙习惯,很可能是错的!
刷牙方式不对

再认真也无用

错误一:冷水刷牙

牙齿最适宜的温度是10℃-50℃,温度过低会导致牙本质敏感的人牙齿酸痛,而且不利于牙膏内的有效物质发挥活性。如果长期超出耐受值,就有可能导致牙髓病变,引发牙痛。

建议:刷牙时用接近自己体温的温水效果最好,用这样的水刷牙,会使人产生一种清爽、舒服的口感。

错误二:刷牙用力过猛

刷牙的时候力量太大,容易伤害牙齿,一不小心还会刷出血。

建议:尽量使用手腕的力量刷牙而不是手臂的。

错误三:喜欢横着刷

有调查显示,我国超过90%的人每天以横向刷牙的方式刷牙,单纯的横向刷牙一方面无法清除牙齿缝隙里的残渣,一方面还会造成牙釉质磨损、牙龈损伤等问题。

建议:正确的刷牙方式是顺着牙齿的缝隙竖着刷。

错误四:刷牙时间太短

根据调查显示,中国人每次刷牙的平均时间为59秒,这个时间对完全彻底地清理口腔是不够的,因为我们刷不只是清除食物残渣,更重要的是消灭牙菌斑。

建议:普通人以正确的姿势应该刷足3分钟,带牙套的朋友应适当延长时间。

错误五:用大牙刷才刷得干净

很多人觉得大头牙刷刷起来比较“爽”,其实刷头太大,很难灵活清洁到口腔各个角落。

建议:根据自己的口腔情况,选择合适大小的刷头,牙齿头的大小应该等于2个半到3个牙齿的宽度。

错误六:刷牙后漱口次数太多

牙膏中的一些有效成分需要保留一些在牙齿的表面来形成保护层,保持一段时间细菌不会快速生长,过多漱口就没有这个作用了。有人还会用清水再刷一次牙,这是帮细菌伤害自己牙齿的傻行为。

建议:1次漱口10秒就够。实验发现,刷牙后当我们吐出第一口漱口水的时候,95%的有效成分都被吐掉了,第二口又会吐出剩余5%中的95%。

所以用牙膏刷牙后漱口一次就可以了,漱口时间保持10秒左右就好。

错误七:牙刷蘸湿了才挤牙膏

很多人会不自觉地把牙刷蘸湿了再挤牙膏刷牙,这样刷牙时容易起泡沫,让你产生快刷干净的错觉;导致刷牙过程变短,不能有效清除口腔细菌。

建议:使用干刷法,让牙膏里的清洁成分和牙齿充分摩擦。
正确的刷牙方法

还看巴氏刷牙法

①选择软毛牙刷,将牙刷与牙长轴呈45°角指向根尖方向;

②按牙龈-牙交界区,使刷毛一部分进入龈沟,一部分铺于龈缘上,并尽可能伸入邻间隙内;

③两颗两颗刷,将牙刷移至下一组(2~3颗牙)位置时,注意要和上一组有1~2颗牙的位置重叠;

④刷颊侧用同侧手,刷舌侧用对侧手;

⑤前牙舌腭面:上下刷;

⑥牙齿咀嚼面:前后刷;

⑦刷完上面刷下面,刷牙要“面面俱到”。

⑧牙齿每一面都刷完后,轻刷下舌苔。

只有正确地刷牙,才能把口腔里这两个家伙去掉:

牙菌斑。它是粘附在牙齿表面或口腔其他软组织上的微生物群,一般无色,肉眼难观察到。

软垢。它由食物碎屑和细菌组成,多附在牙颈部,呈白色、浅黄色或浅灰色附着物,肉眼可见,质软,通过刷牙可去除。


yyp000123 2017-01-11 13:11
学习了,习惯成自然,要养成一个良好的习惯是一种态度。感谢分享!!!

hhshiwo 2017-01-11 19:38
我一直用错误的方法在刷牙

至尊狼王 2017-01-11 21:31
看来以后得注意一下了,改变一下刷牙的习惯才行。

经典王子 2017-01-12 08:21
啥事都有一个度,刷牙太勤,也是一种毛病啊


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