血液存在毒素是很多人都有的情况，常发生极短时间的头晕、易犯困、视力有时出现模糊等都是血液毒素过多的表现。



血液流通在全身各个器官，肩负着运输养分和排出代谢物的重任，一旦血液本身毒素过多，身体各器脏都要受损，也就毫无健康长寿可言了。特别对于中老年人，血液毒素的累积沉淀将加速血栓的形成，使重大的心脑血管疾病一触即发。
血液毒素很难清理，因为它在内不在外，不像衣服脏了我们可以洗一洗，最有效的办法还是通过饮食调节，当然这也是一个相对缓慢需要坚持的过程。每天吃一些可以清血毒、抗血栓的食物，一点点清理，才能维持健康，通向长寿。



1、食用油
①苏麻油（苏子油）
每天5ml苏麻油拌酸奶，苏子油富含65%以上的欧米伽3不饱和脂肪酸（α-亚麻酸）。苏麻油会完全与酸奶融合，不仅更加容易吸收，而且形成的乳脂蛋白能起到很好的清理血液垃圾的作用。尤其是孕妇和老人，每天食用苏子油，还能促进脑细胞活力，提高记忆力和改善视力。
②金瓜籽油
金瓜籽油是我们常见的倭瓜子冷榨之后得到的植物油，呈独特的玫瑰红色。金瓜籽油含有丰富的不饱和脂肪酸，如亚麻酸、亚油酸等。这些都可起到保护血管的作用。
此外，金瓜籽油还含有植物甾醇、氨基酸、维生素等生物活性物质。对男性前列腺增生肥大及由此引发的尿频尿急等有很好的缓解治疗作用。



2、花草茶
①兰菊根茶
兰菊根可活血化毒，消除三高。蓝菊酸是当今人类发现的最重要的免疫活性物质。蓝菊酸直接作用于人体的“粒细胞”，激活体内的中性粒细胞和巨噬细胞。蓝菊酸使激活的中性粒细胞穿透血管壁进入细胞组织发挥作用。降低内皮素、血栓素含量。
兰菊根可以升高了前列环素水平，明显为改变前列环素/血栓烷比值，有效的降低总胆固醇、三酰甘油含量。还能降尿酸，特别适合痛风患者长期饮用。
②蒲公英茶
蒲公英清热解毒的功效几乎人尽皆知，不必赘述。除此之外，蒲公英又称“尿床草”，其具有很好的利尿消炎作用，可通过加速身体代谢来帮助身体排毒。同时，对保肝护肝也有一定的帮助。



3、粗粮
①玉米
玉米富含脂肪，其脂肪中的不饱和脂肪酸，特别是亚油酸的含量高达60%以上。有助于人体脂肪及胆固醇的正常代谢，可以减少胆固醇在血管中的沉积，从而软化动脉血管。
②红薯
红薯素来有“长寿食品”的美称，在红薯中含有丰富的营养成分，多吃点红薯对于防病养生发挥重要的作用。并从中医养生角度来看，红薯味甘、性平，且归肾、脾经，具有极好的补虚强肾、滋阴养心等保健功效。
其中，在红薯中蕴含黏液蛋白、钾元素，这两种物质都是人体生长所需的重要成分，同时对于增强血管的弹性很有益处，进入血液中还可有效对血管壁上的胆固醇硬块进行分解并清除，达到防止血管硬化的产生。



4、菌类
①银耳
银耳是富含硒的菌类，可降血压，降胆固醇，防止血管硬化，提高机体免疫功能，增加体内免疫球蛋白的水平，兴奋骨髓造血功能，并有滑肠、洁血、解毒、增智等作用。
②香菇
香菇是高蛋白、低脂肪、低热量、高纤维素的食品。既适合儿童生长发育期食用，又适合患有高血压、高血脂的中老年人食用，而且它含有一种抑制肿瘤生长的物质，有明显的抗癌作用，对肺癌、皮肤癌患者尤其有益。