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姜谷粉丝 2017-01-07 07:37
喝粥是我国的传统养生方法之一,更是一个简单有效的健康饮食方法。特别对于养生来讲,喝粥能补充水分、保护肠胃,更能让人减肥、控制三高。秋冬季节人体免疫力下降,比较适合食用温食,早上喝一碗热粥,使肠胃得到滋养,不会增加消化系统的负担,也不会导致肥胖,快让你的中式早餐丰富起来吧~
养心安神粥
人一旦心情不好,就容易感到烦热躁动、心神不安,甚至导致睡眠不好。而心情压抑,往往会让人更容易衰老,或是引发不良的病痛,以下推荐养心安神粥,日常食用能使你养心神益心气,越活越年轻。

冰糖银耳莲子粥

南瓜莲子粥

南瓜小米粥

红薯小米粥

红糙米百合粥

山楂莲子百合粥

绿萼梅山药糯米粥

枇杷花糯米粥
古人认为“晨起食粥,推陈致新,利膈养胃,生津液,令人一日清爽”。秋季是调整脾胃的好时机,喝粥能补养脾胃,也能预防秋燥。秋季早餐最好喝上一碗粥,能润燥滋阴、健脾养胃,益于养生。可以适当煲些山楂、麦芽、谷芽、扁豆、山药、鸭肾等调理脾胃的粥水。

糙米山药粥

红枣薏仁山药粥

红豆花生山药粥

山药薏仁芡实粥

南瓜胡萝卜小米粥

补血健脾粳米粥

枸杞核桃粥

快手韩式南瓜粥
滋阴润肺粥
秋季天气很干燥,加上雾霾天,很容易让人的肺部受到损害。这个时候润肺很有必要,早上喝碗养生粥,可以配合人参、沙参、麦冬、川贝、杏仁、冬虫夏草等益气滋阴、润肺化痰的保健中药,帮你赶走这些困扰。

地瓜粟米粥

蔓越莓银耳粥

雪梨银耳粥

薏仁海参粥

海参粥

银耳百合粳米粥

红豆绿豆粥

大米绿豆粥
补气养肾粥
女人肾虚会面色萎黄、四肢冰凉、腰酸。其实女人也需要补肾,气血足、肾功能良好,你才能更健康。补气养肾就要多喝养生粥,那么补气养肾粥有哪些呢?补气养肾喝什么粥比较好?今天小编为你推荐这些补气养肾粥,让你肾好气血旺!

红糙米桂圆粥

秘制鲜虾粥

香菇鲜虾粥

萝卜枸杞玉米粥

巴马珍珠黄玉米粥

杂粮红枣粥

百合银耳红枣粥

胡萝卜羊肉粥
美容养颜粥
女性到一定的年龄肌肤就出现各种问题,皮肤老化、新陈代谢迟缓、皮肤干燥、精神压力会造成斑点的出现。保护好皮肤,不长斑点,祛斑方法,是女性们的头等大事。粥是我们日常生活中必不可少的一种美食,也是女性美容养颜最好的饮食之一。秋冬季节最适合进补,爱美的吃货们快行动起来吧~

红枣补血养颜粥

七夕玫瑰养颜粥

香芋红薯粥

核桃银耳紫薯粥

核桃杂粮番薯粥

南瓜胡萝卜粥

牛奶燕麦粥

红枣雪莲果燕麦粥
佐粥小菜

泡菜

自制酸爽快速泡菜

酸甜泡菜

泡菜

萝卜干黄豆咸菜

酸辣泡菜

鸡腿菇炒咸菜

海米拌黄瓜


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