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厨爹 2017-01-01 21:18

  正常成年人安静时的心率在60~100次/分之间。国外一项研究对年龄在35~84岁的人群进行了26年跟踪调查,结果表明,随着心跳次数加快,死亡率呈大幅度上升趋势,男性人群尤为明显,当然心率过慢也不利健康。



即心率长期低于50次/分或长期超过80次/分都会使死亡率增高

        人的寿命呈现一个U型曲线,即心率长期低于50次/分或长期超过80次/分都会使死亡率增高。国内的大规模样本调查也发现,心率过快的人寿命比一般人要短。相比之下,心跳60次/分的人寿命高于70次/分的人,而心跳70次/分的人寿命又高于80次/分的人。



国内的大规模样本调查也发现,心率过快的人寿命比一般人要短

  长期心率过慢,由于心脏“泵”出的血不够,导致人体缺氧缺血,出现代偿性心室加快运动来供血,心室运动过速,反而造成回血不足,严重者可能导致猝死,甚至死于睡梦中。因此,如果心率及脉搏少于50次,应去医院做详细检查,查找原因,如果是病理性的,严重者要安装心脏起搏器来加快心率。

  心率过快同样会缩短寿命。因为心跳太快,等于迅速消耗人体一生的“心跳总额”。长期心动过速会导致心脏扩大、心力衰竭,有冠心病史的会直接诱发冠心病发作,从而增加心血管疾病的发病率和死亡率。尤其是高血压患者,心率最好不要超过80次/分。一旦心率超过100次/分,应及时到医院就医,查明原因并治疗。



高血压患者,心率最好不要超过80次/分。心率超过100次/分,及时到医院就医

  如果要减慢心率,应注意减轻工作压力及精神负担,肥胖者要减重,多运动,低盐饮食,戒烟忌酒等。导致心率过快的病理性原因如感染、发热、贫血、甲亢、心功能不全等,出现这些情况要及时治疗。



三高人群一定要适度运动,如果运动结束后5分钟还不能恢复至100次/分以下,就属于强度过大

        需要提醒的是,三高人群一定要适度运动,如果运动结束后5分钟还不能恢复至100次/分以下,就属于强度过大

  心脏是人体的“发动机”,我们的心脏就好比是一个强健的、不知疲倦的、努力工作的超级水泵,当心脏有问题时,会对身体发出一系列“预警”信号。



心脏有问题时会发出一系列预警信号

        及时发现到这些信号,及早进行预防和治疗,对健康非常重要。

  1.胸痛。

  是最常见的心脏病信号,常位于胸骨后,是一种紧缩性压榨性疼痛,常可放射至左肩、左臂,甚至可达左手无名指,时间持续较短。



气不够用、心窝难受

        有些人表现不典型,有时只是感到气不够用,或心窝难受,有的表现为上腹痛,肩痛,下牙痛,应引起足够重视。

  2.心慌、气短。

  如做一般性家务或连续爬上三层楼,就感到心跳明显加快,并且出现呼吸急促、胸闷等症状,常是心脏储备功能减弱的表现。



呼吸急促、胸闷



不能平躺着睡觉

  3.不能平卧。

  是具有典型意义的心脏病表现,早期可能只有把枕头抬高才能睡觉,否则就会感觉胸闷,后期常有不能平卧,或夜间憋醒,必须坐起来才能缓解的情况。

  4.局部发紫。

  口唇、鼻尖、耳垂、指端等部位颜色发紫,是有些心脏病的特征。



局部发紫是心脏病征兆

        如肺源性心脏病,紫绀型先天性心脏病,这是血流不畅的表现,说明心脏功能减退。

  5.咳嗽、咯血。



原因不明的咳嗽

  较长时间咳嗽,特别是原因不明的咳嗽,可能是心脏功能不良的迹象。

  6.颈静脉怒张。

  两侧颈静脉像蚯蚓一样膨胀起来,说明上腔静脉回流不畅。



颈静脉怒张

        如按压肝脏时颈静脉怒张更明显,这叫肝颈静脉回流征,说明心脏病变严重。

  7.下肢水肿。

  下肢出现浮肿,在浮肿处用手指一压就会出现一个坑。



下肢水肿是心功能不良的表现之一

        早期发现在足背,脚趾,踝关节部,是心功能不良的表现之一。

  8.心律失常。

  自测脉搏如发现不规则乱跳,或出现脉搏过速。



心跳次数过快或是过慢都是心脏病的信号

        心跳次数大于100次/分;或过慢,小于60次/分,都可能是心脏病的信号。

  9.疲乏无力。

  自觉浑身没劲,疲乏无力,可能是心脏病的早期信号。



疲乏无力是心脏病的早期信号

  10.消化不良。

  食欲不振、腹胀、恶心、呕吐是心脏功能减退导致胃肠道充血所引起。



食欲不振可能是心脏功能减退导致胃肠道充血

  11.头晕目眩。

  突然出现一阵心悸、头晕、眼前发黑,有要跌倒的感觉, 是心脏收缩力减退,引起脑部缺血的表现。



头晕目眩可能是心脏收缩力减退

  12.出汗。

  突然出现冷汗亦是心脏病发作的一个常见征兆,即使是静坐不动也会不停出汗。

hhshiwo 2017-01-01 21:20
心脏是人最重要的部位,心跳是它的表征

沉默似金 2017-01-02 11:35
这个早有研究证实,心率越快,寿命越短。平均心跳低于70次/分者寿命明显高于大于70次/分者。


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