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huozm32831 2016-12-31 09:16
        
 万万没想到抖腿教的实力都已经壮大到可以在纽约时报“投软文”的地步了——作为“反抖”阵营的一线成员,别提小编在看到纽约时报中文网这篇新刊出来的《科学已经证明,抖腿有益健康》时,有多寒心了!细细一查,才发现原文英文版早在9月份就刊登出来了!


  Shaking your legs!
  千言万语,这篇文章只说了一件事:在现代生活中,久坐是威胁我们身体健康的一个重要因素,而抖腿——则是对抗久坐最直接、最便捷、最省力的“运动”。调查显示,大部分现代人每天坐着的时间长达8~10个小时,在这段时间里腿部最为缺乏活动。文章作者还详细分析了长期久坐对身体的影响。
  1.持续性久坐腿部血流量显著骤减,最终造成血管硬化变窄,增加动脉粥样硬化风险。
  2.腿部缺乏活动,肌肉不会从血液中吸收糖分,血糖升高,加剧糖尿病的发病风险。
  3.体重增加。

  作者还介绍了《美国心脏和循环生理学杂志》7月份的一项研究成果,一项以11名身体健康的大学生志愿者为基础的实验显示:静坐3个小时后,相比静止的一条腿,另一条不时抖动的腿血流量有所增长,同时对血压变化的反应能力也更好!研究认为,虽然抖腿带来的肌肉收缩很微小,但依然可以避免一些久坐带来的健康问题。
  所以,当你苦思冥想,工作思路一次次被眼角余光中抖腿的动作打断时,不要愤怒、不要悲伤,他们只是在运动而已。当然,如果你工作走不开,如果你不愿运动,如果你不想出汗……那么来吧!一起来抖腿吧!
  但作为一个“反抖”人士,小编还是想告诉你在久坐和抖腿之间,当然抖腿更健康;而在抖腿和站起来活动一下,显然后者更健康也更有效。

  为什么要抖腿,因为人性!
  但是上面的情况无法解释所有抖腿的行为:一些人并不存在久坐的状况、生活中也不乏各种运动健身行为,对于他们而言抖腿是一种无比纯粹不掺杂任何功利的行为——上帝一定是在他们的身体中多放了一颗按钮,只要屁股挨上椅子,这个按钮被按下就会启动抖腿模式。

  抖腿教的教众会这样告诉你:抖腿这件事,符合人性!而端端正正坐在办公桌前工作和学习是反人性的(强行洗脑)!

  但是抖腿教的教众不知道的是当抖腿成为一种习惯性动作后,会形成一种心理暗示或依赖,最终造成不抖腿不舒服的心理。如果存在这种状况,你又“天良未泯”,不愿意在公众场合抖腿打扰到别人,不如寻找一种替代行为缓解心理依赖,例如小幅度地活动下肢或干脆起来走走。

沉默似金 2016-12-31 10:14
虽然动作不雅,但对健康并无坏处甚至有益。


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