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厨爹 2016-12-27 16:51

     常听人说:每天晨起搓搓脸、搓搓手、搓搓全身,这一天都感觉特别舒服。这里提到的“搓”,在中医按摩推拿中,属于摩、推、擦法范畴,就是用手在体表施加少许压力,进行单方向、往返、或环转的活动。经常搓一搓,可舒筋通络、活血化瘀、预防疾病,是非常好的身体“鸡汤”。



每天晨起搓搓脸、搓搓手、搓搓全身,这一天都感觉特别舒服

  搓前额醒神志

  将两手手掌指尖相对放在前额,从中线向两边单方向推搓,每天30-50下。此法可以清醒神志,延缓“抬头纹”的出现,早上醒来后操作更好。



力量不要太大,操作次数以鼻翼微微发红为最好。此法可加快鼻部的血液循环,刺激穴位

  搓鼻翼防感冒

  两手食指从眉头正中开始,顺着鼻梁推下来再搓上去,力量不要太大,操作次数以鼻翼微微发红为最好。此法可加快鼻部的血液循环,刺激穴位,预防感冒和鼻炎。

  搓两耳听力好

  耳朵上的穴位非常多,用两手手掌轻按两耳,上下方向往返推搓,将耳廓搓红搓热,可以刺激耳部穴位,不但能聪耳醒神,还能强身健体。



耳朵上的穴位非常多,用两手手掌轻按两耳,上下方向往返推搓,可以刺激耳部穴位

  搓胸胁调情绪

  将两手手掌轻按于胸骨和两侧胁肋,做环转的搓摩活动,每个部位每次50下,每天可以多做几次。此法可以增强心肺功能,还可以舒缓情志,调畅情绪。



 将手掌轻放于胃脘部,做顺时针或者逆时针的推摩。此法顺时针操作可以促进排便

  搓肚子理肠道

  将手掌轻放于胃脘部,做顺时针或者逆时针的推摩。此法顺时针操作可以促进排便,逆时针操作可以止泻。另外睡前做一做可以安神定志,促进睡眠。

  搓后腰暖肾脏

  将两手手掌轻按后腰,指尖朝下,做往返的摩擦,时间5-10分钟,将腰部擦热为止。此法可以暖肾强腰,每天坚持做可以预防腰酸腰痛。



将两手手掌轻按后腰,指尖朝下,做往返的摩擦 此法可以暖肾强腰

  搓手足免疫强

  用两手手心或手背互相对搓至搓红搓热,可以刺激手穴,强壮身体。用两手手掌分别搓擦两足底至搓热,可以提高免疫力和抵抗力,预防感冒和呼吸系统疾病。

  长寿是很多人一直追求的目标,然而这一目标并不是那么容易实现的,很多中老年人受着疾病的困扰,疼痛难忍,那么有什么方法能够帮助我们实现健康长寿的愿望呢?小编告诉你穴位按摩法能够帮助延年益寿哦,下面就去看看穴位按摩长寿法吧!



长寿是很多人一直追求的目标,然而这一目标并不是那么容易实现的

一、无所不能的综合疗师——合谷穴

  合谷又称虎口,为手阳明大肠经的原穴,是四总穴之一。在手背,第1、2掌骨间,第2掌骨桡侧的中点处,拇、食指合拢,在虎口肌肉的最高点。



合谷又称虎口,为手阳明大肠经的原穴,是四总穴之一

  取穴方便,适用范围广,全身疾病它都可以治,多达90种以上。面口疾病必取此穴,如头痛、牙痛、流鼻血、咽喉痛、脖子痛等。此穴是止痛良药,也是增强免疫力的重要穴位。具有宣通气血、扶正祛邪之功效。

二、保护健康之大穴——太冲穴

  太冲穴位于足背侧的动脉处,以手指沿大、次趾夹缝向上移压,压至能感觉到动脉应手处,即是太冲穴。此穴位于肝经上,是肝经上的命门,对神经系统的疾病有治疗和预防作用,可治疗高血压、头痛、头晕、失眠多梦、咽痛、胃腹胀满、急慢惊风、寒湿脚痛、腰背疼痛、行步艰难、两目昏暗等症,且效果极佳。



太冲穴位于足背侧的动脉处,此穴位于肝经上,是肝经上的命门

  调节气血的重点穴位,太冲穴可补足气血,降压爽气,缓解虚寒,尤其是对肝气郁结的痛经,效果尤佳。太冲穴可预防肿瘤,也可用于治疗感冒。

三、让肩背更健康的要穴——后溪穴

  后溪穴是手太阳经的一个重要穴位。微握拳,第五张指关节后的远侧掌横纹头赤白肉际处取穴。后溪穴可以治疗各种肌肉骨骼疼痛。



后溪穴是手太阳经的一个重要穴位,可治疗盗汗

  后溪穴是治疗腰部疼痛的要穴,如慢性腰痛、腰肌劳损、腰扭伤等。还可治疗落枕及肩周炎。也可以治疗盗汗,“汗为心之液”而心与小肠相表里,故后溪穴可治疗盗汗。

四、通络调血解腹胀之要穴——阳陵泉

  阳陵泉是足少阳胆经上一个重要穴位。下肢微屈,在腓骨小头前下凹陷中取穴。阳陵泉又称为“筋会”,也就是说一切筋的毛病(如肩周炎、落枕、膝关节炎、腰扭伤等)都可以找阳陵泉来解决。



阳陵泉是足少阳胆经上一个重要穴位,可治疗肩周炎、中风和痛经等

  促进胆汁的分泌,如饭后腹胀、慢性胆囊炎及胆结石都有一定的治疗作用。阳陵泉穴还可疏通经络、调和气血、缓解疼痛,用于治疗肩周炎、中凤、痛经等,阳陵泉实际上相当于“逍遥丸”能疏肝健脾,养血调经,治疗女性由于气滞所致的月经不调。此穴还有降血压的作用,调整脑部血流量。

五、健脾益气、滋补肝肾的要穴——三阴交

  三阴交位于内踝上3寸。属足太阴脾经、足少阴肾经、足厥阴肝经交汇之处,三经属阴,故得名“三阴交”。可以调节足三阴经的气血运行,同时补益肝脾肾三脏。所以本穴具有健脾益气、补肝滋肾、止血止痛等功效。



三阴交位于内踝上3寸,是治疗女性疾病的重要穴位,调节阴阳平衡的重要穴位

  三阴交是治疗女性疾病的重要穴位。如月经不调、痛经、闭经、产后血晕、更年期综合症、功能性子宫出血等。

  调节阴阳平衡的重要穴位 。此穴可治疗久秘不通,三阴交还可治疗各种腹泻、嗜睡症。

六、“诊断”“治疗”都在行——足太阳膀胱经

  足太阳膀胱经起于内眼角的睛明穴,上行过额至颠顶,行项后、大腿后外侧、小腿后侧至小趾外侧的至阴穴,共67穴,是人体最长、穴位最多的一条经脉。主治范围包括从头到脚、颜面五官的疾病。



足太阳膀胱经是人体最长、穴位最多的一条经脉

  背俞穴可以辅助诊断疾病:背部第一条线上,分布着十二背俞穴,背俞穴是五脏六腑之气输注于腰背部的穴位,和脏腑本身的分布位置相应,使脏腑器官的反应点,临床上根据各种异常反应来诊断和治疗疾病。经常按摩膀胱经或捏脊可预防疾病,消除疲劳,提高免疫力。

七、能治百病的好医生——督脉

  督脉在人体的脊柱上,再上行至上唇内。督脉总督一身之阳经,六条阳经都与督脉交会于大椎,督脉有调节阳经气血的作用,故称为“阳脉之海”。



督脉在人体的脊柱上,再上行至上唇内,是强身的重要穴位

  通过刺激督脉经穴可以调动人体自身的免疫力。大椎穴是督脉上重要的解表退热穴位。督脉命门穴是强身的重要穴位。

  督脉上还有很多重要的穴位,如风府穴通治内外风引起的疾病。水沟穴(俗称人中)是重要的抢救要穴。长强穴治疗腹泻、便秘等。


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