冬天吃什么对皮肤好：

1.黄瓜：

黄瓜是一种人尽皆知的减肥圣品，除此之外，因为黄瓜里面96.7%的含量是水粉，因此是最佳补水佳品，不仅可以直接吃，而且还可以用黄瓜制作成沙拉，凉拌菜，还可以放入酸奶、薄荷等制作成饮品，不仅口感好，而且还可以补水美容。



2.生菜：

生菜的含水量也非常高，高达95.6%，虽然说含有的食物纤维没有菠菜高，但是却具有非常好的补水效果，可以搭配其他的主菜一起吃，也可以用生菜制作成三明治吃，或者是蚝油生菜等，都十分美味，而且是肥肠健康的补水食物。



3.芹菜：

芹菜里面的能量非常低，但是水分含量高达95.4%，可以有效中和胃酸，抑制反胃，而且还含有丰富的膳食纤维，因此可以抑制食欲，具有减肥美容，降低胆固醇高血压的功效，而且；里面还含有丰富的叶酸、维生素。



4.水萝卜：

水萝卜的含水量也是不容小觑，高达95.3%水份的水萝卜肥肠适宜秋冬季节吃，不仅口感甜辣，而且颜色好看，搭配其他蔬菜一起吃美味又营养。

冬季饮食养生小常识：

冬天想要皮肤好就一定要注意补水，不仅要多喝水，多吃补水的食物以便及时补充身体所需要的水份，而且还要使用一些适合自己的补水保湿产品，千万别人为油性肌肤是因为缺油而选择清洁力特别强的洁面产品，这样反而容易导致缺失油分。

冬季天气干燥，所以面部皮肤更容易缺水，而一旦皮肤缺水就容易长出细纹，呈现出老态，所以很多女性在冬天冬天吃什么好 冬天吃什么对皮肤好就特别注重面部皮肤的保湿，但是保养的方法不对又起不到作用，下面就来看看初冬保湿的4个方面吧。