近日，俄罗斯“大图网”、美国“新闻和世界报道网”联合报道，综合最新的长寿研究，总结出以下长寿的9个新观念，以指导人们更好地养生。

　　1.多与女性相处。

　　美国抗衰老研究所的最新研究表明，与女性接触较多的男性寿命更长。幸福的婚姻能改善生活质量，延缓衰老。



幸福的婚姻能改善生活质量，延缓衰老

　　2.追求更好的物质生活和更高的精神境界。

　　英国学者研究发现，拥有充足的物质财富和精神财富的人，能享受到营养饮食、良好的医疗条件及丰富的业余生活。而这类人身上会分泌一种激素，有助于降低心血管疾病风险，延年益寿。



拥有充足的物质财富和精神财富的人身上会分泌一种激素，有助于降低心血管疾病风险，延年益寿

　　3.微胖体重。

　　英国科学家在12年间对1万名成年人进行调查发现，略微超重的人比体重合格者死亡率更低。



略微超重的人比体重合格者死亡率更低

　　4.开口唱歌。

　　美国耶鲁大学学者进行的研究发现：经常唱歌比服用维生素对健康的促进功效更大。唱歌不仅有助于减压，还能锻炼心脏、肺部、腹腔和背部。



唱歌不仅有助于减压，还能锻炼心脏、肺部、腹腔和背部

　　5. 爱养花草。

　　园艺劳动能保护心血管、锻炼肌肉柔韧性等。1小时的园艺劳动相当于散步5英里(约8千米)。



园艺劳动能保护心血管、锻炼肌肉柔韧性等

　　6.适当吃冷餐。

　　适当吃“冷餐”能增强胃肠功能，提高机体免疫力。如沙拉拌菜，最大限度保存了蔬菜中的维生素，减少了煎炒炸，在一定程度上减少了致癌物质的生成。



适当吃“冷餐”能增强胃肠功能，提高机体免疫力

　　7.学者大师多长寿。

　　丹麦一项调查显示，创造力强的人，往往寿命越长。创造力强的人平时用脑多，认知能力比一般人要下降得慢，患慢性病的几率也略低。



创造力强的人，往往寿命越长

　　8.饿一饿寿命长。

　　美国科学家最新研究发现，定期饿一饿，可以提高大脑功能，减轻体重，进而有助于延长寿命。研究还表明，定期禁食有益于长寿的机理与动物冬眠十分相似。



定期禁食有益于长寿的机理与动物冬眠十分相似

　　9.饮茶防癌。

　　茶叶中所含多酚类，具有清除自由基与抗氧化作用。有动物实验表明，用绿茶或红茶处理动物可使食道癌、胃癌或皮肤癌减少70%。



用绿茶或红茶处理动物可使食道癌、胃癌或皮肤癌减少70%