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厨爹 2016-12-15 14:14


  今年80多岁高龄,仍然满头黑发、精神矍铄的国医大师陆广莘在谈到自己的养生秘诀时,提到“每天晚上都会用花椒水泡脚”这种简单且省钱的进补方法。

  俗话说:“热水泡脚,胜吃补药。”陆老的泡脚水里却比一般人多一味“作料”,这就是花椒。陆老认为,用花椒水泡脚比用热水泡脚促进睡眠效果更好。



  其实方法很简单,用一个棉布包50克花椒,用绳系紧,加水煮开后用这个水泡脚即可。花椒包可以反复利用,用一个星期左右再换新的就可以了。

  在中医看来,花椒可以温中止痛、祛湿散寒。用花椒水泡脚和用当归、红花泡脚有异曲同工之效,都能活血通络,使整个机体血脉畅通,浑身暖融融的。

  此外,花椒还是一种天然的消毒剂,用花椒水泡脚还能帮助治疗脚气。

  每天泡脚的好处还不止这些,临床发现,小孩爱咳嗽、中老年人血压高,坚持泡脚都有一定的好处。

  中医讲“上病下治”,泡脚可以促进机体血液循环,增强呼吸系统的屏障功能,因此可以帮助缓解咳嗽症状,减少感冒发生。泡脚时可以促使血液由上往下走,因此血压也容易平稳。



  泡脚的注意事项

  1、水温太高

  泡脚水不是越高越好,泡脚的水最好是在自己能承受的范围内,这样才能有效果。



  泡脚的最佳水温在50℃以下,要求热而不烫,感受水温不要用手去测量,最好就是用脚去感受。

  假如水温过高的话,脚上的血管容易过度扩张,体内血液更多地流向下肢,反而容易引起心、脑、肾等重要器官供血不足,对身体不利。而且还会使皮肤角质层干燥、皲裂,甚至烫伤皮肤。

  2、泡桶清洁不彻底

  泡脚的桶最好要经常清洗,不然每次泡脚的细菌都会残留在泡脚桶里面。

  3、水量太少

  泡脚最好用较深、底部面积较大的木质桶或搪瓷盆,能让双脚舒服地平放进去,而且最好让水一直浸泡到小腿。

  4、泡脚时三心两意

  做泡脚时不要看书、看电视,这样容易达到“引火归元”的效果。

  5、泡脚后立刻睡觉

  泡脚后不能马上睡觉。趁着双脚发热的时候揉揉脚底,及时穿好袜子保暖,待全身热度缓缓降低后再入睡效果最好。

  中药泡脚的常见误区

  1、泡一次脚就希望有显著效果

  很多人感觉泡脚一两次没有效果,就以为泡脚是没有作用的,实际上泡脚是通过长期的坚持才能看出效果来,不能半途而废,做一两次感觉没效果就不做了。



  2.把中药翻煲多次泡脚

  不少人觉得中药比较贵,煲一两次就丢垃圾桶太浪费,所以他们会把中药翻煲多次,其实这样的做法是浪费时间而已。

  中药药效一般煲两次就已经全部释放,如果再煲第三次,那么这些中药水几乎没有什么药效了;而中药泡脚片更是一次性使用的产品。

  3.泡脚时间越长越好

  这个想法同样是错误的,中药泡脚一般泡40分钟即可,40分钟可以让足部毛细血管吸收够有效中药成分了,而且泡脚时间太长容易冒大汗,汗液流失过多对心脏是有损害的。

  泡脚是一件可以保护身体健康的事情,但是在生活中用错了泡脚的方法很容易损害身体,甚至一些朋友因为错误泡脚的原因导致疾病缠身,所以想要通过泡脚来保养身体,正确的泡脚方式就是必要的,只有这样才可以改善双脚局部血液循环、去除寒冷、促进新陈代谢,帮助我们保护好身体的健康。

  正确泡脚需要注意哪些因素



  一、水温

  泡脚的水温是一个重要的问题,有人认为泡脚水的水温越高,对于身体的越好,但实际情况显然和这种想法有着很大的差距,因为水温过高会导致血液循环速度增加,导致血液流动过于迅速,使得心脏的压力大大增加。长期如此便会导致血管出现问题,同时因为血液流动带来的巨大压力心脏也会出现问题。

  一般而言泡脚的水温最好控制在40摄氏度左右,因为这一温度较为贴合人的体温,虽然略高,却不会让人感觉到烫,同时也可以促进血液循环,并且不会给心脏带来过大的压力,所以泡脚的水温需要控制才可以。

  二、配料的问题

  在泡脚水之中加入各种各样的配料是很多人喜爱做的事情,但很少有人知道,这些配料是不能随便加的,因为随意添加配料甚至有可能会导致疾病出现在身体上,因为你自己不知道所加的配料,哪一种属于寒性,哪一种属于温性,它们同时加入后会对身体造成什么样的影响。

  随意添加药物配料导致效果相互冲突,很容易让身体健康遭受损害,因此在泡脚时,对于这些配料就要重视起来,千万不能随意添加。

  三、时间的问题

  泡脚的时间也是一个重要的因素,因为泡脚的时间过长不仅没有保护身体的作用,反而会导致疾病出现在身体上,一般而言泡脚最多半个小时即可,因为半个小时后泡脚水逐渐冰凉,此时接着泡脚,反而会损害身体。

  此外,何时泡脚也是也是一个问题,一般而言泡脚最好选择晚上8点至10点,因为这一阶段,是人体一天之中血液循环最慢之时,此时泡脚能够更好的刺激血液循环,帮助自己提高身体新陈代谢的速度,以便在睡眠中更好的排出体内的毒素。

  四、器具的选择

  泡脚使用的器具也是有着讲究的,不同材质的足浴盆,带来的效果也是不同,一般而言健康无害,保温效果较好的木盆是最为人们所推崇的,而陶瓷盆也是一个不错的选择,但是金属盆以及塑料盆最好不要选择。

  因为金属盆导热效果很好,所以很容易将泡脚水中的热量传入地上,加速泡脚水的冷却,而塑料盆虽然廉价,但是其中包含很多有毒物质,在接触热水后这些有毒物质沁出很容易损害人体。因此不推荐金属盆以及塑料盆。

  泡脚的好处

  泡脚的好处有很多,如果我们正确泡脚往往能够收获很多意想不到的效果。



  一、治疗感冒

  在泡脚水之中加入生姜这种配料能够帮助我们治疗感冒,即便是没有感冒的人也可以通过这种方法来驱除身体内部的寒气,以此来预防感冒。

  因为生姜长于发汗解表,能够刺激体内汗腺分泌,通过流汗将身体内部的寒气、病毒等导致感冒的因素给排出体外,这是正确泡脚的好处之一。

  二、祛除风湿

  风湿是一种恼人的事物,很多人体内都存在风邪湿气如果没有注意,就会导致身体健康遭受损害,让人患上疾病,因此在生活中想要保护好身体的健康,对于这些风邪湿气就要重视起来。

  而在泡脚水之中添加上能够祛除风湿的中草药,便可以帮助我们拔除体内的风邪湿气,如果配合一定的饮食调理,便能够达到内外结合的目的,所以还在为风湿而困扰的朋友不妨试一试这一方法。

  三、改善睡眠



  不论任何泡脚方式,都可以帮助我们改善睡眠,即便使用白开水泡脚,因为泡脚能够帮助我们刺激足底穴位,增强身体系统新陈代谢的能力,人身体更加放松,而这对于睡眠来说是很有助益的。

  因此,在生活中想要改善睡眠,还在为失眠所困扰的朋友,在晚上泡一下脚是个不错的选择。

  四、减少手脚冰凉

  手脚冰凉的情况很多人都会有,而之所以会如此,是因为手脚处于身体末端,血液循环如果不好,就会导致手脚血液循环速度变慢,从而导致这一症状出现。而泡脚,不仅能够增强身体血液循环,还可以帮助人扩张手脚之上的血管,让血液能够更加流畅的通过。所以可以帮助人们避免手脚冰凉的情况。

  五、延缓衰老

  肾脏是身体最为重要的器官之一,肾脏功能不好,身体排毒能力差,便会让人衰老的速度加快,而泡脚可以帮助人保养肾脏,让肾脏变的更加健康,同时避免肾脏疾病,当肾脏健康了,人的排毒功能好了,衰老的速度自然就会下降。

chenqins 2016-12-15 14:35
学习了啊,感谢分享~~~~~~~~~~~


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