查看完整版本: [-- 35岁骨量开始流失预示骨松风险来袭 --]

武当休闲山庄 -> 医疗保健 -> 35岁骨量开始流失预示骨松风险来袭 [打印本页] 登录 -> 注册 -> 回复主题 -> 发表主题

天人地 2016-12-09 07:30
        作为老年人群的流行病,骨质疏松症已不再陌生。但是骨质疏松症合并其他慢性病的发生率不断攀升,带来的严重危害仍被低估,骨质疏松性骨折患者的致死率已达20%、致残率高达50%。在“第13届钙素论坛”上,专家强调多学科携手诊疗、全程管理骨质疏松患者,可显著降低骨质疏松性骨折发生率达38.1%。骨质疏松的预防应该尽量前移,调整饮食、积极运动是维持骨骼健康的基础措施。同时,科学补充钙和维生素D不是“老生常谈”,仍然是帮助不同年龄段、不同慢性病人群预防骨质疏松的有效方法。
  根据世界卫生组织的定义:骨质疏松症是一种以骨量低下、骨微结构破坏、导致骨脆性增加、易发生骨折为特征的全身性骨病。骨质疏松症可发生在不同性别和任何年龄,但多见于绝经后女性和老年男性。
  骨松不仅是骨科的事
  除了60岁以上的老年人、绝经后女性容易发生骨质疏松症之外,某些慢性病也日益成为骨质疏松症高发的“重灾区”。国内外研究显示,慢性肾病、风湿性关节炎、糖尿病、肿瘤等慢性病患者常常伴有骨质疏松。这些慢性病患者由于疾病本身的炎症和长期服药治疗,尤其在使用糖皮质激素、免疫抑制剂治疗时,患骨质疏松的风险明显增加。针对骨质疏松发病的隐匿性和发生骨折后的严重危害性这一特点,夏维波教授特别强调,中国亟需推行“全程管理”,联合骨质疏松专科、骨科、内分泌科、肾脏内科、风湿科、老年科等领域,做好骨质疏松及骨质疏松性骨折高危人群的筛查和识别,骨折后的康复和预防再次骨折的发生这一系列的防治管理。
  骨量流失不容易觉察
  骨质疏松性骨折的常见部位是脊椎、髋部和桡尺骨远端。研究显示,50岁以上女性每3人或2人中约有1人,50岁以上男性每5人中约有1人会经历一次或多次骨质疏松性骨折。从35岁起,人体的骨量就开始慢慢流失,骨量流失的过程相当隐匿,在一般情况下没有明显症状,也没有预警信号,人们并不容易觉察,很容易被人忽视。只有当人体骨量流失严重到一定程度后,病人偶然摔倒、跌倒、弯腰捡东西,导致腕部、髋部和脊椎骨折发生时去看医生才得以诊断。
  发生骨质疏松性骨折的病人,再次发生骨折的风险会明显增加,50%的人在出现一次骨质疏松骨折后还会遭受第二次骨折,在治疗和护理上需要耗费大量的人力和物力,费用高昂,疾病负担沉重。
  保持骨骼健康的基石
  调整生活方式,多运动,多吃富含钙、低盐、维生素和蛋白质的食物是保持骨骼健康的基础措施。骨质疏松的预防工作应该尽量前移,越早开始越好。根据2004年公布的《中国居民营养与健康状况调查》结果显示,全国居民每日钙摄入量仅为388.8mg,比中国营养协会推荐的成人每日钙摄入量800mg还要少400mg左右。骨质疏松虽然可怕,但它是可以预防的,推荐含有维生素D与合成的高浓度碳酸钙制剂,选择时要结合个人身体情况。每日补充足量钙和维生素D是有效预防骨质疏松的基石。
       骨质疏松症是一种全身性骨病,是由于多种原因引起的骨密度下降而导致的,由于早期缺乏明显症状,很容易被忽视。骨质疏松症的危害很多,包括骨萎缩、驼背,以及严重的骨痛、牙齿过早脱落、易骨折等,严重的还可能压迫神经,引起神经功能障碍,甚至瘫痪和死亡。虽然骨质疏松症有如此多的危害,但人们对它的认识仍存在一些误区。10月20日是世界骨质疏松日,让我们来看看骨质疏松症究竟有哪些认知误区。
       误区一 骨质疏松与骨质疏松症是一回事
       虽然两者只有一字之差,但含义却大不相同。根据世界卫生组织的定义,与正常成年人的最高骨量相比,降低一个标准差(SD)以上但未达到2.5个标准差时,叫骨量减少;降低2.5个标准差以上才叫做骨质疏松症。也就是说,骨质疏松要发展到一定程度才能称为骨质疏松症。
       误区二 每个人到了一定年龄都会发生“骨质疏松症”
       很多人认为随着年龄增长,骨质疏松都不可避免,其实这个观点是不对的。只要年轻时注重饮食,补充骨胶原和钙,并坚持运动,到中老年时发生骨质疏松症的几率就会降低,即使出现,症状也会较轻,且发展速度较慢。
       误区三 骨头汤、虾皮、牛奶最补钙
       经检测,每升骨头汤中的钙含量仅为11毫克,而每升牛奶中的钙含量为1113毫克,可见,骨头汤中的钙其实是微乎其微。另外,虾皮虽含钙量非常高,但由于虾皮太轻了,喝一袋牛奶获得的钙需要吃一脸盆虾皮才够,显然不切实际。比较而言,牛奶含钙量高,营养丰富,容易吸收,是补钙的最佳选择。
       误区四 补钙多多益善
       补钙可以预防骨质疏松,但补钙也并非多多益善。钙摄入过量会加重消化道的负担,出现胃痛、便秘等不适,严重时可引起高钙血症,增加肾结石及心血管疾病的发生风险。
       误区五 骨质疏松症的预防可以从35岁再开始
       一个人从出生到青年期,骨量是逐渐增多的,大约到了35岁左右,骨量达到最高峰值(即骨峰值),此后骨量开始逐年流失,更年期最为明显。但是,到35岁才开始补钙其实已经有点晚了,在青少年时期就应该注重补钙,并坚持适量的运动,最大程度地提高骨峰值。这就好比在银行存钱,只有年轻时多存点,等年老后才有足够的钱花。

一缕茶香 2016-12-10 13:07
提醒得十分及时,为了防止骨质疏松,35岁以后就需要注意补充钙质了。


查看完整版本: [-- 35岁骨量开始流失预示骨松风险来袭 --] [-- top --]


Powered by www.wdsz.net v8.7.1 Code ©2005-2018www.wdsz.net
Gzip enabled


沪ICP备:05041533号