| 假正经也 |
2016-12-08 08:59 |
近年来，老年痴呆症患者不仅逐年增加，还呈现出年轻化的趋势。老年痴呆症又称阿尔茨海默症，是发生在老年期及老年前期的一种原发性退行性脑病。下面介绍一些防老年痴呆的生活妙招。
常晒太阳
每天接受适量的阳光照射，至少能形成不容易惊醒的深度睡眠模式，且不易忧郁。
尝试新事物
打破旧习惯、尝试不熟悉的事情可以激发短期记忆，建立大脑解读讯息的能力。例如改变每天从家里走到车站的路线或下车的车站，试着早一站或晚一站下车，或变动一下每天出发的时间，就能对脑前额叶产生刺激。还可以培养新鲜的兴趣爱好来陶冶性情。
微笑打招呼
主动和别人打招呼吧。打招呼不但可以促进人际互动，降低患忧郁症的风险，而且为了主动打招呼，人们往往要记住对方的人名与外形特征，这样一来也有利于增强自己的脑力。
列全任务清单
健全记忆运作的关键在于注意力。不妨列一个任务清单，将每天的工作或者生活安排，设立一个严格的时间表格，做成电子文档并且按时完成生活任务。
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