| 姜谷粉丝 |
2016-12-03 06:57 |
孩子长的胖嘟嘟的的确很惹人喜爱，很多家长也觉得胖胖的孩子身体才够健壮，不少邻居看到了也会夸妈妈把孩子养的好，有些妈妈也会因此而沾沾自喜。然而，大家却不知道，太胖的孩子可能会对其身体和心理上造成一些危害。
孩子太胖好吗？
成人肥胖影响美观，还会影响身心健康，孩子当然也一样，孩子太胖会带来两种后果。
一易生全身系统疾病：瑞典一项最新研究发现，超重的男性青少年患肝硬化等严重肝脏疾病的风险增加。肥胖可导致循环、呼吸、消化、内分泌、免疫等多系统损害，更易性早熟，而且肥胖程度越严重，对儿童健康的危害越大。
二影响心理健康：幼龄时期的儿童肥胖会影响运动和游戏的灵活性，导致儿童受到小伙伴疏远。进入青春期之后，青少年对“身材健美”更有憧憬和诉求，但因为身材和体重超标，肥胖少年更容易对人际交往产生恐惧、防卫、攻击的情绪，更容易形成自卑心理和自闭性格。
孩子健康减肥生活细节不能忽视
1、体育锻炼
最好控制体重增长的方法就是运动，但记住一定要坚持，临床医生采访那些有肥胖孩子的家庭时，当问及他们的生活习惯，往往是没有体育锻炼这一项目的。约翰医生说：“想要改变孩子过于肥胖这一事实，让家长认识到肥胖的严重性，以及让他们有想要改变这一现状的愿望是很重要的。因为孩子控制体重的过程，是离开家长的监督和支持的。”一旦孩子们到了青春期，家长要控制他们的食物摄入和他们的锻炼时间。为了帮助孩子，我们必须要坚持下去。
2、不要嘲讽孩子
控制体重的过程，孩子们最需要从我们这里得到的就是支持，家长千万不要唠叨孩子的体重，因为这可能会让孩子变得自卑，觉得自己很失败，甚至自暴自弃。相反的，家长应该树立好榜样，以身作则，每天带领全家去散步、去操场跑步，或去附近郊游，不仅能够锻炼身体，还能让家庭生活更和谐。
3、注意小细节
锻炼并不只存在于户外活动，有一些也可以在家里做，尽量让孩子们走动，避免长时间坐在电视或电脑前盯着屏幕，如果可以，让孩子帮我们分担一些力所能及的家务也是不错的选择。目前，很多学校都削减了课外体育与健身课程，所以让孩子多在家里活动变得更重要，周末让孩子去参加一些社区活动也是不错的选择。当然，过多的体力活动也并不是一件好事，所以所有的活动都需要适量。
4、注意饮食
学校的午餐质量良莠不齐，孩子们可能不总是吃到健康午餐。家长可以把孩子们的早餐和晚餐控制好，条件允许的话，家长也可以每天给孩子送午餐，饮食以营养丰富、少油、低热量为主，除了正餐，孩子们还要多吃蔬菜和水果。
5、游戏运动法
很多游戏都是需要我们动起来的，如果孩子对家务和其他活动都不感兴趣，不妨和孩子一起多做游戏，即达到娱乐的目的，也达到了控制体重的目的，轻轻松松的减肥。
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