| 假正经也 |
2016-11-29 13:55 |
“春捂秋冻、不生杂病”是一条保健防病的谚语，但是对于患有关节疾病疼痛的人群可能就不适宜了。一些中老年人在气温突变时就更加不适合“秋冻”。
骨性膝关节炎，它是中老年人生活中常见的慢性疾病，其在我国中老年人的发病率为32.7%，易在秋冬季节发作，应给予充分重视，主要注意以下几点：
首先，注意防寒保暖。居住的房屋通风、朝阳，被褥要干燥、轻暖，切勿在风口处睡卧。有条件的可以进行热敷或者佩戴保暖护膝。其次，减少反复蹲起、爬楼梯、走远路、提重物、爬山等运动，避免在早晨、晚上及阴雨天等气温较低时段锻炼。阴雨天可进行适当的室内运动和肌肉锻炼，增加关节的稳定性。第三，避免关节长时间处于不良的姿势，无论睡眠、走路、坐下，都要保持良好姿势。如坐下时，膝关节不要过分屈曲，双足应平放在地上。当关节疼痛加重或者延长时，应尽早去疼痛科就医，查明病因，确诊是否是骨性关节炎，听取专业医生的意见。
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