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天人地 2016-11-29 07:12
       喝茶也是一门学问,不仅要分季节喝茶,还要根据个人体质统筹其健康状况进行挑选。本期食话实说节目就日常喝茶疑问约请养生专家吴大真和《养生堂》当家主持悦悦一起来聊聊:正所谓辩症喝茶有讲究,日常喝茶你都做对了吗?
     养心神喝啥茶?西洋参红枣茶适合长夏日节
  养心,是保养五脏的重中之重。吴大真教授介绍一种既不费时,也不费力,经过吃吃喝喝就完全能办到的保养心神的办法——喝西洋参红枣茶。西洋参又叫花旗参,性质寒凉,特别适合长夏日节饮用,入心、肺、肾经,可以清心火。一同,西洋参还有一个更显著的成效即是滋阴,可以及时补充出汗过多形成的阴液亏损,减轻口干舌燥、五心烦热的体现。红枣,大多数人都知道它补血作用很好,但它也可以安神。夏日酷暑难熬,最简单心烦,常吃点儿红枣,就可以减轻心境。
  西洋参红枣茶的泡制办法十分简单,取六七片西洋参切片,再加上两三枚红枣,用适当的温水浸泡大约20分钟就可以了。饮用也十分便利,早上起来,就拿它当茶来饮用。此泡茶,可以一直饮用到下午,待到茶水没有任何滋味了,再把西洋参和红枣捞出来吃掉,这也是有补益作用的。
  特别提醒:对于那些体质虚寒,常常腹泻的人,就要尽量防止饮此茶了,西洋参的寒凉之性会加重这类人的病况。还有那些嗜茶如命,喝咖啡成瘾的人,也不宜饮用这款茶。茶与咖啡是振奋提神的,西洋参红枣茶是安神定志的,一边要振奋,一边要镇静,成果只会徒水中捞月。相同的道理,爱吃萝卜的人也要换个时间去吃,别刚喝完茶,就又开始嚼萝卜。萝卜破散性强,刚刚补进去的东西会立马破散掉,让你白忙一场。【检查具体】
  疏肝解郁喝啥茶?月季桂圆茶可调度肝脏
  《黄帝内经》以为肝是将军之官,是主策略的。咱们的聪明才智能否最大极限地发挥,全看咱们的肝气足缺乏。假如肝气足,人做事就会踏实、稳重;假如肝血虚、肝气虚,人会十分简单烦躁、动肝火。
  吴大真教授推荐一道养肝的茶——月季花桂圆茶。月季素有“花中皇后”之称。月季味甘,性温,入肝经,有活血调气、消肿解毒的成效。桂圆味甘,性温、平。桂圆富含丰厚的葡萄糖、蔗糖、蛋白质、多种维生素和矿物质,其中烟酸和维生素K的含量之高是其他生果罕有的。桂圆可益气血、补肝脾、养肌肉,治思虑伤脾、头昏、失眠、心悸怔忡等症。二者结合更有补肝益气之效,是十分适合调度肝脏的茶饮。
  月季花桂圆茶的做法:取月季花5朵,桂圆肉50克,蜂蜜适当。将桂圆肉切成小碎块,月季花漂洗后切丝待用。烧开水,投入桂圆肉,3分钟后,放入月季花,拌匀,稍煮片刻即可。喝时可以拌入蜂蜜调味。【检查具体】
  心境烦躁不思饮食喝啥茶?动手泡一杯“解郁茶”
  心境烦躁的人常常会不思饮食,所以有“愁伤胃”之说,《养生堂》当家主持悦悦以为素馨花可以给人带来好心境,是当之无愧的“解郁花”。一方面,素馨花清香浓郁,闻之令人心旷神怡;另一方面,用素馨花入药可以疏肝解郁,排解人的不良心境,有助于心境的调节。素馨花茶还有养目和排毒养颜的成效,工作中常常触摸电脑以及想要舒缓肌肤疲倦的女人最适合饮用。妇女更年期心境郁闷者,也可适当饮用素馨花茶,有助于平缓心境。
  动手泡一杯“解郁茶”:取玫瑰花、素馨花各6克,放入壶内先用温水冲洗一遍,然后冲入开水,待温后即可饮用。此茶被称为“解郁茶”,因为玫瑰同素馨花相同,有着疏肝解郁的作用,一同还可以理气活血,医治肝胃气痛、食少呕恶。与素馨花一同配伍,两者合二为一,成效更强。所以假如您感到心境郁闷、饭食不下,甚至是呈现胃痛、胃胀的状况,不妨泡上这么一杯玫瑰素馨花茶,养肝护胃,止胃痛。让它赶走坏心境,带来好的心境和食欲。【检查具体】
  顾此失彼、记忆力减退喝啥茶?一杯迷迭香,记忆寻回来
  如今记忆力降低已不仅仅老年人的专利。如今常常会看到许多青少年呈现忘东忘西、顾此失彼等记忆力降低问题。年轻人记忆力减退是神经衰弱的先驱体现,一同常伴有一些神经衰弱的体现特征如精神疲惫、脑力迟钝、注意力难以集中等。引发原因可能是精神过度振奋、疲惫、精神紧张,或压力过大。实际上,这些体现呈现的底子原因是肾气缺乏。肾虚,则精气缺乏,整个人看上去垂头丧气。
  已然记忆力减退是肾虚所引起的,那么,想要补脑进步记忆力,就要从补肾入手了。假如长时间地熬夜工作和学习而让你呈现健忘的现象,此时来一杯迷迭香,将是你不错的选择。取3克迷迭香,放入茶壶中,慢慢注入热开水,冲泡3~5分钟,加入蜂蜜或砂糖,放置约3分钟便可饮用。饮用时,可以将迷迭香取出来,以免浸泡太久使茶水变涩,一同能保存它的香气,到下次回冲时,依旧香气旋绕。迷迭香的浓郁香气会随着热水的冲泡而跟从茶雾蒸发,鼻息轻吸,便能让人清醒振奋。
  特别提醒:人们通常在清晨和临睡前的记忆力最好。假如这段时间不想喝茶,不妨在睡前滴几滴迷迭香精油于床前的香熏炉中,既能让自己拥有香甜的美梦,一同还能改进记忆力,真是一举两得的美事。假如没有条件,可以在泡澡时,在洗澡水中滴入5~10滴迷迭香精油,作用也是相同的。【检查具体】
  失眠多梦喝啥茶?一杯三七助你放心入眠
  夜间属阴,是人体休养生息的大好时间。睡觉可以帮助人体修正损害、补充精力。相同反过来只要心灵清净、肝脾调和,为身体提供满足的营养,人才干睡得安稳,睡觉质量才会好。
  茶饮里面,说起助眠不可不提三七。《本草纲目拾遗》说 :“人参补气榜首,三七补血榜首,为中药之最宝贵者。”三七花,有平肝之效,可以平缓肝阳过剩,防止因为肝阳过剩而导致肝经失衡,一同,三七花还能疏理经络,有助气血运转,气血运转通畅,心、肝、脾等内脏之间阴阳达到了平衡,人的精神也能处于一个平缓的状况,所以,三七花水可以起到帮助睡觉的作用。
  选用干燥的花蕾5~10朵,用滚烫的开水冲泡,榜首泡先不要喝,用水除去花中的杂质,接下来泡茶的时候,可以适当加入一些蜂蜜;反复冲泡过的三七花可以放在嘴里咀嚼后吃掉,或者是储存在冰箱里,等炒菜炖肉的时候放入一些,可以起到活血化瘀的作用,这么,先泡水,再食用,把三七花的成效充分运用到养生中,最大极限地起到保健作用。【检查具体】
  疲惫倦怠喝啥茶?减轻疲惫最有效的方法即是喝花茶
  许多职场人士喜爱在午后泡上一杯香浓的花茶,看着袅袅上升的茶雾,心中的压力和疲惫也随之一扫而空。花茶调集了茶水的优点,又融入了花的清香,可谓是色香味齐全,一同还有益于身心。只不过每一种花生长的环境不一样,自然性格不一样,它的药性也是不尽相同的。那么,咱们要减轻疲惫,可以选择哪些花呢?人参花、金花、茉莉花、薰衣草、金盏花、紫罗兰等都是上佳之选。但在诸多花茶中,薰衣草薄荷茶提神抗疲惫的成效是最好的。
  薰衣草能镇定神经、舒缓疲惫,一同还能减轻压力,抚平焦虑和紧张的心境,有帮助安眠和减轻头痛的作用。薰衣草不仅可以用来泡茶,也可以将它制成一个小香袋,随身携带,感受压力大、疲惫、焦虑时,拿出来闻一下,薰衣草的淡淡花香会开释积压在你心头的怒气和压力,舒缓心境,带你离开恼人的情境。薄荷叶能提神醒脑、减轻疲惫,薰衣草和薄荷叶一同冲泡,综合了两者成效,可以提神益思、减少甚至消除疲惫,而且还能帮助消散心中压力,让心境恢复平缓状况。人在疲倦困顿时,泡上一杯薰衣草薄荷茶饮用,不久便会头脑清醒、精神振奋。
  薰衣草薄荷茶的具体做法是:取薰衣草3克,薄荷叶2克放入茶壶中,先倒入适当的开水,将花茶冲洗一遍,然后倒掉洗花茶的水,再用热开水进行冲泡,静泡5分钟后,滤去茶渣,即可饮用。想要滋味更好,可以在茶水温凉时,调入一些蜂蜜。



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