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姜谷粉丝 2016-11-22 07:24
       肝脏是人体最重要的排毒、解毒器官,但肝脏解毒也有一定的限制,如果身体的毒素太多,肝脏解不过来,就会存在肝脏当中成为肝毒,而这种肝毒将会影响全身的健康。毒素是一切疾病的根源,所以肝毒必须要及时排空!那么肝毒有哪些具体的表现?如何清除肝脏 毒素?
  指甲表面有凸起的棱线,或是向下凹陷。
  指甲也是疾病的一个窗口,中医认为“肝主筋”,指甲是“筋”的一部分,所以毒素在肝脏蓄积时,指甲上会有明显的信号。因此,我们可以通过观察指甲的变化来确定肝毒的情况。
  情绪容易抑郁,因此,表现在情绪上很容易抑郁。
  偏头痛,脸部的两侧长痘痘
  皮肤是身体的另一个重要的排毒器官,如果肝毒过多肝脏解不过来,就会启用皮肤这个排毒器官。脸部两侧以及小腹,是肝经和它的搭档胆经的“一亩三分地”,一旦肝的排毒不畅快,自己的后院就会先着火。
  乳腺增生,主要表现就是经前乳腺胀痛明显增加
  乳腺属于肝经循行路线上的要塞,一旦肝经中有“毒”存在,乳腺增生随即产生,尤其在经血即将排出时,会因气血的充盛而变得胀痛明显。
  肝毒来自很多方面,如不规律的饮食、摄入过多垃圾食品以及生气等情绪方面的问题都会产生肝毒。其中女性相对于男性而言,更容易摄入过多垃圾食品,情绪变化更多。女性肝毒有两个走向,一个是子宫,一个是乳腺,因为这样的肝毒会影响身体的内分泌系统,会影响激素的水平。按照中医的理论,则是气滞则血淤,因为肝毒导致了气的不畅,因此导致乳腺管的不通而引起增生。
  只需三步排出肝脏所有毒素
  吃青色的食物
  按中医五行理论,青色的食物可以通达肝气,起到很好的疏肝、解郁、缓解情绪作用,属于帮助肝脏排毒的食物。中医专家推荐青色的橘子或柠檬,连皮做成青橘果汁或是青柠檬水,直接饮用就好。
  饮食上也可以吃一些胡萝卜、大蒜、葡萄、无花果等食物。因为胡萝卜和大蒜当中的特殊成分可以加速肝脏排毒,葡萄当中可以帮助肝脏清除垃圾,增加造血机能,无花果当中含有很多种有机酸和多种酶,可以保肝解毒,并且对于其他毒素有很好的抑制作用。
  枸杞提升肝脏耐受性
  除了排毒之外,还应该提升肝脏抵抗毒素的能力。这种食物首推枸杞,它具有很好的保护肝脏的作用,可以提升肝脏对毒素的耐受性。食用时以咀嚼着吃最好,每天吃一小把。
  按压肝脏排毒要穴
  这里指的是太冲穴,位置在足背第一、二跖骨结合部之前的凹陷中。用拇指按揉3-5分钟,感觉轻微酸胀即可。不要用太大的力气,两只脚交替按压。
  提醒:肝脏排毒不好时,通常会出现一些症状,比如便秘、口臭、黄褐斑、痤疮以及面色发暗等,如出现以上一个或多个症状时应科学饮食,以清淡为主,少吃辛辣,并注意口腔卫生等。
  肝脏排毒时间在晚上11点至凌晨3点,应让身体进入睡眠状态,让肝脏得以完成代谢废物。所以在这个时间段不要熬夜。  
       粗粮比精白米白面有营养的认识,已经日趋深入人心。但老人和孩子由于胃肠功能较弱,粗粮吃多了容易引起腹胀,造成消化不良。因此营养专家提醒,粗粮“细做”,既可以改善口感,又有助于消化,还不会损失太多营养。
  粗粮细做中要尽可能将多种食材混合烹调,以丰富营养。对于玉米粒、大豆等不易做熟的粗粮,可先用水泡软后再加工,能够更好地稀释出营养成分。
  熬粥是最方便的粗粮细做形式:可将小米和大米一起煮成二米粥。还可用谷类、豆类为主料,加入白果、百合、莲子、桂圆等,再配上蜜饯食品做成八宝粥。小米可做成多种美味的主食:在小米粉、大豆粉中加鸡蛋或奶粉可以做成小米粉窝头。小米煎饼、小米粉馒头也是不错的选择。玉米也是细做的好材料。如面粉加上玉米粉做成蒸糕;与适量的黄豆粉混合做成窝头;将玉米面兑入凉水搅开至没有疙瘩后,再倒入烧开水的锅里,与冬瓜粒、花生米、瘦肉粒等材料一起煮,便可做成营养又美味的玉米面糊。


银杏树旁 2016-11-22 09:50
可以借鉴,但切忌照搬照抄这些并非十分特异的现象,以免误诊或延误治疗。


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