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姜谷粉丝 2016-11-20 08:00
       脾是人体中消化排毒的重要器官,无论是胖子还是瘦子,脾胃功能的强健与否会直接反应在脸上,脾不好会导致人体虚胖或者是营养不良,所以日常生活我们可以学些养脾胃的小技巧,下面来跟着中医学学吧。
  中医认为脾主运化,是指脾有吸收、运化、输布水谷,供给全身营养,并有促进水液代谢的作用。脾主运化包括运化水谷和运化水湿。
养脾就是养身材 中医教你做3事脾胃通畅
  瘦子脾不好,多是「运化水谷」的功能不好。食物不能很好的消化吸收,脾失「健运」,于是容易腹胀、腹泻、倦怠、消瘦、营养不良。
  胖子脾不好,多是「运化水湿」的功能不好。这是指脾在运化水谷的同时,还把机体所需要的水液运送到周身各个组织中去,以发挥其滋养濡润的作用,再把代谢的水液下输给肾,经过肾的气化作用由膀胱排出体外,不致水湿停聚,从而维持着人体内水液代谢的平衡。
  水湿停聚则为痰,《病机十九》中有「诸湿肿满皆属于脾」,湿热痰湿体质的人,必然脾虚。很多人减肥不吃饭,伤了脾,越减越肥,不可取。老不好好吃饭,脾胃的功能下降。体内的湿加重,人往往虚胖。
  脾主肌肉,养脾就是养身材,脾好,身体才能运化吸收优质的营养,长出好的血肉。脾不好,运化不佳,身体里就会有很多垃圾堆积,周身都不清爽,很是累赘。养脾,三件事足矣!
    第一口饭嚼49下
  过食伤脾,现在很多人吃东西不知节制,总是不留神就吃多了。不管是小孩子还是大人,很多不舒服都是因为积食而引起的。吃饭最好七分饱,这个很难掌握,教你个小窍门,只要第一口饭认真咀嚼49下就可以了!
  第一口认真咀嚼后,之后每口饭都不好意思囫囵吞,饭量也会变成之前的一半,也不会饿(男生亦如此)。充分咀嚼,能让脾胃少许多辛苦,工作效率更高。坚持半个月,体重会有明显的减少。
  调理脾胃
  这是《八段锦》的动作之一,功在强健脾胃,尤其适合焦虑、饮食不规律的人常常练习。
养脾就是养身材 中医教你做3事脾胃通畅
  直立,两足分开,与肩同宽。右手翻掌上举,五指并紧,掌心向上,指尖向左,同时左手下按,掌心向下,指尖向前,拇指展开,仰头看右指尖片刻。动作复原后,两手交替反复进行,反复多遍。手掌起落动作要慢,不可急。
  心得:
  做个动作看似简单,用心做,其实有些辛苦。关键在于力在掌根,上撑下按,能感受到身体里的筋撑开,气血变通畅。多做几遍,面色都会好很多。
  禁忌:孕妇禁用。
     敲打小腿脾经
  敲打小腿脾经性价比非常高,往往立竿见影,水肿的情况可以在三天内得到改善,看上去瘦很多。有时候会打嗝放屁,也不用惊慌,是身体正常的反应。
养脾就是养身材 中医教你做3事脾胃通畅
  小腿脾经上有五个重要的穴位:阴陵泉穴、地机穴、漏谷穴、三阴交穴、商丘穴。平时用空拳敲打小腿脾经,可以重点敲打这四个点。如果找不准,也不用记得很详细,就顺着胫骨内侧边缘敲打即可。哪里痛,就多揉揉。

花椒不仅是常用的调味料,而且还是一味中药,花椒归肺、肾、肝三经,它有温中止痛、去湿散寒、袪寒、补肾阳、明目、消食等作用。
  花椒水泡脚,祛湿
  方法也很简单:
  你就拿一块棉布或者纱布,包上一包花椒,大约是跟自己脚掌差不多大的一包,用棉绳系好口,放在锅里煮开30分钟,就可以用来泡脚了。
  这个花椒包可以反复煮好几遍,因为花椒那个味儿煮好多次还会有,所以这是挺经济的一个方法。
  
  花椒是祛湿气的,而花椒籽祛湿的作用更强。
  花椒籽可以利水。经常水肿的人,可以吃花椒籽来帮助消肿。有的人哮喘或是慢性咳嗽,晚上睡觉都不敢躺平,一躺就难受,而且咳出来的痰很清稀,这种情况可以吃些花椒籽来调理。
  吃花椒籽,也能祛下焦的湿气。女性如果白带很多,是清稀、白色的那种,就可以吃花椒籽来调理。
  
  花椒祛寒
  不少人有这样的经验:
  肚子受凉以后,会感觉肚子里边有气在涌动,有的人随后还会腹泻,或者是感觉腹痛。
  受凉,感到肚子里有胀气的时候,就可以吃点儿花椒。如果还觉得肚子痛或是腹泻了,可以取7粒花椒,加一碗水煮几分钟,放点儿红糖,喝下去。
  花椒通气
  用花椒水泡脚还有一个作用,就是通经络。这是源自花椒的第二大作用——通气。
  花椒通气的作用很强。你要是觉得一口气憋住了,胸闷或者是气不顺,可以嚼几粒花椒顺顺气。
  注意:适当地吃花椒是通气的,吃多了却会闭气。
  因为花椒有麻味,会麻痹咽喉部位的神经,所以我们用花椒时要有一个限度,吃的时候就以7粒为限,不要超过7粒。超过7粒以上,它就是闭气的了。
  
  花椒的其他功效
  1、增加食欲
  花椒气味芳香,可除各种肉类的腥膻臭气,能促进唾液分泌,增加食欲。
  2、降血压
  花椒能使血管扩张,从而能起到降低血压的作用。
  3、驱虫
  花椒能驱虫防虫。
  4、止泻
  祛除寒气和湿气,还可以保护我们的胃和脾,有利于人体消化系统、溃疡形成和腹泻呕吐泄泻。
  5、治疗牙痛
  花椒可降低受伤部位疼痛感,如果是冷热食物引起的牙痛,用一粒花椒放在患痛的牙上,痛感就会慢慢消失。
  6、抗凝血和止血
  花椒所含的佛手柑内酯有一定的对抗肝素的抗凝血作用和止血作用。
  花椒的小妙用
  1、防虫
  存放的粮食被蛀了,用布包上几十粒花椒放入,虫就会自己跑走或死去。
  2、防蚁防蝇
  在菜橱内,放置数十粒鲜花椒,蚂蚁就不敢进去。食品旁边或者肉上放一些花椒,苍蝇就不会爬。
  3、防沸油溢出
  油炸食物时,如果油热到沸点,会从锅里溢出,但如放入几粒花椒后,沸油就会立即消落。
  4、防油变质
  在油脂中放入适量的花椒末,可防止油脂变味。


银杏树旁 2016-11-20 11:17
学习了。中医的养脾与西医的脾是完全不同的两个概念。


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