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姜谷粉丝 2016-11-13 07:42
众所周知,泡脚是有益健康的。而在4个季节里,秋冬季是最适合泡脚的。


  秋冬季泡脚的好处

  1、调整血压

  中医学认为,人体五脏六腑在脚上都有相应的投影,脚部是足三阴经的起始点,又是足三阳经的足浴终止点,踝关节以下就有六十多个穴位。

  不过,泡脚绝不是单纯地泡就行,还得讲究时长和水温。最佳的水温以40℃,一般以手不烫为好。泡脚的最佳时间为半小时,一般在睡前1小时泡脚,能安眠保暖。

  2、消除疲劳

  足浴的最大作用就是消除疲劳,古人从实践中早已总结出热水足浴来消除疲劳。

  3、促进新陈代谢

  足浴可促进足部及全身血液循环,由于血液循环量的增加,从而调节各内分泌的机能,促使各内分泌腺体分泌各种激素,如甲状腺分泌的甲状腺激素,肾上腺分泌的肾上腺素,这些激素均能促进新陈代谢。

  4、有助于血液循环

  秋冬许多人会感觉到手脚冰冷,其实是血液循环不畅通的关系,用热水泡脚可以达到促进血液循环的效果,可以舒缓疲劳,改善睡眠。另外,在中医理论中,泡脚还有益于其他全身性的疾病,比如说风湿、关节炎、感冒等常见疾病,只要坚持每天泡脚,可以起到减缓症状的保健作用。

  5、治失眠

  睡眠烦恼是很痛苦的事情,不仅白天无精打采,还会导致身体状况下降,推荐一个泡脚的方式,有助提高睡眠质量。加入鹅卵石磨脚可提高足浴的效果,促进人体脉络贯通,达到交通心肾、疏肝理气、健脾益气、宁心安神的功效,更好地改善睡眠。泡脚盆里加入鹅卵石,能起到类似针灸的作用 。睡前泡泡脚,失眠没烦恼。


  秋季泡脚的方法

  1、水中放盐

  调治便秘,还可以消除疲劳,帮助睡眠。

  2、水中放醋

  治脚气,祛脚臭。

  3、水中放生姜、陈皮、薄荷

  暖脾胃,祛湿邪。

  4、水中放干姜

  干姜温中散寒,回归通脉,调治风湿骨痛,畏寒怕冷。

  5、水中放花椒

  除臭祛湿,利气行水,扶助阳气。

  6、水中放红花

  红花味辛,性温,归肝经和心包经,有活血化瘀之效,助于疏通肾、肝、脾三条阴经。

  7、水中放白芍、益母草、当归


  调治痛经。痛经一般是体寒或气滞血瘀引起, 而白芍可除阴气、祛腹痛、通顺血脉;益母草去瘀生新,活血调经;当归补血活血、调经止痛,还可以使皮肤白皙红润,改善手脚冰凉的问题。

  8、水中放黄芪10克、透骨草10克、伸筋草10克、花椒6克

  缓解糖尿病(阴虚所致)。花椒祛湿;黄芪补气固表;透骨草可以帮助药物透过皮肤深入肌体,发挥药力。


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