| 天人地 |
2016-11-12 08:07 |
美国科研人员发现，动脉硬化经常从一个人的少年时代就开始产生了。医学分析证实：儿童血管中胆固醇的脂肪条层与血液中胆固醇浓度高低有一定的关系，而这种脂肪条层在许多3岁儿童的主动脉里就可找到。为了预防成年后患动脉硬化症，应从儿童时期就注意检查血液中的胆固醇，避免其过高。
为了早期预防动脉硬化，在教养孩子的过程中，应当特别注意以下几点：
一、防止超重和肥胖。高血压病人中肥胖体型者较多。防止超重一是不要吃得过多，二是增加体育活动，这点对于静坐工作者和儿童尤其重要。爱看电视、爱吃肥肉和糕点糖果的儿童，肥胖的比例相对较高。而适当控制主食的进量，多参加室外活动，坚持长跑或其他体育锻炼项目则有助于减轻体重。
二、不吸烟。吸烟者冠心病发生率比不吸烟者高3倍左右，而20岁以前的青少年危险性最大，因此应教育儿童及青少年不要吸烟。
三、重视和加强儿童身心保健。最重要的是建立起良好的生活方式和生活规律，保证充足的睡眠，注意劳逸结合，避免过度紧张和情绪激动。
四、合理调配膳食。为预防孩子血管“老化”，饮食上应注意以下几点：
1、限盐：有关人员从不同人群中钠盐摄入量的研究中发现，每日食盐量少于6克者不易发生高血压。世界卫生组织建议每人每天吃盐5克以下，因此，应当减少烹调用盐，提倡多吃新鲜蔬菜、鱼、肉，少吃含盐量高的腌制食品。
2、多食碱性食物：经研究发现，多食碱性食物可保持人体血液呈弱碱性，使血液中的乳酸、尿毒等酸性物质减少，并能防止其在血管壁的沉积，因而碱性食物有软化血管的作用，故有人称碱性食物为“血管的清洁剂”。这里所说的酸碱性，不是食物本身的性质，而是指食物经过消化吸收后留存在体内元素所显示的性质。常见的酸性元素有氮、硫和磷等，常见的碱性元素有钾、钠、钙、镁。有些食物如番茄、桔子口味虽然很酸，却都是地地道道的强碱性食物，因为它们在体内代谢后的最终元素是钾。一般来说，大米、水果、牛奶、栗子、杏仁、山芋、土豆等几乎都是碱性食物。临床实验表明，常使血液呈弱碱性，利于预防动脉硬化，也利于防治高血压、心脏病等。
3、提高食入优质蛋白质的比例：优质蛋白质一般指动物蛋白和豆类蛋白。长期食入优质蛋白质可降低高血压脑卒中的发病率。膳食中要防止摄入过多的脂肪类食物，因其含大量的饱和脂肪酸；食用油也应以植物油为主，这样有利于保护血管。
预防动脉硬化吃黄绿蔬菜
富含胡萝卜素的黄色和绿色蔬菜有减轻动脉硬化的作用。包括：胡萝卜、浅色西红柿、马铃薯、西兰花、红薯、菠菜、韭菜、油菜等。胡萝卜素在体内通过氧化酶的作用可转化为维生素A，来参与体内许多氧化过程，尤其是不饱和脂肪酸的氧化，能促进脂肪的代谢，有助于抗动脉硬化。
口腔老是生“口疮”，上火的时候长，感冒的时候长，大便干的时候也长，有时甚至嘴里的这个溃疡还没好，另一个溃疡又出来了。每次一长口腔溃疡的时候，不仅涵涵痛得难受，而且妈妈看着也难受，这让妈妈感到非常的苦恼。后来带去医院给医生看，医生说，涵涵这是复发性口腔溃疡，在采取有针对性治疗的同时，平时在饮食、作息、口腔卫生等方面也要特别注意。
口腔溃疡是临床上一种很常见的口腔疾病，一年四季均可发生，常见于口腔黏膜上长出直径约1-4mm的卵圆形或圆形的表浅凹陷型溃疡面，表面覆盖有黄色伪膜，具有局部疼痛感。口腔溃疡多见于舌、颊、唇等部位，而在龈、硬腭等部位则比较少见。很多宝宝得了口腔溃疡，通过饮食调节和药物治疗后，一般10天左右就可以痊愈了，但也有一些宝宝的口腔溃疡却是反复发作，这到底是怎么回事呢？
口腔溃疡，多数人都以“上火”来处理，于是猛喝凉茶、猛吃降火食疗、消炎药等，其实，这些做法也是有失片面的。儿童反复口腔溃疡的发生，一般可能有以下几个方面的原因：1.由于病毒感染、细菌感染或免疫力低下等原因造成，像这种原因引起的反复口腔溃疡，喝凉茶是解决不了问题的，盲目“降火”反而可能会导致免疫力降低而使口腔溃疡更易发生；2.偏食、挑食导致营养素供给不平衡，或食物过于精细，导致某些维生素摄入成分不足所致，如维生素B2、叶酸、铁、锌缺乏或营养不良时，均可导致反复的口腔溃疡；3.作息不规律、睡眠不足所致，从中医的角度来说，长期睡眠不足时，容易损耗人体阴精，阴虚火旺，从而因“上火”而可能表现在口腔黏膜上出现口腔溃疡等；4.如果口腔溃疡伴有便秘、口臭等，多为消化功能紊乱而引起；5其他：如遗传因素等。
因此，预防宝宝反复口腔溃疡的发生，关键还是得从源头上入手，尽量避免能够诱发宝宝口腔溃疡的因素：
1.口腔要保持卫生：做好口腔清洁，教育小孩吃完东西后要及时刷牙或漱口，口腔长溃疡时，可以早晚用生理盐水进行漱口，避免进食辛辣刺激或过硬、过咸、过烫的食物，避免口腔黏膜损伤，对于还在母乳喂养的小婴儿，妈妈也要做好乳房的清洁。
2.饮食要合理：叮嘱孩子要改掉挑食、偏食的习惯，只有合理搭配膳食结构，才能维持小孩身体所需的营养及一些微量元素。当出现口腔溃疡时，可以多食用一些富含维生素的新鲜蔬菜、水果或果汁，同时注意多饮水，保持口腔的湿润。尤其是一些经常便秘的孩子，更应该注意多喝水、多吃新鲜蔬菜和水果，清理肠胃，保持大便通畅，这也是有利于口腔溃疡恢复的。
3.作息要规律，保证充足的睡眠。
4.增强体育锻炼，提高身体抵抗力，保持心情愉悦。
当然，有些全身疾病发作也表现出现口腔溃疡的症状，如疱疹性龈口炎、手足口病等，因此，对于口腔溃疡，不能忽略，如情况加重，必须及时就医。 |
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