| 姜谷粉丝 |
2016-11-08 07:43 |
1、养成良好的生活习惯和饮食习惯，戒烟限酒。
世界卫生组织预言，如果人们都不再吸烟，5年之后，世界上的癌症将减少1/3；不要过多地吃咸而辣的食物，不吃过热、过冷、过期及变质的食物。另外，减少脂肪与红肉摄入，结直的发生与动物脂肪和肉类密切相关，减少食物中脂肪的含量，特别是尽量少吃煎烤的肉类，有助于减少结直肠癌的发生机会。多吃蔬菜水果，膳食纤维能增加粪便量，稀释结肠内的致癌剂，吸附胆汁酸盐，还能保持大便畅通，从而能减少结直肠癌的发生。
2、不要食用被污染的食物。
如被污染的水，农作物，家禽鱼蛋，发霉的食品等，要吃一些绿色有机食品，要防止病从口入。
3、补充维生素与微量元素。
有研究表明，补充维生素A、C、E及叶酸能减少结直肠癌的发病，但具体机制尚不清楚。另有研究发现，增加钙和镁的摄入也可能降低结直肠癌发病率。
4、适当摄入含有抗癌作用的食物。
膳食中的大蒜、洋葱、韭菜、葱中含有的硫醚；柑桔类含有的萜；葡萄、草莓、苹果中含有的植物酚；胡萝卜、薯蓣类，西瓜中含有的胡萝卜素，都被认为是能够抑制正常细胞突变，具有抗癌作用。
肠癌术后饮食原则：
饮食应是从少到多，从稀到稠，从简单到多样。简单说就是循序渐进，少食多餐。大约术后1个月可以逐渐过渡到正常饮食，尽量让食物在口腔内多咀嚼一会儿，这样可以减轻肠道的负担，有利于食物的消化、吸收。其次，合理选择食物，保持大便通畅，应以低渣、无刺激食物为主，避免食用辣椒、芥末、胡椒、咖啡等刺激性食物，多食新鲜的绿叶蔬菜，避免进食易导致便频及产气食物，干豆类、土豆、不熟的水果在肠道细菌的作用下可产生大量硫化氢，造成腹胀、频繁排气，碳酸类饮料及啤酒可产生较多的二氧化碳，也会造成排气增多，应避免或减少食用或饮用。
1、适当运动。
适当的运动可使气血流畅，增强机体抵抗力。适量的出汗可将体内酸性物质（毒素）排出体外。
2、保持良好的形体。
避免肥胖的发生也有利于预防肿瘤的发生。据统计，肥胖的人肠癌发生率是普通人的2倍。
3、适宜运动方式。
对于肠癌患者（包括术后），适宜做散步、骑单车、慢跑、游泳等中低强度有氧运动（根据自身情况量力而行，逐渐增加运动量），每次10-30分钟，以身体微微出汗为度，每周3-5次。
注意事项：
a.癌症有明显转移倾向者应等病情稳定后再运动。
b.避免参加一些对抗性的体育活动.如：足球、排球、田径等。
c.对肢体柔韧性要求高的运动肿瘤患者也不适合。如：体操、广播操、瑜伽等。
重点是生活环境的改善：这些环境因素包括有：空气、阳光、水以及生存的氛围（即人与人的相处）。
水：最好饮用经过净水器过滤过的饮用水，尽量减少污染物质的摄入。
空气：多吸入新鲜空气对健康非常重要。尽可能改善和保持室内及工作环境的空气清洁，减少过敏原，倡导无烟草的生活方式。多到大自然中去呼吸新鲜空气。如果可能的话，家里安装空气净化器。
阳光：选择一些适合身体实际状况的户外活动，接受自然阳光的照射（防止暴晒），比如旅游、散步、或体育项目等，多运动能够减缓压力。
生存的氛围：加强人与人之间的相互沟通、相互尊重，消除悲观情绪，营造轻松和谐氛围。
1、压力是重要的癌症诱因。
有良好的心态应对压力，劳逸结合，不要过度疲劳。压力是重要的癌症诱因，中医认为压力导致过劳体虚从而引起免疫功能下降、内分泌失调，体内代谢紊乱，导致体内酸性物质的沉积。
2、保持乐观情绪，树立信心。
对于肠癌患者要保持乐观的情绪，树立战胜癌症的坚强信心。不要让负面情绪影响治疗效果；肿瘤治疗需要一个比较长的过程，要做好长期与肿瘤作斗争的准备；积极参加各种社区活动，努力为家庭和社会做些力所能及的事情，让参与和奉献的快乐化解肉体上的痛苦。
3、为直肠癌患者创造良好氛围。
社会各界应注意为直肠癌患者创造轻松、热情的氛围，进行心理疗法，解除患者的精神负担。让患者能像正常人一样融于社会中。 |
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