查看完整版本: [-- 秋季需要预防哪些疾病? --]

武当休闲山庄 -> 生活妙招 -> 秋季需要预防哪些疾病? [打印本页] 登录 -> 注册 -> 回复主题 -> 发表主题

姜谷粉丝 2016-11-05 07:42
秋季天气日渐转凉,这时会有很多季节性感冒、季节复发性疾病等的发生,那秋季要如何做好养生工作呢?秋季要预防哪些疾病的发生呢?秋发疾病对我们的健康有很大影响。下面我们来看看应该做好预防工作吧!
  1、精神抑郁症
  病理秋季落叶凄风,易使人触景生情,特别是老年人易产生垂暮之感,诱发消极情绪,很容易患上抑郁症。
  症状夜不能寐,一点小事也会感到揪心得很,情绪抑郁、沮丧、烦躁、焦虑,对以前感兴趣的事不再感兴趣,有自卑感和失落感,不愿与人交往等。
  预防注意心理调节,做些自己喜欢做的事情,勤于锻炼。秋季是旅游大好时机,老年人不妨出去走走,旅行中忘却烦恼。
  2、心血管疾病
  病理天气变凉,皮肤和皮下组织血管收缩,高血压病人秋冬之交血压往往要较夏季血压高。寒冷还会引起冠状动脉痉挛,直接影响心脏血液供应,诱发心绞痛或心肌梗塞。晚秋季节,心肌梗死的发病率明显提高。
  症状胸部闷胀、沉重、气透不过来,会突然面色苍白、大汗淋漓、四肢发冷、剧烈咳嗽、口吐白沫等症状;严重者伴有心绞痛发作。
  预防在医生指导下,心血管病人要坚持服药,坚持进行适量锻炼,积极防治感冒等疾病,以免诱发、加重心血管疾病。平时,还应多注意摄入含蛋白质、镁、钙丰富的食物。晨起喝杯白开水,以冲淡血液;日间多喝淡茶,保护心脏功能。
  3、皮肤病
  秋季皮肤水分易流失,从而降低皮肤的屏障功能,易出现皮肤过敏问题。秋天是大闸蟹等蟹类美食上市的季节,与此同时,医院皮肤科因吃虾蟹过敏的病人也会增多。这主要跟病人的自身的免疫力下降有很大关系。虾蟹类食物中的异种蛋白质含量很高,性寒且带湿毒,属“发物”,皮肤病患者或皮肤易敏感的人不宜吃。
  建议家庭药箱准备一些扑尔敏一类的治药物,一旦出现过敏情况,可先吃此类药物再到医院治疗。
  4、胃肠道炎
  病理入秋后,昼夜温差悬殊,气温变化大。人体受冷空气刺激后,胃酸分泌增加,胃肠会发生痉挛性收缩,使抵抗力和适应性随之降低。其次,天气凉爽食欲增加,胃肠负担加重,易发生胃肠炎等疾病。
  症状胃反酸,腹胀,伴有腹泻、腹痛等不良症状。
  预防选择食物要注意新鲜、清洁,进食有规律;胃病患者的饮食应以温软淡素为宜,做到少吃多餐、定时定量,不吃生冷,并戒烟酒;睡眠充足,防疲劳;随气候变化增减衣服,夜间睡觉腹部应盖被子。
  秋季保健养生小常识
  1、养阴注意多喝水
  干燥的秋冬季每天通过皮肤蒸发的水分在600毫升以上,因此补水必不可少。一个成年人每天喝水的最低限度为1500毫升,而在秋天喝2000毫升才能保证肺和呼吸道的润滑。
  2、饮食注意预防秋燥
  多吃一些清润、温润为主的食物,比如:芝麻、核桃、糯米等。还可适当多吃些辛味、酸味、甘润或具有降肺气功效的果蔬,特别是白萝卜、胡萝卜。秋分养生虽然以多吃“辛酸”果蔬为主,但也不可吃得太饱太撑,以免造成肠胃积滞。值得提醒的是,秋分后寒凉气氛日渐浓郁,如果本身脾胃不好、经常腹泻的人,水果吃多了容易诱发或加重疾病。

一年四季中,秋季是头发最脆弱的季节,入秋之后,各种头发的问题也开始困扰着爱美女士:头皮屑增多、脱发、断发、分叉增多、发丝变细、头发干燥无光泽等。这可能跟秋季气候干燥、环境湿度小有关,如果这时又不注意养护头发,则很容易出现各种头发的问题。
  那么,进入秋季之后,女人该如何养护头发呢?专家教你五招摆脱秀发烦恼。
  秋季头发养护第一招:基本洗护
  有些人觉得头发不能洗太多,洗得越多,对发质的伤害就越大。其实这种说法也不是很不科学,头发清洁不到位,容易导致头发污垢油脂堆积,为各种菌群的繁殖提供了条件,从而更加容易出现脱发、头皮屑增多等各种问题。所以,养护秀发,首先要注意头发的清洁。
  洗发时,要根据自己的发质选择适合自己的洗发水,水温不宜太烫,以人体温度相近为宜,洗发的时候
  请按药品说明书或者在药师指导下购买和使用。
用指腹轻轻地均匀地按摩整个头皮,这样可以刺激头部血液循环,改善皮脂分泌,从而利于生发、固发和为头发提供滋润并增加光泽。头发洗干净后,可在发根上涂抹一些焗油膏,再戴上浴帽,让头发可以最大限度地吸收焗油膏中的各种营养成分,从而让秀发变得更加有弹性、光泽。
  洗完头发后,尽量少用吹风筒吹干头发,否则很容易破坏毛发组织,使头发变得脆弱,可以用吸水的毛巾将头发包住,轻轻拧干水分,但不要大力地去搓揉它,以免损伤发质,如果必须要用吹风筒将头发吹干时,也尽量使用微冷风,热风容易破坏毛发组织,损伤头皮,次数多了容易使头发失去光泽和弹性,甚至变黄变枯。
  秋季头发养护第二招:头皮按摩
  头皮上有丰富的穴位,按摩时可以促进其血液循环,有利于头发的新陈代谢,促进秀发的生长。所以除了洗发时按摩头皮外,每天睡前或早上起来后,也可以给头皮做个按摩。
  按摩时需要用指腹,力度要适宜。另外,秋天气候干燥,头发静电也比较多,建议梳头时选用木梳或牛角梳,尽量少用塑料梳子,以免摩擦时产生静电而对头发造成伤害。
  秋季头发养护第三招:头发也需防晒
  有些人觉得秋天阳光没那么强烈,因此,对防晒就开始松懈下来,对头发的防晒更是忽视。其实,在秋季,紫外线依然还是存在的,再加上秋高气爽,空气稀薄,如果不注意做好防晒,更容易对头发造成损害。
  所以,秋季外出时也要注意做好防晒,戴上帽子或撑一把伞。
  秋季头发养护第四招:饮食调理
  中医认为“肾其华在发”,所以,若肝肾两虚气血不足,就容易出现脱发、头发干枯分叉等现象。对一些气血亏虚的女性来说,可以在中医师的指导下调理气血、调补脾胃。在平时的膳食中,应注意多吃新鲜蔬菜、水果、豆类及含蛋白丰富的食物,以满足头发生长的需要。
  除此之外,“肺主毛发”,肺也与人的皮肤和毛发功能状态密切相关,一旦肺气虚则卫外不足,导致毛发不固,而秋燥易耗人体阴血,导致肌肤毛发失去滋润,出现血虚风燥而脱发,所以在秋季还可多吃一些滋阴润肺的食品,如芝麻、蜂蜜、银耳、核桃、百合粥等。少吃辛辣刺激和油腻的食物,因为这些食物容易刺激毛囊导致油脂过多分泌,容易造成头皮脂溢性皮炎和毛囊炎,间接导致脱发的发生。
  秋季头发养护第五招:保持愉悦心情
  “自古逢秋悲寂寥”、“秋风秋雨愁煞人”,有些人在秋天容易产生各种忧郁伤感的情绪,结果造成了机体内分泌紊乱,反映到头部,则可因头皮供血减少而使得毛发营养不良,进而导致头发脱落。
  所以,秋季宜保养神志、收敛神气,减少悲秋情绪,保持心情愉悦,多听听音乐舒缓下紧张、焦虑、烦躁的心情,保证充足的睡眠,以适应秋天平容之气,精血充足则有益于头发健康。


查看完整版本: [-- 秋季需要预防哪些疾病? --] [-- top --]


Powered by www.wdsz.net v8.7.1 Code ©2005-2018www.wdsz.net
Gzip enabled


沪ICP备:05041533号