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citichmcyu 2016-10-31 18:22
  养气血,可是中医专家们特别看重的事儿!
  来,先测测你气血是否充足↓↓
  1
  看眼睛
  实际上是看眼白的颜色。俗话说“人老珠黄”,其实指的就是眼白的颜色变得混浊、发黄,有血丝,这就表明你气血不足了。眼睛随时都能睁得大大的,说明气血充足;反之,眼袋很大、眼睛干涩、眼皮沉重,则代表气血不足。
  2
  看皮肤
  
  电视剧《花千骨》剧照
  皮肤白里透着粉红,有光泽、弹性、无皱纹、无斑等,代表气血充足。反之,皮肤粗糙,无光泽,发暗、发黄、发白、发青、发红、长斑等,则代表身体状况不佳、气血不足。
  3
  摸手的温度
  如果手一年四季都是温暖的,代表人气血充足,如果手心偏热或者出汗或者手冰冷,表示气血不足。
  4
  看牙龈
  牙龈萎缩代表气血不足,只要发现牙齿的缝隙变大了,食物越来越容易塞在牙缝里,就要注意了,说明身体已在走下坡路,衰老正在加快。
  5
  看睡眠
  成人如果像孩子一样入睡快、睡眠沉,呼吸均匀,一觉睡到自然醒,表示气血足;而入睡困难,易惊易醒、夜尿多,呼吸深重或打呼噜的人都是血亏。
  补气血,记住四个一
  一汤
  红枣木耳汤
  取红枣30枚,黑木耳25克。先将黑木耳撕成小朵状,放入沙锅,加水适量,大火煮沸,改用小火炖煮30分钟,待黑木耳熟烂时,放入红枣和红糖,煨煮至沸,红糖完全溶化即成,有补血养血的功效,主治血虚型贫血,面色苍白或萎黄,口唇、指甲淡白,体虚无力,心悸失眠,头晕目眩。
  一茶
  蜜糖红茶
  取蜂蜜、红茶适量。将适量红茶放入杯子中,倒入开水盖上盖子,过会儿加入蜂蜜和红糖。每天饭前喝一次,能够很好地保养我们的脾胃功能。这种方法能够很好地治疗女性气血不足、贫血、肝炎、食欲不振等情况。
  一粥
  牛奶黑米粥
  取牛奶250毫升,黑米100克,白糖适量。将黑米放入锅中浸泡2~3小时,然后用中火煮至粥快熟时,加入牛奶、白糖煮熟。每天2次,早晚空腹温热服食。
  此粥具有益气、养血、生津、健脾胃的作用,若加入少许大枣,补益气血的功效更佳。
  一穴
  血海穴
  中医认为,“脾统血”,在血液方面,脾经主要负责身体血液的正常运行。而血海穴是脾经上的穴位,它的功能其实是负责出血量多少。
  血海穴在大腿的内侧,髌骨内侧端上2寸。用拳头或者小保健锤(最好是橡皮锤)敲就可以了。
  每次敲的时间不限,但每天敲的时间加起来不得少于1小时,最好是两小时以上,最少持续一个月。


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