| citichmcyu | 2016-10-29 10:14 |
寒露是农历二十四节气中的第十七个节气，属于秋季的第五个节气，表示秋季时节的正式开始。《月令七十二候集解》说：“九月节，露气寒冷，将凝结也。” 寒露时，气温比白露时更低，地面的露水更冷，快要凝结成霜了。  具体应该如何养生，来介绍一下： 寒露时节适宜的膳食有莲子百合粥、银杏鸡丁、山药等。这些饮食有清肺润燥、止咳平喘、补养气血、健脾补肾的功效。滋阴润燥、益胃生津可多吃些芝麻、核桃、银耳、萝卜、番茄、莲藕、牛奶、百合、蜜枣、沙参等食物。补充水分的可多吃梨、香蕉、哈密瓜、苹果、甘蔗、提子等水果。少食辛辣、油腻、寒凉、煎炸、烧烤的食物，如生姜、浓茶、苦瓜、冬瓜、海带、螃蟹等。 老人与小孩饮食注意要少量多餐，以温软食物为主，不可过食生冷、硬的食物。   |
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