| smen |
2016-10-26 22:02 |
有些人有某些特殊的行为或习惯，在其他人眼中显得很奇怪，或被视为不利健康的坏习惯，但事实上，这些习惯不一定不健康，只是人们不理解而已。以下是每日医学（Medical Daily）网站列举的其中4个常见习惯：
1.在洗澡时唱歌
如果歌喉不好的话，在洗澡时唱歌可能会使人感到困扰，但这对个人健康并无坏处，因为唱歌可以强化免疫系统，帮助对抗忧郁症和中风。
《赫芬顿邮报》报导说，人们花大约85%的时间在负责管理逻辑和分析的左脑，而唱歌则会用到管理情感和创造力的右脑，这能给予右脑充电的机会。唱歌是几个能协助大脑进行充电的活动之一。
2.发出嗡嗡声
人们在练习瑜珈时可能会发出嗡嗡声，但在考试时这么做，可能不太好。
尼泊尔医学院（Nepal Medical College）的一项小型研究表明，发出嗡嗡声5分钟可以降低血压。在这项研究中，50名参与者被要求做缓慢吸气和呼气的动作。吸气最多5秒，呼气最多15秒，在呼气时同时发出嗡嗡声。在持续5分钟之后，这些参与者的血压比活动开始前还低，心率也稍微降低。
3.吸手指或咬指甲
吸手指和咬指甲一向被视为肮脏或不雅，为人父母者在看到小孩出现这些动作时，通常会试着纠正他们，但加拿大麦克马斯特大学（McMaster University）的一项研究发现，吸手指或咬指甲也有其正面效益，有此类习惯的孩子将来比较不会对某些东西过敏，例如：灰尘或猫狗等动物。
该校研究人员从新西兰先前的一项研究取得1,000名孩子的长期追踪资料。这些孩子在5、7、9和11岁时被鉴定有无吸手指或咬指甲的习惯，并在13和32岁时被检测有无过敏症。
结果发现，31%的孩子经常吸手指或咬指甲。而有这些习惯的人罹患过敏的比例低于没有这些习惯的人。这种趋势一直延续到他们长大，而且与其家中有没有人抽烟、有没有养猫狗或是否曝露于灰尘中无关。
研究人员西尔斯（Malcolm Sears）表示：“尽管我们不鼓励养成这些习惯，但这些习惯似乎有正面作用。”
4.坐立不安
久坐对身体健康不利，无论在公司或家里都一样。有些坐立不安的人可能会在坐着时做一些小动作（例如：玩弄手脚），导致附近的人分心或感到厌烦，但有研究显示，这样的习惯可能会降低久坐的负面作用。
在这项由英国里兹大学（University of Leeds）所进行的研究中，研究人员检视超过12,000名妇女从1999至2002年的久坐资料，包括每天坐多久、运动多久，以及坐立不安的时间。
在接下来的一年中，研究人员检视这些妇女的死亡率。结果发现，每天坐5至6小时而且坐立不安的人，其死亡率低于每天坐7小时以上而且不会坐立不安者。
研究人员说，人们最好避免坐太久，而坐着时的小动作也可能提供稍微休息的机会，使结果有所不同。
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