现代人生活方式改变了，多数人都睡眠不好，消化不好，或是老是休息不好，感觉头昏脑涨，或是经常腹泻，而你最熟悉的专家说的就是，你体内有湿气。

什么是湿气呢？

湿气是自然界万物生长的一个必要条件，分为外湿和内湿。外湿不难理解，天山的云彩、河里的水、山上的泉水、冬天里的冰雪，都来源于大气中的水气。内湿就是人体的津液，西医叫做体液。我们人体中体液占据体重的60%，我们的五脏六腑都有体液。



当人体内的湿气多了，就变成了湿邪了。外湿导致的疾病，多是湿邪通过口鼻和皮肤进入体内；内湿为病，多是脾胃功能受损导致的。中医认为，脾胃主运化，正常情况下湿邪会通过大小便和汗液排出体外，而当脾虚时，湿邪就会滞留体内，从而诱发疾病。

湿气多了有何症状呢？



口黏不爽，痰多，头身困倦，小便不利，舌胖胎腻……

湿气少了酒城了燥邪了，于是就有了大家说的秋燥。多燥主要是包括，口干思饮，饮而不多，四肢乏力，手足心热，皮肤干燥，大便干结，舌红少苔。



湿邪其实单打独斗到不可怕，一把赤小豆薏米仁就可以搞定，就是怕湿邪和其他治病因素联合作战。比如——

与封结合为风湿，若侵犯筋脉关节，就会导致发热恶风，关机肿痛。

与寒气结合为寒湿，最容易伤阳气。

与暑结合为暑湿，天热时若吃多了生冷食物，就容易生病。

那么我们体内湿气多了，有哪些规律可以遵循呢？

这里有4个信号可以暴露湿气的信号。

1，起床后身体疲劳，四肢沉重——湿性重浊，容易出现大便稀、湿疹、疱疹流脓等情况，女性可出现白带粘稠腥秽。

2，便完不爽，大便冲不干净，小便淋漓不尽——湿性黏滞，比如清晨大便黏，老冲不干净，小便排尿不畅。

3，下肢易水肿——湿性趋下，多发生风湿性关节炎等。

4，面色惨白，精力不齐——湿为阴邪，易伤阳气，此时人会少言寡语，特喜欢在家里宅。

看了以上的症状，你体内有湿气了吗？快来对号入座。