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厨爹 2016-10-24 11:41

体内肾气的盛衰在外部的表现,能从头发上显露出来。肾虚引发白发,通过改善睡眠及放松心情,进行必要的治疗,可以大大的减轻或控制病情的发展,此外还应辅助一些食物疗法,被称为“男人果”的桑葚就是个不错的选择。



这样搭配补肾给力

材料:枸杞子8-10粒,海萃人参1g。

用法:二样材料同入一杯中,用沸水泡6分钟左右,焖泡为佳,饮其水。每天放一次材料,水尽可反复加水泡饮至无色无味后将参食用。

“男人果”——桑葚补肾

桑葚有好多种颜色:红的、白的、紫的、还有黑的,如果从养肾得见角度看,当然要选黑桑葚,肾喜欢黑颜色的食物,中医认为黑色入肾经,常吃黑色的食品,对肾很好。

新鲜的桑葚,只有春夏之交才有,可以采新鲜的桑葚晒成桑葚干,与其他黑色的食材,一起做成滋补肝肾的养生药膳,长期食用。

黑豆黑米桑葚粥

黑色的食材有很多:黑米、黑豆、黑芝麻等常见五谷杂粮也是滋补肝肾的好食材,可以与桑葚同食用,养生价值更胜一筹。将黑豆浸泡一天,黑米、黑芝麻、枸杞、红枣浸泡2到3个小时,文火慢熬成粥,将干桑葚洗净,切成颗粒状,放入粥中小火熬10分钟,即可出锅食用。一次可以煮2-3天的量,放入冰箱保存,每次可以吃一小碗。

现在人的压力都很大,很多男人更是“白了少年头”,睡觉质量也不佳,不妨试试上面的方法吧。

美味食物—营养好肾才好

【金针菇炒油条】



材料:金针菇、油条、黄瓜、葱 姜 蒜、盐 鸡粉适量做法:早上买油条的时候多买几根,留2根放到晚上拿来做菜用,油条放放就成老油条了,油条切几段待用。金针菇洗干净沥干水分,黄瓜切丝备用。锅中水开加点盐,倒入金针菇焯水,1分钟捞起沥干水份。锅中底油,油热放姜片 蒜爆香一下后,倒入焯水后金针菇油条。加盐大火炒个2分钟放入黄瓜翻炒起锅就可以了。加点鸡精就可以出锅了。

【胡萝卜炒鸡蛋】



材料:胡萝卜2个,鸡蛋3个,葱花少许

做法:胡萝卜切片,鸡蛋打散,葱花待用.起油锅,油热后倒入蛋液,炒好后乘到碗里待用!.锅里不用在放油,带锅热后倒入胡萝卜片,翻炒至胡萝卜去生后,加入盐,少量水闷炒后倒入鸡蛋,翻炒均匀,出锅前撒上葱花即可。

【菠菜炒鸡蛋】



主料:菠菜300克,鸡蛋3个,盐,料酒,葱末,姜末,味精,香油各适量。

做法:将菠菜洗净后切成3-4公分段,放入开水中烫一下,捞出后用凉水浸一下待用;将鸡蛋加盐在碗中打散。 炒锅置旺火上,将油烧热,倒入鸡蛋炒熟,盛出待用。 炒锅再烧热,放油,下葱姜末爆香,烹入料酒,下菠菜、盐,煸炒至菠菜断生,然后放入炒好的鸡蛋,翻炒均匀,加味精、香油炒匀出锅。菠菜烫时别太很,如果有微波炉,可以将菠菜放入用高火加热约1分钟,就不用过凉水了。

【小炒酸菜】



材料:酸菜1把 蒜头5瓣 小尖椒6根 米酒1汤匙 白糖1茶匙 味精少许

做法:把蒜头剁碎,辣椒切成小碎段,酸菜切成小细条炒锅内倒如适量油烧热,然后放入蒜粒和辣椒爆香倒入酸菜大火翻炒1分钟后调入米酒和白糖、味精炒匀即可。


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