查看完整版本: [-- 7个理由让你从此爱上跳舞[3P] --]

武当休闲山庄 -> 医疗保健 -> 7个理由让你从此爱上跳舞[3P] [打印本页] 登录 -> 注册 -> 回复主题 -> 发表主题

老大牛牛 2016-10-14 22:25

舞蹈运动是一种非常时尚的锻炼方法,适当的跳舞能缓和我们神经肌肉的紧张,而且还有安神定志的效果,所以我们在日常生活中可以多学学跳舞,对我们的生活是有很好的调节作用的。

跳舞的好处

1跳舞能增强自身魅力

适当的舞蹈运动能提升人们的整体健康水平与心态,在面貌上也会直接反映出来,最主要的反应就是我们会更有朝气,且显得体态更加年轻,这样我们自身的魅力自然而然的就会大涨。

除此之外,跳舞还会练就一副具有曲线美的紧致好身材,身材好了人也就会变的特别自信,无论做什么事情都是一种信心满满的样子,人一旦自信了,也会给自己增添许多魅力。

2跳舞能让自己身姿更挺拔

跳舞的时候,参与运动的包括腹直肌、腹内斜肌、腹外斜肌等上百块肌肉,可以全面刺激肌肉,使全身的肌肉组织看上去更加协调,形体更加的完美,身姿更加挺拔。



3跳舞能增强气质

跳舞确实是可以锻炼气质的,舞蹈是一种全身性的运动,在跳舞的时候我们身体的各个部位都会得到很大的锻炼,时间长了,跳舞的人站姿等就会与平常人不一样。

经常跳舞的人站姿比较好看,抬头挺胸,给人一种自信大方的感觉,走姿上也会有很大的改变,很稳当,更好看更优雅,手势也是比较柔和的。

4跳舞能让自己更有活力

跳舞的时候,随着音乐的流动,我们也要不停的变换各种动作,这样会让我们的身体变的更有活力,而且也会让大脑更加敏捷。

5跳舞能让人变年轻

跳舞是可以延缓衰老,并且减缓皱纹生长的,年龄的标志就是皱纹,而维持肌肤年轻的两种蛋白质是胶原蛋白和,随着年龄的增长与外界因素等,会导致我们肌肤当中的这种物质变少。

而定期跳舞,可以刺激胶原蛋白和弹性蛋白的再生,并且提高肌肤纹理的密度,减少皱纹的产生并且保持肌肤的年轻状态。



6跳舞能强身健体

坚持跳舞能锻炼身体,有益健康,而且还能增强我们是身体的抗病能力,使自身的关节和肌肉得到很好的锻炼,减慢身体骨骼的衰老,增强心肺功能,促进血液循环。

跳舞是一种锻炼身体的不错的方法,不但可以强健体魄,而且还能陶冶情操,可谓是一举两得的事情,但是舞蹈训练并不是一朝一夕的事情,我们千万不可以懒惰。

跳舞还可以调节我们的大脑皮质、中枢神经系统和自主神经的功能,在其紊乱、失调的时候起到平衡调节的作用,失眠的人中部分人常常会有情绪不稳定的情况发生,通过舞蹈可以改善失眠,有益身体健康。

7跳舞能缓解精神压力



跳舞的时候可以保持心情的愉悦,因为身体会释放降低压力水平的物质,跳舞还可以保证身体得到释放,出一身汗之后我们的心情是很舒适的,大大缓解精神压力。

而且跳舞的时候可以促进我们身体的新陈代谢,增强身体的协调性与灵敏性,不知不觉中就会让我们的皮肤变的特别红润,身材也会变的越来越好,这些改善就会间接的加强我们的自信心,从而增强个人美丽。

跳舞的时候,还可以消除我们的紧张情绪,舒缓我们身上的压力,是一剂很不错的情绪良药。而且根据研究表明,跳舞是会提高我们血液当中血清素的含量的,有助于稳定情绪,解除焦虑,还会促进皮质素的生成,让我们的思维更加活跃。

经常参加集体性的跳舞活动,还能增强我们的亲和力,促进交际,除此之外,我们在跳舞的时候还需要倾听音乐节奏,这种协调运动能提高我们的记忆力和学习能力,降低痴呆病的风险。

对于各种年龄的人来说,跳舞是一项很好的运动,不仅能锻炼身心,而且还能提升气质,增强自信,让人变的越来越优秀,所以平时我们可以把跳舞当作爱好,经常学一学,是没有什么坏处的。


查看完整版本: [-- 7个理由让你从此爱上跳舞[3P] --] [-- top --]


Powered by www.wdsz.net v8.7.1 Code ©2005-2018www.wdsz.net
Gzip enabled


沪ICP备:05041533号