| 天使青柠年少 |
2016-10-08 11:35 |
在气候冰冷的时分，红枣是很多人进补的选择，尤其是女人朋友。不过，想要准确的吃红枣进补就要先了解红枣的食用忌讳才行。下面搜搜企小编就来为大家介绍一下红枣的优点和忌讳有哪些吧。
红枣的成效和作用
面色光润：医师说：女人对比简单患上缺铁性贫血。平均约有20%的青春期女人、50%的孕妈妈都会有贫血的景象。枣中富含铁，对防治例假性贫血和产后失血有重要作用，其作用通常是药物所不能对比的。红枣中还富含很多的环磷酸腺苷，它能调理人体的推陈出新，使新细胞敏捷生成，老死细胞很快被消除，并能增强骨髓造血功用，增强血液中红细胞的含量。
肌肤润泽：肌肤科专家以为，长时间在电脑前工作会导致许多肌肤疑问，其中最严峻的即是枯燥。红枣的养分十分丰厚，维生素C和维生素P含量最高，居各种水果之冠。在新鲜红枣中，维生素C的含量比柑橘高7~10倍，是苹果的75倍。通常公认柠檬是含维生素P丰厚的代表，但和鲜枣对比，却差劲十几倍。常吃枣能使肌肤的弹性增强，皮下组织饱满，使肌肤变得细嫩润滑。
不长皱：美人不老仅仅传说，皱纹无法不长，但却能长得晚一点，再晚一点！枣中所含的维生素C是活性很强的复原性抗氧化物质，能参加体内的生理氧气复原，避免黑色素在体内堆积，可有效地削减皱纹及色素堆积。
身姿挺立：时常腰酸背痛，底子谈不上什么高雅的身姿；指甲又软又易断，底子甭想做什么水晶、法度细节创造美人，但没健康也就没细节了。枣中富含钙，对防治骨质疏松有重要作用，能帮你延长挺立身体的保质期。枣类食物中，醉枣的养分损失较大，维生素C简直悉数被损坏，但枣通过酒的浸泡后，矿物质含量增多。所以醉枣的钙含量是这几种枣成品中最佳的，每100克约含75毫克。
那么，吃红枣应当要留意的忌讳有哪些呢？
红枣的食用忌讳
枣皮：红枣是补养保养佳品，能够经常食用，但切忌过量，食用过多会导致胃酸过多、腹胀等疑问。并且红枣的枣皮消化起来对比艰难，必定要细嚼慢咽。
爱牙：红枣的高含糖量对牙齿有必定损害。假如吃太多红枣，却没有饮用满足的水，很简单龋齿。现已患上牙病的人更是不宜食枣。
红枣最佳不要跟黄瓜或萝卜一同食用。萝卜中富含抗坏血酸酶，黄瓜中则富含维生素分化酶，这两种成分都也许损坏其他食物中的维生素。
红枣也不要与动物肝脏同食。动物的肝脏富含铜、铁等元素，铜铁离子很简单使其他食物中所含的维生素氧化而失掉成效。
服用退热药时不要食用红枣。服用退热药物一起食用含糖量高的食物简单构成不溶性的复合体，削减药物前期的吸收速度。枣归于含糖量高的食物，故不能与退热药物同食。
红枣的食用留意事项
不可过量：本草纲目中说：“多食令人寒热，凡羸瘦者不可食。”脘腹胀满、食欲不振者不宜食用。因其含糖量较高，糖尿病患者不宜食用红枣气味甘、辛、热，性偏湿热，简单生痰生湿。痰湿壅盛的人多食红枣今后，原先的表现简单加剧，呈现寒热口渴、胃胀等不良反应。吃枣还要留意维护好牙齿。天天吃枣以不超越50克为宜。
单吃生红枣补血：红枣富含很多的铁元素，确实对缺铁性贫血有很大的作用，还能够推进白细胞成长，提高血清白蛋白，维护肝脏。但是假如仅仅单单靠吃红枣来补血，补血的作用甚小，假如想达到最佳的补血作用，应当调配一些葡萄干、龙眼等食物。更重要的一点是，假如仅仅靠生吃红枣来补血，不只作用不明显，还会导致涨气拉肚子。生吃时，红枣皮简单滞留在肠道中不简单排出，影响肠胃消化，摄入量过大就会导致肠胃涨气，且简单导致肥壮，主张一个礼拜2到3次即可。
最佳不要用水煎煮：由于温度超越80℃，枣里面的维生素C就被损坏了。用清水洗净后，生吃是最有养分的，天天坚持吃5～8枚红枣，对身体十分有利。
食用红枣后，不要立刻吃高蛋白食物：吃红枣以后不要立刻进食蛋白质高的食物，比如是海鲜和奶成品。由于维C会使这两种食物中的蛋白质凝成块不简单吸收，所以要在吃枣1～2个小时后，再吃高蛋白食物。
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