一双灵巧的双手是支撑人体各项活动正常进行的重要保障，方便了人们的日常生活。但是，你有没有想过，假如有一天你的双手健康出现问题应该怎么办?我想后果是令人十分惶恐的。其中，不少人在早晨起床之后都会发现自己的手部会出现不同程度的僵硬等症状，有时甚至还伴有麻木。

    但是大家对此并没有过于在意，殊不知手部晨僵却隐藏着重大的疾病隐患。下面就随着小编一起去一探究竟!



　　一、晨起手部发僵的原因

　　何为手部晨僵?晨僵即是早晨起床之后手部的关节部位在静止不动的状态下会出现数小时的发僵、硬的症状，有明显的僵硬不适感，手不能自然灵活的伸弯，并且手部关节的部位还伴有肿痛，但是在经过适当的活动之后能使其得到一定的减轻。

　　1、外部因素：手部过于疲乏

　　日常的各类大小活动都离不开双手的支撑，扣上衣服的纽扣、梳头、刷牙、洗脸、吃饭等一些日常的小事，再者家里的一些家务等等各项事情，如果离开了双手都很难实现。

　　而有些人所从事的工作也是一些重体力活，需要耗损大量手部力气而能完成的，比如搬运货物、抬重物等。所以说，手部在日常所承载的重担是很大的。

　　但是，当手部经常处于一个过度疲劳的状态中，关节周围处的组织液便会出现渗透以及充血水肿等不良症状，便易使得手部关节处的肌肉组织变得愈发僵硬、紧绷。



　　所以为了有效避免因为手部过度疲劳所导致的晨僵症状，在日常一定要避免手部长期处于一个高负荷的劳动状态，对于一些重活还是少做为好，尤其是已经出现晨僵的人群。

　　另外，对于患有手部晨僵的人群，在早晨起床之后，不要着急进行手部活动，而是应该先对手部进行适当的按摩锻炼之后，使之适应后，再慢慢的开展其他事项，以免对手部关节造成不良损伤。

　　2、内部因素：关节炎的征兆

　　近些年，关节炎成为一种高发的疾病，并且发病率较大且人群也很广泛。其中手部出现晨僵的症状便是类风湿性关节炎的典型症状之一。

    不仅如此，对于患有骨性关节炎的患者手部也有一定的晨僵表现，如果不能及时的对其进行调理，还很容易使得手部活动受到限制，进而威胁人们的身心健康，同时从另一个角度来看，晨僵也是人体内出现炎症的重要体现。

　　当手部关节处于一个充血的状态，便会使得正常的血液流通处于一个堵塞，其中血管的管经也会变得更加窄小，使得手部关节内和外部血液都不能流通顺畅。



　　所以，当经过一整夜的睡眠之后，手部关节处于一个长时间的血液循环不畅并且没有手部活动的状态中，便易使得手部关节不良充血，从而在晨起后而出现麻木、僵硬之感。

　　此外，当手部关节炎愈加严重的时候，还会对手部关节骨与骨之间的软骨造成不良的损伤，这也是加重手部关节炎病症的重要方法，因此对于晨起手部晨僵的症状一定要尤其重视起来!

　　二、如何调理手部僵硬的症状

　　手部晨僵所透漏出身体所患的疾病，对人们的健康造成极大的危害，因此，要想更好的调理好手部晨僵症状是十分重要的。

　　1、注重手部的保暖

　　中医认为：“寒是万病之源”，其中导致手部风湿性关节炎进而出现晨僵的症状和手部受寒、湿之气有重要的关联。



　　所以说，在日常一定要尤为重视手部关节的保暖事项，尤其是经期中更加敏感的女性，同时还需尽量避免直接和冷水接触，如果遇到不可避免的情况，还需采取保护措施，其中带上塑胶手套便是佳选。

　　2、按摩手部关节

　　按摩一直是中医理论比较推崇的一种养生方法，所以选择常对手部关节进行按摩也是缓解晨僵的重要方法。

　　因为，在对手部关节进行按摩的时候，能有效的促进关节处的血液循环，使得热力之感能对手部关节产生良好的温煦作用，对于驱寒保暖很有帮助。

　　3、热疗

　　对于一些晨僵比较严重的人群，还可以借助外力的作用，而中医热疗便是不错的好方法，其中火疗便是佳选。

　　通过热疗调理，能有效的对关节处肿胀、僵硬的症状产生一定的调节，这也是维持以及促进关节受损部位修复的好方法。

　　结语：上文中小编向大家简单介绍了，手部出现晨僵症状的原因以及一些日常的调理方法，所以希望各位一定要重视起手部的保养事项。其中，对于已经有此症状的人群不妨试着小编所诉方法予以调理改善，另外大家在日常不妨也多加观察下手部的一些症状，防患于未然。