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citichmcyu 2016-09-24 09:33
  进入秋季啦,不少市民开始进补养生。
  中医学认为
  暑热伤津耗气,秋季适当进补可以弥补身体在苦夏时的损耗,还同时为秋冬御寒做准备,可以增强身体抵抗力,减少生病几率。
  
  秋季是人体进补的最佳时节,但是进补不当反而会危害身体的健康。
  中医学倡导春夏养阳,秋冬养阴,起居有常,动静和宜,衣着适当,饮食调配,顺应自然。
  秋天进补之前先调好脾胃
  初秋时节不宜大量进食补品,特别是过于滋腻之品。因为,经过一个夏天的消耗,我们的脾胃比较虚弱,此时大量进补必然会加重脾胃负担,脾胃升降功能失调,易导致消化功能紊乱。因此,秋季饮食,先调脾胃后滋补才是正理。同时秋季进补还需根据气候和个人体质,这样才能补出效果。
  不同体质调理脾胃也各有侧重
  调理脾胃须侧重于健脾、清热、化湿,不妨多吃一点山药、薏米、红小豆、扁豆等,以使体内的湿热之邪从二便排出,促进脾胃功能的恢复。其次,调理脾胃还要因人而异。具体而言,以下三类人要格外注意:
  这三类人群需要特别注意
  01  脾胃虚弱者
  脾胃气虚的人常常表现为食少腹胀、食欲不振、肢倦乏力、时有大便溏薄、面色萎黄,舌苔白腻等症状。
  这类人群在进补前需要适当吃点茯苓饼、芡实、山药、扁豆、粳米等健脾和胃的食物。胃阴不足者可以吃百合、枸杞、荸荠,银耳等,脾胃虚寒者可以吃大枣、生姜等温中散寒的食物。可以将上述食物熬煮成粥食用,更利于胃肠的吸收,和胃、补脾、润燥的效果更佳。
  02  胃火旺盛者
  胃火旺盛者经常出现胃中灼热、喜食冷饮、口臭、便秘,舌苔黄腻等现象,主要是由于平素嗜食辛辣、油腻之品,时之日久,积热于肠胃,引起胃火炽盛。
  这类人群进补前需要先适度多吃些苦瓜、黄瓜、冬瓜、绿茶等清淡之品,严重者可服用清胃泻火的药物,将胃火清泄体外,不要贸然进补。
  03  老年人及儿童
  老人与儿童的消化能力较弱,胃中常有积滞宿食,经常出现食欲不振或食后腹胀的现象。因此,在进补前应先消食和胃,不妨适量吃点山楂、陈皮,白萝卜等消食、健脾、和胃的食物。尤其是儿童,属“纯阳之体”,不适合服用补品。
  不要过多食用温热食物
  秋季进补,除了阳虚体质者外,不要过多食用温热的食物或药物,如羊肉、狗肉、人参、鹿茸温阳之品,否则极易燥热伤阴,补得其反。感觉脾胃不适的患者,可以来医院咨询检查,辨别体质。


天人地 2016-09-24 22:37
不管春夏秋冬,人的胃气壮,五脏六腑皆壮也。正如中医药有云:四季脾旺不受邪。脾胃虚弱者。当要加强体质锻炼,这才是正道。


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