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2016-09-20 06:12 |
1、白皙皮肤：想生出来的宝宝像小芈月一样皮肤白皙，那准妈妈可得多吃富含维C的食物。维C对皮肤黑色素生成有干扰作用，减少黑色素沉淀，婴儿皮肤会白嫩细腻。
推荐食品：番茄、葡萄、柑桔、菜花、冬瓜、洋葱、大蒜、苹果、刺梨、鲜枣等蔬菜和水果，其中以苹果为最佳。
2、水嫩肌肤：
就算爸爸妈妈皮肤粗糙，宝宝也是可以像小芈月一样水嫩的。准妈妈应常吃富含维A的食物，能保护皮肤上皮细胞，使日后孩子的皮肤细腻有光泽。
推荐食品：动物的肝脏、蛋黄牛奶、胡萝卜、番茄以及绿色蔬菜、水果、干果和植物油等
3、水灵明眸：
除了皮肤嫩白，一双水灵明眸也是萌娃的标配吧。视力不佳或患有近视的父母往往会担心小宝宝遗传上他们的眼疾。孕妈妈在孕期可以多吃些富含维生素A的食物。
推荐食品：动物肝脏、蛋黄、牛奶、鱼肝油、胡萝卜、苹果等等。其中尤以鸡肝含维生素A为最多，胡萝卜还可以促进血色素的增加，从而提高血液的浓度，是我国民间常用的补血养血佳品。
4、乌黑发质：
一头乌黑的秀发怎能少的了？如果夫妻头发不好，孕妇可多吃富含维B的食物，可以使孩子发质得到改善，不仅浓密而且乌黑。
推荐食品：瘦肉、鱼、牛奶、面包、豆类、鸡蛋、紫菜、核桃、芝麻、玉米及绿色蔬菜。
孙俪曾在微博自曝怀孕时的饮食保养习惯，“从怀孕开始养成的习惯，每天吃一勺芝麻核桃粉，因为老人说对小宝宝的头发好，发现等等小花妹妹头发真的挺好。习惯了，所以直到现在我还在吃，前几天遇到了许久不见的好友，直夸我的头发又黑又亮，这让我想到我每日吃的芝麻核桃。想要改善发质的朋友不妨试试。”
爸爸妈妈健康，宝宝才能更漂亮：
1、三个月前戒烟戒酒：烟酒对男性的精子质量影响很大，应该在准备怀孕前3个月就戒烟戒酒，如果有1年以上的烟酒史，应该在提前半年戒烟戒酒。
2、多吃富含锌的食物：男性精子生成主要的营养物质是锌，平常要多吃些富含锌的食物，比如牡蛎，锌含量非常丰富，可以多吃一些，但是对海鲜过敏的就要慎重食用了。
3、多进行身体锻炼：准备要孩子的前三个月，男士要多进行体育锻炼，比如跑步、打篮球等，只有增强身体素质，才能有更为强壮的精子。
4、提前三个月补充叶酸：叶酸是预防宝宝出生缺陷的一种重要方式，准备怀孕的女性需要叶酸(包括天然叶酸和叶酸补充剂)。孕妇对叶酸的需求量比正常人高4倍。
5、治好妇科病：大多数结婚的女士都有妇科病，在准备要孩子前，应该尽可能的治好，否则会影响怀孕的，特别是宫颈疾病，要去正规的医院诊治。
备孕是一件重要的事情，准爸妈不可小视，但是也不必过分牵挂，用平常心来过夫妻生活，不要有压力，也不要觉得是任务，做到足够的准备，相信一定会有一个健康漂亮的宝宝！ |
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