| 假正经也 |
2016-09-04 11:22 |
宝宝不肯睡怎么办？宝宝夜里要醒好几次怎么办？宝宝半夜哭醒了要不要抱他？都一岁多了半夜里还要吃奶怎么办？宝宝该不该和父母分床睡？这是家长最焦虑的儿童睡眠问题。多达76%的中国家长认为自己的宝宝存在睡眠问题，影响着孩子们的成长。
不良的入睡习惯是“罪魁祸首”
深入的研究分析发现，导致婴儿无法很好地建立良好睡眠习惯的最核心问题，还是父母缺乏正确的培养宝宝健康睡眠的知识，尤其是不良的“入睡习惯”，也就是哄睡婴儿的方式是“罪魁祸首”。奶睡（含着母亲乳头或者含着奶嘴睡）和抱睡是我国绝大多数家庭婴儿哄睡的方式，这种习惯成为了孩子从浅睡眠进入深睡眠的必须条件，夜间只要进入较潜的睡眠阶段，这些依赖性强的孩子就无法独自入睡，需要醒来哭吵让父母再次给予这样的条件，他们才可以再次入睡。通常，这样的孩子睡眠也是比较浅，容易被惊醒。
“屏幕暴露”也是影响儿童睡眠重要因素
另一方面，对于稍年长的儿童来说屏幕暴露也是影响睡眠的重要因素，调查显示，我国4岁以下儿童看电视率为70.3%，其中2岁以下为58.7%，而大于2岁儿童看电视率高达93.2%，4月龄婴儿电视暴露率竟达31.1%。
睡前看电视使儿童的自主兴奋性增高，同时电视屏幕发生的蓝光能抑制褪黑素的分泌，改变昼夜节律和觉醒，进而影响儿童睡眠的时间和质量，导致儿童就寝时间延迟、入睡潜伏期延长、夜间睡眠时间缩短。美国儿科学会发布了关于儿童看电视的推荐指南，2岁以下儿童应避免看电视，而2岁以上儿童看电视时间应该控制在2小时以内。
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