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厨爹 2016-09-03 14:21
  

在我们的身边,总是有很多稀奇古怪的食物,有一些能吃的食物,很多人却一生都没有见过,千万别觉得这不可思议,下面为你介绍的人心果,相信你就没吃过。下面,养生小编为你介绍,人心果怎么吃,常吃它人到90岁也不会痴呆。

常吃它人到90岁也不会痴呆

人心果是水果也是蔬菜,是水果它也是最有营养的水果之一,作为蔬菜也不亚于西红柿。无论是烹、炒、炸,还是拌凉菜等,都清凉爽口。人心果不是第一种被人们拿来煲汤的水果,很多的水果都被用来煲汤。



在用人心果煲汤之前,应先把人心果切片。

1选购饱满,果皮呈浅咖啡色,表面粗糙,重50至100克的刚采收下的人心果。

2将选购好的人心果,放5-7天,使其软化。

3使用清水冲洗人心果的表皮,清楚残留物质和细菌。

4将人心果剥皮,把里面的囊也要去掉。

人心果的营养价值

人心果煲汤一般是和鸡一起搭配,无论是和鸡还是其它食品一起搭配煲汤,人心果都有很高的营养价值。

1人心果煲汤,一般人都可以吃,尤其适合健康体质平和质,气郁体质,湿热体质的人群。

2人心果煲汤,具有低糖、高蛋白和富含多种维生素、氨基酸以及微量元素的特点。



3人心果煲汤,营养丰富,含有丰富的氨基酸、葡萄糖、多种维生素和矿物质等。

4人心果煲汤,缺钙的人可以吃人心果,能够补充钙质,预防骨质疏松、骨质增生等因为缺钙而产生的病症。

人心果煲汤的食疗价值功效有:

人心果煲汤不但是美味,而且还是很多疾病的克星,是身体营养补充的大本营

1人心果煲汤,缺钙的人可以吃人心果。人心果中钙含量相当高,能够补充钙质,预防骨质疏松、骨质增生等因为缺钙而产生的病症。

2低血糖的人可以吃人心果煲汤,人心果的含糖量很高,且是易于人体吸收的葡萄糖;低血糖患者食用人心果可以迅速有效地补充糖分和能量,减少低血糖症状的出现。

3俗话说餐桌上有碗热气腾腾的鲜汤,会使人垂涎欲滴,特别是在冬春季,汤既能助人取暖,又能使人的胃口大开。而人心果本就营养丰富,含有蛋白质、多种氨基酸;维生素B1、维生素B2、维生素E,以及磷、钙、铁等多种微量元素和矿物质。所以,人心果煲汤是大部分人都适合食用的。



以下人群食用人心果煲汤效果更好:

1由于缺钙而引起的骨质疏松、骨质增生、老年痴呆、动脉硬化等病症的人。

2犯有心血管疾病的老人,硒能激活人体细胞,增强活力。

每天吃一物人到90也不痴呆

1鱼

关心心脏健康的人应当多吃鱼,每周做三顿鱼菜或每天吃30克鱼肉,能够使中风风险降低50%。医学研究证明,经常吃鱼的日本人和爱斯基摩人与很少吃鱼的民族相比,患心血管疾病的比例要小得多。

2苹果

每日吃一个苹果可以大幅降低患老年痴呆症的风险。苹果含有的栎精不仅具有消炎作用,还能阻止癌细胞发展。苹果同时富含维生素和矿物质,能够提高人体免疫力,改善心血管功能。



3草莓

只要多吃草莓就能充分补充维生素C,草莓同时富含铁,可以提高机体免疫能力。草莓中的染色物质和香精油,能形成特别酶,预防癌症。

4大豆

大豆富含卵磷脂和维生素B,能够提高思维能力,促进神经系统功能。大豆还是重要的植物蛋白来源,尽管欧洲人还不习惯这种食品,但最新研究证实它确实对健康有益。

5辣椒

红辣椒能够促进新陈代谢,帮助减肥;辣椒素能刺激胃液分泌,防止肠胃中有害细菌的滋生。甜辣椒同样有益健康,它富含维生素C,能够预防癌症和心血管疾病,延缓衰老。



6牛奶

牛奶是主要营养食品,富含高蛋白、易吸收的脂肪和乳糖。牛奶富含钙,从小喝牛奶积聚的钙能在年老时预防骨质疏松症;同时也是保障神经系统和肌肉骨骼正常常功能所不可缺少。

7绿茶

决定绿茶神奇功效的成分是儿茶酚,这种生物活性物质能防止动脉粥样硬化和前列腺癌;同时对减肥也大有帮助,不过为了燃烧多余脂肪,每日至少应喝4大杯绿茶水。

结语:原来身边不起眼的这些食物,吃了对身体这么好呀,果断收藏


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