生活节奏的加快，导致人们的压力越来越大。尤其是对于职场白领，过大的压力就容易造成失眠现象。生活中我们也是经常遭遇失眠困扰，那么你知道如何预防失眠吗?下面小编就给大家介绍可以预防失眠的方法，让大家轻松告别失眠。

6个新方法预防失眠

失眠的主要症状表现是上床难以入睡，或早醒或中间间断多醒;或多梦、噩梦，似睡非睡;或通宵难眠。这样的睡眠状况，如果发生的时间不长，且白天其他不适症状不明显，也不影响工作、学习和社会活动功能，可称失眠，但不能认为就是失眠症。



对号入座治失眠----因为一点睡意都没有，造成睡眠时间大大缩短。在床上躺30分钟以上还不能入睡可称为“睡眠障碍”，实际上很多人经过2-3小时也不能入睡。

1抹额

抹额两手指曲成弓状，第二指节的内侧紧贴着印堂，从眉间开始向前额两侧抹压，约做40次左右。

2搓手浴面



搓手浴面先将两手搓热，如手掌过于粗糙可涂抹适量护肤霜。随后掌心紧贴前额，用力向下摩擦直到下颌，连续做10次左右。

3按揉脑后

按揉脑后以两手拇指罗纹面，紧按风池部位，用力旋转按揉几下，随后按揉脑后，约30次左右，有酸胀感为宜。

4按摩耳廓

按摩耳廓人体躯干和内脏在耳廓均有一定反应部位，按摩耳廓有助于调节全身功能，促进血液循环，有利健康。

5拍打足三里穴



拍打足三里穴该穴位在膝盖骨外侧10厘米处，轻轻拍打至有酸麻胀感即可。

6泡足踏石

泡足踏石取一些小鹅卵石铺在水盆底，倒入温水，泡足踏石20分钟。

上面小编给大家介绍了预防失眠的方法，现在大家知道如何预防失眠了吧?失眠是一件很痛苦的事情，如果得不到及时的缓善，就会造成精神萎靡不振，还会影响正常的工作，所以小编建议失眠的朋友一定要采取措施治疗。