| 假正经也 |
2016-08-21 11:09 |
很多女性怀孕后都没什么胃口，尤其是孕初期，由于妊娠反应伴有恶心、呕吐的症状，更是看什么都吃不下，那么孕期没胃口怎么办呢？下面小编就为您盘点几种食物，让孕妈咪开胃。
孕妇没有胃口吃什么好
很多怀孕之后的准妈胃口变差了，这可急坏了家人，因为孕妇和胎儿的营养全靠准妈妈补充，一定要改善准妈妈的胃口才行，不妨试一试下面这些食物吧！
1、可适当吃一些苦瓜
苦瓜中不仅含有丰富的营养物质，苦瓜还能刺激唾液以及胃液的分泌，对肠胃的蠕动也有促进的作用，能够有效的改善女性的消化系统，从而增进食欲。此外，苦瓜还可以提高孕妇的免疫力。
2、吃苹果也可以起到增进食欲的作用
大家都知道，苹果中含有丰富的果酸，果酸可以帮助吸收掉身体中的部分毒素。并且，苹果中还含有丰富的纤维素，可以刺激肠胃的蠕动，促进排便，让孕妇感到饥饿，从而增进食欲。
3、菠萝也可以吃一些
大家不难发现，很多孕妇都喜欢吃菠萝，因为菠萝中含有可以开胃的酶，还可以补充维生素c。所以，准妈妈们饭前喝一点菠萝汁也是很好的哟。
4、酸奶
酸奶和牛奶相比更有利于帮助消化，酸奶中不仅乳酸含量非常的丰富，还能够抑制霉菌的生长，保障肠胃功能的正常运行，也能帮助妈妈养成好胃口。
5、西红柿，不仅有利于消化还利尿
西红柿中不仅含有丰富的维生素，对于没有胃口的妈妈，番茄素有助于消化和利尿。如果你的胃口不好，也可以尝试着吃一些西红柿哟！
6、含有丰富蛋白质和维生素的马铃薯
马铃薯中营养丰富，可以帮助妈妈缓解孕期呕吐、闷油的症状，从而帮助妈妈提高食欲。
7、 橘皮 ——促进胃肠蠕动
酸酸甜甜的橘皮不仅能给孕妈妈提供营养，还有助于帮助孕妈妈开胃，有助于消化哟！因为橘皮中含有的挥发油能够刺激消化道，增加胃液的分泌，促进肠胃蠕动，从而促进孕妇的食欲。
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