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厨爹 2016-08-06 22:27

  对于女性来说,生理期是自己不想面对但又不得不面对的事情,注意生活细节,家人给予关心,能够让女性在生理期的时候减少一些麻烦的事情。要是家人不给予关心,同时,女性自己毫不在乎生活细节,往往会引起一些不必要的麻烦,造成生病是很常见的事情,以饮食来说,在生理期的时候,吃这些,往往就是拿自己的身体开玩笑,一起来看看吧。

  女人在饮食上面一定要注意,不是什么都可以吃的,类似油炸、辛辣的食物女人更要少吃,多吃的话会引起肥胖,皮肤粗糙,小心到时候活该没有男人要。



  1、油炸食物

  油炸食物是不少女性喜欢食用的食物种类,各种快餐店、小吃店也会陆陆续续的推出各种各样的套餐活动,来吸引消费者,女性、儿童是较大的消费群体。



  不论是烤鸡腿、烤鸡翅还是薯片都属于油炸食物,焦黄的颜色、清脆的口感,在无形中为食物增加了不少亮色。

  对于生理期女性来说,千万不要为了一时的贪嘴而过多的食用这样的食物,以免造成身体受到伤害。这是因为在生理期的时候,身体会受到黄体酮的影响,造成皮肤皮脂分泌不断增多。

  皮肤会显得非常油腻,这个时候身体的毛细血管其实是处于扩张的状态,皮肤会显得非常敏感,要是过多的食用油炸食物,往往会增加皮肤的负担,造成皮肤呼吸不畅是常见的情况。

  严重的时候,甚至会造成粉刺、痤疮等常见的皮肤疾病出现,造成身体脂肪代谢出现紊乱,过多的脂肪堆积在身体中,造成肥胖也是常有的事情。

  另外,油炸食物使用的油往往是经过反复使用的,“千滚油”并不是夸张的说法,这样的油经过长时间的煮沸,往往会产生过多的脂质氧化物,这样的脂质氧化物要是进入到身体中造成皮肤早衰也是常见的情况,进而会让人显现出苍老的一面。



  因而,在生活中,处于生理期的女性最好不要多吃油炸食物,以免伤害到身体。

  2、辣椒

  生活中,人们的口味偏向于辣味,不少人是无辣不欢,吃辣的女性也有很多,但是,处于生理期的时候最好就不要吃辣椒了。

  不少人会产生疑问,生理期的时候,身体不是正处于虚弱的时候,女性这个时候身体偏寒,适当的食用热性的食物对于调节身体不是更加有效吗?

  辣椒刚好属于热性较重的食物,其实在生理期的时候,女性最好不要食用热性较重的食物,这是因为血热容易造成生理期出血量增多,时间长甚至会加重贫血。

  另外,辣椒属于刺激性较重的食物,在经期食用容易造成经血不断增多,造成痛经也是常有的事情,这一点也希望大家要注意。



  3、绿茶

  喝茶作为中国饮食文化中不可或缺的一部分,是值得大家经常做的事情,通过喝茶能够保健身体。

  但在生理期前后,最好就不要进行喝茶了,这是因为在生理期流失的经血中,有大量的血红蛋白、血浆蛋白、血色素等物质,这些物质的流失会造成贫血的情况。

  在喝茶的时候,会吸收其中的鞣酸,这种物质容易和肠道中的铁离子发生化学反应,造成铁离子处于沉淀的状态,影响到肠粘膜对于铁离子的吸收,进而会消耗身体中过多的维生素B,会不断的破坏碳水化合物的代谢平衡,影响到身体的正常调节。

  4、柠檬

  女性想要拥有纤细的身材,为此,会用各种各样的减肥方法,喝柠檬水对于减肥是有非常好的帮助,但是,在生理期的时候,女性最好就不要吃柠檬了,即使这个时候想要减肥,最好在生理期过后。

  与常见的柑橘类的水果相比较,柠檬的酸味会更重,一般来说,酸性的食物对于开胃有一定的帮助。



  但是,在生理期的时候食用酸性的食物,往往会影响到身体调节,影响到胃部的代谢是常见的情况,造成经血不畅、经血量减少,这样在一定程度上是会减少身体中毒素的排出,对于身体调节会造成较大的影响。

  因而,在生活中即使你想要通过喝柠檬水进行减肥,在生理期的时候,最好还是不要这样做,以免伤害到身体。

  5、咖啡

  在生活中,喝咖啡是不少女性喜欢做的事情,但是,在生理期的时候,最好就不要喝咖啡了。

  这是因为生理期的时候,女性的身体较弱,容易造成细菌的入侵,咖啡中的咖啡因含量极高,容易不断的刺激大脑,看似提神的背后,其实并不利于睡眠,甚至会造成重度的失眠,进而会影响到身体调节。



  另外,在喝咖啡的时候,可能会影响到女性的情绪,造成情绪的焦虑、不稳定都是常见的事情,进而会大大的破坏女性体内的碳水化合物的代谢,对于健康会造成较大的影响。

  在生理期的时候,女性最好就不要喝咖啡了,以免对身体造成不利的影响,危害到身体的健康。

  6、酸梅

  在生活中,女性一般对于酸性的食物较为喜欢,以酸梅来说,是常见的酸性食物,但是,当你过度的食用,对于健康其实是有伤害的。

  食用酸梅其实会导致经血运行出现紊乱,造成痛经是常见的情况,一般来说,在生理期的时候,最好不要多吃酸性的食物,以免造成不必要的伤害。

  7、冷饮

  即使知道在生理期的时候,不能接触冷水,但是,不少女性依然会显得很任性,吃一个冷饮,解解馋也是常有的事情。

  却不想,这样做对于健康其实有非常大的伤害,冷饮的温度极大,在吃进身体的时候,容易在肠胃中,造成胃部痉挛。



  严重的时候,甚至会造成经血流动出现紊乱,造成痛经是常有的事情,这样的情况无疑是女性不想看到的。

  因而,在生理期的时候,一定要抵得住冷饮的诱惑,做到不吃冷饮。

  结语:通过上面关于女性在生理期的时候,不能食用食物的简单描述,相信大家对于这样的饮食禁忌有了更多的了解,在生理期的时候,女性不应该多吃这样的食物,以免造成身体受到伤害,希望上面的介绍对大家有所帮助,合理的饮食,在生理期也能够保健好身体。

天人地 2016-08-07 18:22
女人经期间,抗体相对减免弱,尽量避免吃生冷的食物,以减少不必要麻烦,这绝不是什开玩笑啊!健康为重!


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