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天人地 2016-07-30 07:19
尿频、尿急、尿不尽、排尿困难……很多男性步入中老年之后明显地感觉到,这些症状或多或少就会出现在自己身上。而夏季本来就是泌尿系统疾病高发的季节,而前列腺又比较脆弱,稍不注意就有可能“闹情绪”。复旦大学附属中山医院泌尿外科主任、复旦大学附属中山医院郭剑明教授表示,近年来,随着老龄化的进一步加深,我国前列腺疾病的发病率逐年提高。尤其是前列腺癌,由于早期多无症状,一旦症状出现多已是癌症晚期。因此,郭剑明建议,40岁以上的男性应每年定期做前列腺检查,保证身体健康。

  前列腺癌难发现,过40岁应定期检查

  随着年龄增长,人的大多数器官最终都会萎缩,这是正常的衰老现象。但前列腺却不同,它在人变老之后,还会一直不停地增长。前列腺很隐蔽,深深地藏在男性骨盆里,在体表是摸不到的。前列腺体只有一个栗子大小,但这个小小的器官里却有尿道、射精管等好几个管道穿过。郭剑明强调,近年来,前列腺疾病的发病率逐年提高,前列腺炎、前列腺增生、前列腺癌这三种疾病的患病率非常高。在男人的一生中,超过一半的男人会遭到前列腺炎的困扰;50岁以上的男性,有40%都有前列腺增生症;在最近十年,中国前列腺癌发病率快速上升,并已成为男性中发病率排名第六位的恶性肿瘤。郭剑明教授指出,由于生活方式改变、人口老龄化及早期筛查的普及,我国前列腺癌患病人数逐年增多,大城市更成为“重灾区”。在我国,60岁以上的老年男性是前列腺癌的高发人群,年龄越大患病几率越高。

  然而,前列腺癌早期多无症状,即便有不适也不足以引起患者的重视,而当有尿血、尿痛及骨痛症状出现时已经是癌症晚期。因此,郭剑明提醒,年龄在40岁以上的男子,当出现尿意频繁、夜尿增多、尿程延长、尿流变细、排尿困难等,除考虑前列腺增生外,也应考虑前列腺癌的可能。40岁以上的男性,每年应做一次直肠指检,对于早期诊断极为重要。此外,每年还应做一次前列腺特异抗原(PSA)检查。

  男性也有尿失禁,应积极就医

  许多人认为尿失禁是老年女性的专利,殊不知,老年男性也会患上尿失禁,由于知之甚少,加之许多人以为是前列腺出现问题导致的尿急、尿频而忽视此病。在日常生活中,水龙头的好与坏很重要,而排尿障碍其实就是“水龙头”出了问题。如果“水龙头锈住了”,就可能发生尿频、排尿困难,甚至尿液无法排出的病症。如果“水龙头太滑了”,那么很多人就会出现尿失禁。郭剑明介绍,男性尿失禁最常见于以下几种情况:外伤影响、前列腺癌根治术后、前列腺增生术后、骨盆骨折损伤尿道括约肌等。一旦发生尿失禁,会严重影响患者的工作和生活质量,常常让患者痛不欲生。

  此外,尿急、尿频等对老年患者的危害十分严重。调查数据显示:有近1/3的65岁以上尿失禁老年患者因匆忙上洗手间而发生摔倒,因摔倒而引起的髋部骨折导致多种更严重的健康问题,约10%的髋部骨折患者会在1月内因骨折后并发症死亡,约1/3的患者会在1年内死亡。因此,郭剑明教授呼吁子女更应主动关心并询问父母,并告知他们尿失禁是一种可以治疗的疾病,不应由于尴尬、不好意思等心态而故意忽视。他建议,当出现尿急、尿频等症状时要及时重视、及时就医,早诊断早治疗,早日回归正常生活。治疗方法包括警惕性观察、药物治疗、手术治疗和介入性治疗几种。患者在接受治疗前,一定要正确评估自己的病情状况,然后由医生选择最合适的治疗方法。


人到了65岁以后有一些肢体动作一定要远离,否则,会给你的身心健康带来损害和麻烦。以下10个“要命”动作一定要谨记:

    1、爬楼梯  数据显示,在65岁以上的老人跌倒中,100人中有一半以上与爬楼梯相关。绝大多数老年人关节已经退化,上下楼梯或爬山时,膝关节承受的人体重量是平时的3-5倍,这会加重关节的老化。专家建议,老年人最好不要选择爬楼梯这个锻炼的方法,如果需要上下楼,一定要抓稳扶手,最好选择有电梯的楼房居住。

    2、快速转头  转头时,脖子也跟着动,脖子虽细,却包含颈椎、密集的神经和血管等组织,是重要的“生命线”, 脖子两侧的颈动脉为大脑提供80%以上的供血,大脑发出的信号都要经过颈部下行。老年人往往高发心脑血管疾病,且颈椎更为脆弱,因此转头时一定要有意识地放慢速度。

    3、弯腰够脚面  双腿直立,然后弯腰用双手够脚面,这是常见的热身动作,也总被我们用来衡量一个人的灵活性。但是,过了65岁再做“弯腰够脚面”,对脊柱、骨骼、肌肉乃至血压等都会造成不良影响。

    4、站着穿裤子、鞋子  站着穿裤子或穿鞋,不仅容易因平衡性差导致跌倒,继而造成骨折,还有可能因为总低着头而刺激心脑血管,导致血压升高。因此,老年人穿裤子或穿鞋袜时,一定要坐在椅子或床上,实在不行,也应倚靠在可以固定的地方。

    5、仰卧起坐  老年人做仰卧起坐,可能存在三大风险:一是双手抱头需要前驱力量,但可能因手臂肌肉力量不足,导致身体不平衡;二是它几乎要用到人体的整个脊柱,极易造成运动损伤;三是头部的位置变化较大,且以低头为主,心脑血管病患者可能因此造成血压升高,发生意外。

    6、 躯干扭转  从身体的一侧,以腰部为轴心,尽可能旋转到另一侧,这个动作对提高身体柔韧性有一定的好处。但老年人背部肌肉力量下降,活动范围也开始受限,站着做这个动作,很容易造成运动损伤,也可能因身体不平衡而导致摔倒。

    7、倒着走路  如果听到意外声响,老年人容易条件反射地猛回头,更增加了健康的风险。正常的快走就是最好的运动方式,走路时可以在手中边走边揉健身球或核桃,这对刺激末梢循环大有好处。

    8、弯腰取重物  生活中,不少人都有过“闪腰”的经历。弯腰取重物是人人都要避免的动作,65岁以上的老年人尤其要注意。

    取重物时要“三步走”:第一步,先将身体向重物靠拢;第二步,屈膝、屈髋,用双手把重物拿稳;第三步,伸膝伸髋,这样就把物品拿起来了。

    9、 猛起床  如果起床太快太猛,有可能造成血压突然升高,导致心脑血管病急性发作。此外,起床过猛还容易导致体位性低血压,会因脑供血不足而导致晕厥或眩晕。

    老年人起床要遵循“221”原则:醒来后睁眼在床上躺2分钟,起身后在床上坐2分钟,然后坐在床边等1分钟,最后再站起来下地活动。

    10、排便太用力  高血压等心脑血管病患者,血管弹性变差,排便时患者的腹压增高,外周血管的阻力增加,血压随之上升,如果此时用力过大,很可能导致颅内血管压力剧增,突发脑溢血。老年人排便时,一定别太着急,慢慢来。养成定时排便的习惯,多吃蔬菜水果,便秘问题也迎刃而解。






hhshiwo 2016-07-30 17:19
上了年纪,身体机能就衰退了


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