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天人地 2016-07-30 07:19
尿频、尿急、尿不尽、排尿困难……很多男性步入中老年之后明显地感觉到，这些症状或多或少就会出现在自己身上。而夏季本来就是泌尿系统疾病高发的季节，而前列腺又比较脆弱，稍不注意就有可能“闹情绪”。复旦大学附属中山医院泌尿外科主任、复旦大学附属中山医院郭剑明教授表示，近年来，随着老龄化的进一步加深，我国前列腺疾病的发病率逐年提高。尤其是前列腺癌，由于早期多无症状，一旦症状出现多已是癌症晚期。因此，郭剑明建议，40岁以上的男性应每年定期做前列腺检查，保证身体健康。

　　前列腺癌难发现，过40岁应定期检查

　　随着年龄增长，人的大多数器官最终都会萎缩，这是正常的衰老现象。但前列腺却不同，它在人变老之后，还会一直不停地增长。前列腺很隐蔽，深深地藏在男性骨盆里，在体表是摸不到的。前列腺体只有一个栗子大小，但这个小小的器官里却有尿道、射精管等好几个管道穿过。郭剑明强调，近年来，前列腺疾病的发病率逐年提高，前列腺炎、前列腺增生、前列腺癌这三种疾病的患病率非常高。在男人的一生中，超过一半的男人会遭到前列腺炎的困扰；50岁以上的男性，有40%都有前列腺增生症；在最近十年，中国前列腺癌发病率快速上升，并已成为男性中发病率排名第六位的恶性肿瘤。郭剑明教授指出，由于生活方式改变、人口老龄化及早期筛查的普及，我国前列腺癌患病人数逐年增多，大城市更成为“重灾区”。在我国，60岁以上的老年男性是前列腺癌的高发人群，年龄越大患病几率越高。

　　然而，前列腺癌早期多无症状，即便有不适也不足以引起患者的重视，而当有尿血、尿痛及骨痛症状出现时已经是癌症晚期。因此，郭剑明提醒，年龄在40岁以上的男子，当出现尿意频繁、夜尿增多、尿程延长、尿流变细、排尿困难等，除考虑前列腺增生外，也应考虑前列腺癌的可能。40岁以上的男性，每年应做一次直肠指检，对于早期诊断极为重要。此外，每年还应做一次前列腺特异抗原（PSA）检查。

　　男性也有尿失禁，应积极就医

　　许多人认为尿失禁是老年女性的专利，殊不知，老年男性也会患上尿失禁，由于知之甚少，加之许多人以为是前列腺出现问题导致的尿急、尿频而忽视此病。在日常生活中，水龙头的好与坏很重要，而排尿障碍其实就是“水龙头”出了问题。如果“水龙头锈住了”，就可能发生尿频、排尿困难，甚至尿液无法排出的病症。如果“水龙头太滑了”，那么很多人就会出现尿失禁。郭剑明介绍，男性尿失禁最常见于以下几种情况：外伤影响、前列腺癌根治术后、前列腺增生术后、骨盆骨折损伤尿道括约肌等。一旦发生尿失禁，会严重影响患者的工作和生活质量，常常让患者痛不欲生。

　　此外，尿急、尿频等对老年患者的危害十分严重。调查数据显示：有近1/3的65岁以上尿失禁老年患者因匆忙上洗手间而发生摔倒，因摔倒而引起的髋部骨折导致多种更严重的健康问题，约10%的髋部骨折患者会在1月内因骨折后并发症死亡，约1/3的患者会在1年内死亡。因此，郭剑明教授呼吁子女更应主动关心并询问父母，并告知他们尿失禁是一种可以治疗的疾病，不应由于尴尬、不好意思等心态而故意忽视。他建议，当出现尿急、尿频等症状时要及时重视、及时就医，早诊断早治疗，早日回归正常生活。治疗方法包括警惕性观察、药物治疗、手术治疗和介入性治疗几种。患者在接受治疗前，一定要正确评估自己的病情状况，然后由医生选择最合适的治疗方法。


人到了65岁以后有一些肢体动作一定要远离，否则，会给你的身心健康带来损害和麻烦。以下10个“要命”动作一定要谨记：

    1、爬楼梯  数据显示，在65岁以上的老人跌倒中，100人中有一半以上与爬楼梯相关。绝大多数老年人关节已经退化，上下楼梯或爬山时，膝关节承受的人体重量是平时的3-5倍，这会加重关节的老化。专家建议，老年人最好不要选择爬楼梯这个锻炼的方法，如果需要上下楼，一定要抓稳扶手，最好选择有电梯的楼房居住。

    2、快速转头  转头时，脖子也跟着动，脖子虽细，却包含颈椎、密集的神经和血管等组织，是重要的“生命线”， 脖子两侧的颈动脉为大脑提供80%以上的供血，大脑发出的信号都要经过颈部下行。老年人往往高发心脑血管疾病，且颈椎更为脆弱，因此转头时一定要有意识地放慢速度。

    3、弯腰够脚面  双腿直立，然后弯腰用双手够脚面，这是常见的热身动作，也总被我们用来衡量一个人的灵活性。但是，过了65岁再做“弯腰够脚面”，对脊柱、骨骼、肌肉乃至血压等都会造成不良影响。

    4、站着穿裤子、鞋子  站着穿裤子或穿鞋，不仅容易因平衡性差导致跌倒，继而造成骨折，还有可能因为总低着头而刺激心脑血管，导致血压升高。因此，老年人穿裤子或穿鞋袜时，一定要坐在椅子或床上，实在不行，也应倚靠在可以固定的地方。

    5、仰卧起坐  老年人做仰卧起坐，可能存在三大风险：一是双手抱头需要前驱力量，但可能因手臂肌肉力量不足，导致身体不平衡；二是它几乎要用到人体的整个脊柱，极易造成运动损伤；三是头部的位置变化较大，且以低头为主，心脑血管病患者可能因此造成血压升高，发生意外。

    6、 躯干扭转  从身体的一侧，以腰部为轴心，尽可能旋转到另一侧，这个动作对提高身体柔韧性有一定的好处。但老年人背部肌肉力量下降，活动范围也开始受限，站着做这个动作，很容易造成运动损伤，也可能因身体不平衡而导致摔倒。

    7、倒着走路  如果听到意外声响，老年人容易条件反射地猛回头，更增加了健康的风险。正常的快走就是最好的运动方式，走路时可以在手中边走边揉健身球或核桃，这对刺激末梢循环大有好处。

    8、弯腰取重物  生活中，不少人都有过“闪腰”的经历。弯腰取重物是人人都要避免的动作，65岁以上的老年人尤其要注意。

    取重物时要“三步走”：第一步，先将身体向重物靠拢；第二步，屈膝、屈髋，用双手把重物拿稳；第三步，伸膝伸髋，这样就把物品拿起来了。

    9、 猛起床  如果起床太快太猛，有可能造成血压突然升高，导致心脑血管病急性发作。此外，起床过猛还容易导致体位性低血压，会因脑供血不足而导致晕厥或眩晕。

    老年人起床要遵循“221”原则：醒来后睁眼在床上躺2分钟，起身后在床上坐2分钟，然后坐在床边等1分钟，最后再站起来下地活动。

    10、排便太用力  高血压等心脑血管病患者，血管弹性变差，排便时患者的腹压增高，外周血管的阻力增加，血压随之上升，如果此时用力过大，很可能导致颅内血管压力剧增，突发脑溢血。老年人排便时，一定别太着急，慢慢来。养成定时排便的习惯，多吃蔬菜水果，便秘问题也迎刃而解。

hhshiwo 2016-07-30 17:19
上了年纪，身体机能就衰退了


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