不管是男性还是女性，都已经对吸烟危害健康，有了更大的认识，而且有很多人，愿意尽快的远离香烟，所以在戒烟方面，愿意更多的了解需要注意哪些，通过全面的掌握，然后尽快戒烟成功，才能拥有健康。



很多吸烟的人，而且也戒过烟，都知道戒烟不是一朝一夕，所以必须要做好长期的打算，而且要注意很多方面细节，才能最终戒烟成功。因为烟本身是有毒的，所以体内会因为长期的吸烟，有一种毒瘾，这种毒瘾，必须要靠每天抽烟，才能感觉身体舒服。所以一旦戒烟，在刚刚开始的一个礼拜，可以说是比较痛苦的，这时必须要有毅力，要有方法，才能戒烟最终成功。

比如下面一些特别注意的戒烟方法方式，对于很多戒烟者，可以具体的了解一下，相对来说还是比较管用的。比如在准备戒烟时，必须要把家里，以及自己上班办公室，必须要把凡是和香烟有关的，比如烟，打火机，烟灰缸，必须全部得离开自己的视线，彻底的清理干净，特别是自己身上，更不能装烟，也不能装打火机，最好的方法身上连钱都不需要带。



戒烟第一个礼拜是最重要的一个时间段，可以说你如果能挺过这一个礼拜，就意味着你已经走过戒烟70%的路程，所以这时要不断的给自己增加戒烟的意识，认为吸烟这种行为是不好的，同时对自己的健康会构成严重的危害，这样的一个意识，必须要给自己强化，告诉自己如果不戒烟，会严重对自己的肺部构成危害，而且在不戒烟，甚至有诱发肺癌的可能性，不断地给自己强化这种意识。

另外在戒烟时，最好是购买一些零食，或者是口香糖，通过咀嚼口香糖？通过吃零食，这样不但能转移自己的注意力，当自己的嘴不停，手不停，这样的一种戒烟方法，相对也比较奏效，特别是在戒烟的一周之内，通过这种方法，能让戒烟者减少痛苦。



另外可以在自己家中，贴一些戒烟的警示，要有图片，通过这些图片，来不停的提示自己，吸烟有害健康，不但对自己有健康的危害，同时对于自己家人吸二手烟，也会带来严重的危害。通过这样的一种警示，加上自己的毅力，不断的强化自己戒烟的信心，都能通过这些方法的采取，让自己戒烟最终成功，才能拥有健康。