| liusq |
2016-07-14 06:20 |
出汗是人体排泄和调理体温的一种生理功能，人体通过出汗来迅速调节体温。
出汗是人体排泄和调理体温的一种生理功能，人体通过出汗来迅速调节体温。运动或汗蒸的确能够加速血液循环、促进人体的新陈代谢。
过量出汗会造成脱水和电解质紊乱，对身体健康也不利。由于汗液的成分99%以上都是水，剩下的不到1%是尿素、乳酸等成份。
如果平常状态下排汗量异常，或者排汗的部位与众不同，也可能意味着你的健康出了问题。
1、额头出汗：阳气衰弱胃火旺
头部是诸阳之会，阳气本应该是最足的，其固摄力也应最强。一旦头上经常出汗，也许就意味着阳气有些衰弱（对代谢旺盛的儿童来说，头部出汗较多也是正常现象），另外，这还和胃火旺有一定关系。
建议：
睡眠充足，多吃温补食物，如大枣、牛肉、山药、蜂蜜、茯苓，每天也可调杯枸杞蜂蜜水饮用。
2、鼻子出汗：肺气不足
平时鼻子爱出汗，说明肺气不足，需要调理补气。
建议：
经常到户外做做深呼吸，有利于锻炼呼吸性能，从而达到补肺气的作用。除此之外，可以选择百合、花生、桔梗等放入饮食清单内，帮助润肺补气。
3、手脚心出汗异常：脾胃衰弱者易中招
手脚心出汗异常是比较常见的异常情况。一般来说，脾胃有运水化湿的功能，此项功能一弱，湿热便会郁积在体内。湿热下趋，从而引起四肢末梢多汗。另外，脾胃与消化有关，如果食品在胃肠道吸收不好，会致使脾气不足，进而引起心气不足，爱出汗。
建议：
推荐八种健脾养胃食材：核桃、红枣、苹果干、淮山、燕麦、枸杞、黑芝麻、红小豆，帮助脾胃吸收与运化，同时平时饮食要少吃油腻、生冷食物，以避免伤及脾胃。
4、腋下出汗：汗腺过大或饮食太重
腋下散布了很多大汗腺，所以汗液较多。但如果汗液分泌太过旺盛，多半是你的汗腺直径过大。如果汗液气味很大，是因为你的饮食过重，吃了太多葱、蒜、洋葱等刺激性食品。
建议：
饮食要注意平淡，少盐少香料，多吃果蔬。
5、背部出汗：阴阳衰弱、极度疲劳
背部汗腺分布较少，所以背部爱出汗说明你的身体阴阳虚弱，已极度疲劳。
建议：
保证充足睡眠，饮食要丰富有营养，以滋阴补阳为主，如桂圆、红枣等，还可以早晚做15分钟瑜伽冥想。
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