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姜谷粉丝 2016-07-11 14:00

       不小心晒伤后不但皮肤痛痒难耐,更会加重肌肤衰老,产生色斑和皱纹。下面我们一起来看看。
  夏季如何防晒?
  首先,在使用防晒霜之前先要明确你今天到底是去干什么?上班,郊游,亲近大海,还是去运动。这一点很重要,因为它决定着你今天用什么类型、SPF值多高的防晒品。普通类型皮肤的人,SPF值以8-12为宜;对光敏感的人,SPF值以12-20为宜;若只是在上下班的路上接触阳光的上班族,SPF值在15以下即可,在野外游玩、海滨游泳时,防晒品的SPF值要在30以上。如果要去游泳,最好选用防水的防晒护肤品。此外,肤色白皙者最好选用SPF超过30的防晒霜,防止斑点的产生。皮肤偏深者,平日可采用SPF值为15的防晒品。
  其次,MM们时常出门了才想起来涂抹防晒霜,这个做法也是不对的。防晒霜一定要在出门前半小时抹,出门前再补充一次,这样皮肤才能有效地吸收,防晒霜才能充分发挥防晒的效果。在使用剂量上,每次至少要有1-2ml 的量,才能达到最佳的隔离效果。并且应尽量避免在日照最强烈的时间段出门(上午10点到下午2点)。同时还要善用各种辅助用品,例如阳伞、帽子、长袖衣服、太阳眼镜等,用来共同抵抗紫外线入侵。
  最后,很多MM平时都是带妆出门的,而如果此时要补涂防晒霜要怎么办呢?很多女孩选择直接往脸上抹了一层又一层的防晒霜,结果可能会“补”出可怕的脂肪粒!正确的做法是要在先用纸巾轻轻擦去汗水和油脂,或者仅仅用吸油纸吸去油脂,然后用防晒粉饼来补妆。如果脸上汗和油很多,那么务必先用卸妆湿纸巾擦去汗水和油腻,然后补防晒霜,也可用补水喷雾将脸部清洁后再补。
  晒后注意修复
  第一、不要磨擦肌肤,因为角质已经受伤。所以毛巾用盖的就好,不要顺便擦拭。洗澡时也尽量避免使用沐浴剂、洗面乳之类的产品。
  第二、不要直接使用冰块,因为有可能导致冻伤。毛巾如果升温了,拿起来甩一甩再重新盖就好,或准备一小桶冰水随时重新泡毛巾就好;用毛巾包冰块会有执行上的困难。
  第三、如果疼痛感严重,可以服用止痛药,或使用微量类固醇涂抹在晒伤部位上止痛。
  第四、要是大面积晒伤,疼痛不已,建议赶紧看医生较好。
  第五、别使用乳液、凡士林、油类保养品。乳液的乳化剂、助渗剂、防腐剂都可能渗入已受损的肌肤,反而造成疼痛;凡士林跟油会闷住肌肤无法排热。晒伤时以成分单纯的晒後凝胶较主要。
  第六、避免再度曝晒,如果需要再曝晒,建议以衣物、阳伞当防晒道具为佳;防晒乳液以物理性较适合。
  第七、脱皮时,让它自然掉落即可,不要去撕下来。
人体的心脏具有夏季“火”的属性,夏天心脏功能活动像火一样炽热,全身血脉运行通畅、肌肉发达、面色红润、精力旺盛、思维敏捷、心情愉快、喜爱欢笑。但若心有实热,则面色通红、头昏脑涨、口舌生疮、胡言乱语,甚则脑血管破裂而致半身不遂、言语不利;心气不足则面色苍白、气短懒言,或言多错忘、手足心发热、心神不定。
    夏主生长,重在养心。盛夏将至,可以通过4套“养心”功法进行心脏锻炼调养。
    (一)六气治心法
    练功法  站立或端坐,用鼻缓缓吸气;然后口微张,徐徐吐气,发“呵”的声音,以耳听不见为度,同时两手交叉,上举至头顶。如此反复30遍。
    功效  防治口舌生疮,面红目赤,烦躁不安,胸胁、肩背、两臂胀痛。
    (二)心脏导引法
    练功法  端坐,两手握拳,用力互相撞击5-6次;将左手握拳上举,左手放下后,再将右手握拳上举,如此反复5-6次;两手指交叉,脚用力蹬手掌,左右各5-6次。然后闭目,咽3次口中津液,叩齿3下而毕功。
    功效  祛心胸风邪诸疾,预防疾病的发生。
    (三)补心坐功法
    练功法  盘坐,左手放置左踝上,右手向上用力,手掌翻向上,如托石状。右手放下后,左手向上用力,手掌翻向上,如托石状。如此反复数次。
    功效  强心,通和血脉。治两胁间风毒。
    (四)养心强心法
    练功法  自然盘坐,全身放松,两手置于膝上。右手上托,左手小指置于肾经的阴谷穴,手上托吸气,手下放呼气。左右交替运动各12次或24次。练功完毕,叩齿、漱口、咽津,伸腿,起立散步片刻。
    功效  防治心悸、咳喘、遗精、小便淋漓以及手肘、肩背、胁肋、膝腿疼痛等症。
    此外,夏季炎热,起居最难调养,此时应该晚些睡觉,早点起床,先在室内梳头200次,再迎着初升的太阳,进行室外锻炼。这样体内阳气才能够向外宜通开泄,符合夏天调养“长气”的道理。如果违反了这个道理,就会伤“心”,使秋冬季节容易得病。另外,饮食清淡,肥腻当戒;安定情志,要“调息净心,常如冰雪在心”。


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