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2016-07-11 06:14 |
在运动中或运动后24小时内的意外死亡被称为运动猝死，这与医学界对猝死的定义十分相似，运动猝死的原因可以分为心源性和脑源性，尤以心源性猝死最为多见，约占61.6%至84.4%。
心血管病患者：血压、血脂等指标不正常的人，运动时一定要注意
确定运动目标，运动康复计划必须持续终身，才能达到缓解疾病和提高生活质量的目的；进行初始检测，确定机体的健康状况，知道自己是否已经身患疾病和可能患病的危险因素，并进行运动负荷试验的测定；制订训练计划，最好请专业人士为自己量身定制运动处方或训练计划，并且坚持执行；定期复查效果，日常进行自我监控、进行定期临床检查和体能测定。这是对运动处方效果的检验，可以为调整处方提供科学依据。
经常进行中小强度运动，降低运动猝死发生率
经常参加运动可降低猝死发生率。不经常活动的人，运动中心脏骤停的危险与其他时间相比要大56倍；而经常参加运动的人，运动中的猝死危险只比平常大5倍。经常进行中小强度运动，对预防运动性猝死有积极作用。运动时要有一个好的身体状态。如果最近身体很疲劳，最好减少剧烈运动。对于健身人群来说，轻量的有氧运动是比较适合的。有心脏病史的人运动时，一旦感觉胸闷、胸痛、缺氧、头晕、背部发射性疼痛等症状时，应马上停止运动。
心血管病患者运动应加强监测
心源性猝死是可以预防的，专家建议增强定期检查及治病意识，及时发现及并治疗各种心脏病。养成良好的生活习惯，不吸烟、不酗酒、劳逸结合、健康饮食、进行规律的有氧运动。只有选择适合自己的运动方式，进行适量的运动，才能达到强身健体的效果。
运动性猝死，大多数情况下，猝死的危险性随运动强度的增大而增加，如果伴随过度劳累，运动性猝死的可能性也会增加。健康人要提高心脏功能，可以选择较大的运动量，但已患心血管病的患者则要谨慎，应根据心功受损程度来选择运动形式及运动量。另外，心血管患者日常运动要循序渐进，坚持长期的有氧运动，还应该注意加强监测，谨防意外发生。
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