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2016-06-23 06:09 |
近期，有报道称，未来10年内，肥胖将超过吸烟，成为第一大致癌因素。而且，受到肥胖的影响，部分癌症的发病时间比以往提前了20年。
这一观点已不是什么新观点，以往有很多研究证实，肥胖与癌症有密切关系：
比如，在排除器官和性别差异性的情况下，肥胖者罹患胃肠癌症的危险比正常体重者要高出1.5~2.0倍。美国胃肠病学会指南指出，肥胖者是罹患大肠癌的高危人群。
去年，《柳叶刀》杂志上刊登的一项研究中，英国学者收集了524万名16岁以上英国人的资料，并进行了为期7.5年的跟踪随访研究。研究开始时这些人均未患有癌症，随访结束时共有16.7万人患上癌症，涉及20多种癌症，其中10种癌症与体质指数（BMI）显著相关，如BMI增加5 kg/m2，子宫内膜癌、胆囊癌、肾癌和宫颈癌的患病风险分别增加62%、31%、25%和10%。
其实，早在2003年世界卫生组织（WHO）／世界粮农组织（FAO）“膳食、营养与慢件病预防”专家报告就已明确指出（见表），超重和肥胖增加肿瘤的风险，包括：食道癌、结直肠癌、乳腺癌、子宫内膜癌。
但似乎内脏肥胖与癌症发生关系更密切。2013 年JACC弗明汉的一项研究发现，内脏脂肪体积增加1 个标准差，则发生心血管疾病的风险将增加44％；而发生癌症的风险将增加43％。
还有一项关于腰围和结直肠癌的研究发现，腰围每增长1英寸，患癌症的风险就增加8倍。
《食物、营养、身体健康与癌症预防报告》推荐了10条防癌建议，第一条就是减重。
（1）在正常范围内尽可能地减重；
（2）每天至少用30分钟活动身体；
（3）不喝含糖饮料；
（4）限制摄入高能量密度的食物；
（5）多吃各种蔬菜、水果、全麦和豆类；
（6）限制红肉摄入；
（7）限制饮酒；
（8）限制盐腌食品；
（9）不用膳食补充剂预防癌症；
（10）母亲对婴儿最好进行出生后6个月的完全母乳喂养。
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