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厨爹 2016-06-20 16:28
  


  肾虚是男人常见的疾病之一,不仅让男人失去自信,更让男性的身体受伤害。那么,男人吃什么补肾呢?有助男性补肾的食物有哪些呢?下面,我们一起到文中看看,关于男性健康的知识吧!

  常吃它让男人不再喊虚



  肾不好的人不但容易疲惫,而且常常出现耳鸣,精神状态不佳的情况。肾气的盛衰,不仅影响人的生长发育,还影响人体衰老的进程。因此,中医认为,肾为先天之本,肾好,才能青春常驻,延缓衰老。

  肾不好的男人容易显得苍老。第一,皮肤会变得晦暗,肤色也会发生变化,眼眶发黑,眼袋明显;第二,肾藏精,其华在发,发的营养来源于血,但其生机根本还在于肾,肾不好,头发会早早发白、失去光泽,并会出现脱发。

  四大补肾最厉害的食物

  1.辣椒

  红辣椒里面的辣椒素有助于分解体内垃圾,特别是血液上的垃圾,有排毒的功效。因此,红辣椒是让男性肾脏健康的完美食物。



  2.枸杞

  枸杞的补虚作用重点在补肾,治男性肾虚腰痛疗效显著。枸杞50克,羊肾1对,加水熬炖,饮汤吃肾。

  3.鸡蛋白

  鸡蛋里面有丰富的蛋白质,保护男性肾脏需要低蛋白低磷饮食,但是也要补充足够的蛋白质。而且比其他来源蛋白质含磷量更低。所以有利于肾脏的保养。



  4.虾

  虾是海产品中最佳的补肾食物。虾其味甘、咸,性温,有益肾、通乳之功。凡久病体虚、气短乏力、不思饮食者,都可将其作为滋补食品。男人常食虾,有强身壮体效果。

  七种天然补肾食物让男人重展雄风

  1、桑椹

  俗称桑果。性寒,味甘,有补肝、益肾、滋阴的作用。古书云:“桑椹益肾脏,久服黑发明目。”“桑椹滋肝肾,充血液,健步履。”故肾虚之人,尤其是肾阴不足的男性,食之最宜。

  2、芝麻

  芝麻甘平,有补肝肾、润五脏的作用。芝麻,气味和平,不寒不热,补肝肾之佳谷也,尤其是肾虚之人腰酸腿软,头昏耳鸣,发枯发落及早年白发,大便燥结者,最宜食之。



  3、豇豆

  又称饭豆、长豆。性平,味甘,能补肾健脾,除脾虚者宜食外,肾虚之人也宜食用,对肾虚消渴、白浊,或小便频数,食之最宜。

  4、干贝

  又称江珧柱。性平,味甘咸,能补肾滋阴,故肾阴虚者宜常食之,干贝补肾,与淡菜同,滋补肾阴。

  5、板栗

  板栗味甘性温,含有脂肪、钙、磷、铁和多种维生素,特别是维生素B、C和胡萝卜素的含量高于一般干果。栗子有补肾的功效,肾虚腰痛,双腿无力的人最适宜食用。每天6至7个就可以了。



  6、鲈鱼

  又称花鲈、鲈子鱼。性平,味甘,既能补脾胃,又可补肝肾,益筋骨,鲈鱼,味甘淡气平与脾胃适宜。肾主骨,肝主筋,滋味属阴,总归于脏,益二脏之阴气,故能益筋骨。鲈鱼,多食宜人,作蚱尤良。凡肝肾阴虚,或脾虚胃弱者皆宜。

  7、狗肉

  狗肉除有补中益气作用外,还能温肾,故肾阳不足、腰膝软弱或冷痛,食之最宜,狗肉补胃气,暖腰膝,补虚劳,益气功,狗肉补肺气,固肾气。下元虚者,即肾阳虚弱、命门火衰是也。

  这两款滋补佳品也能补肾

  首乌炖鸡

  材料

  何首乌30克,大枣10枚,生姜30克,母鸡1只,调料适量。

  做法

  先将母鸡去毛杂,洗净,诸药布包,纳入鸡腹内,放沙锅中,加清水适量,文火煨至鸡肉烂熟后,去药包,纳入葱、椒、食盐、味精等调味,煮沸,佐餐服食。



  功效

  可养肝血,补肾,适用于肝血不足、肾虚等。

  归芪蒸鸡

  材料

  母鸡1只,炙黄芪100克,当归20克,调料适量。

  做法

  先将归芪布包,母鸡去毛杂,洗净,放入沸水锅内氽透,取出,放入凉水内冲洗干净,沥净水份,纳归芪于鸡腹中,放盆内,摆上葱、姜,加鸡清汤、黄酒、胡椒粉等,用湿棉纸将盆口封严,上笼蒸约两小时取出(如将鸡放入锅内,文火煨炖,即成归芪炖鸡)。去棉纸及葱、姜、黄芪等,味精、食盐调味服食。

  功效

  可滋补,适用于男子肾虚不足等。

  结语:肾是人体重要的代谢功能,肾一旦出现问题,整个人都不好了。以上分享了有关男性如何补肾以及有助男性补肾的食物推荐,希望通过本文的分享能够帮助到肾虚的男性朋友们,祝你们早日康复
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