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厨爹 2016-06-16 14:31

  湿气无处不在,人如果错误的应对,很容易导致自己患上疾病,中医说很多疾病都是由于湿气入体所导致的,这句话很对,因此想要避免这些疾病,对于湿气的预防及祛除就要重视,可能会有朋友疑惑,因为很多人都认为湿气入体是不可预防的,在这里告诉大家,湿气是可以预防的,因为很多生活习惯会让湿气入体,只要我们加以改正便可以有效预防。



  如何预防湿气入体

  一、少吃凉

  这里所说的“凉”并不仅是冷菜等食物,主要是凉性食物,譬如冰淇淋、西瓜这类,因为这些食物会让肠胃消化吸收功能停滞,让湿气入侵变得更加容易,因此大家在生活中对于凉性食物要多多提防,食用它们一定要适量,这样便可以防止湿邪入体。

  二、少喝酒

  喝酒同样是一种会导致湿邪入体的事情,中医看来“酒助湿邪”并不是说说而已,经常喝酒,酒精会让身体内部的湿气邪气难以排出,长时间如此,湿气积聚不散,便会危害健康,所以喝酒要少,借酒消愁更是不行的。

  三、多运动

  经常运动同样可以帮助人消除体内的湿气,有句话说的没错,越不爱运动的人体内淤积的湿气越多,因为长期不运动,身体内部的湿气无法排出,所以会越积越多,而适当运动则可以通过流汗排出多余的湿气。

  如跑步、健走都可以通过流汗,将身体内部的湿气排出避免疾病出现,这也是运动能够预防疾病的原因之一。

  四、保证良好睡眠

  良好的睡眠可以避免湿气入体,因为睡眠不够会导致脾虚,而脾虚和脾湿存在着密不可分的关系,所以在晚上10点左右就进入睡眠,并且提高睡眠质量,这样便可以避免湿邪入体。



  五、调节口味

  调节饮食口味同样可以帮助人们避免湿气入体,因为不良的饮食口味会导致肠胃闷胀、发炎。还会导致体内过氧化物增多,同时影响身体水分代谢,使得体内湿气丛生,因此合理的饮食口味可以避免湿气问题。

  湿气对于身体有很多危害,在生活中除了坚持上述习惯之外,还可以通过一些方法帮助我们祛除湿气。

  祛除湿气的方法有哪些

  一、按摩

  按摩穴位是很好的祛湿方式,中医病症中医治,湿邪是中医的说法,而西医则将之称为风湿因子,需要用药物清除,但药物会损害身体健康,因此物理方式的按摩祛湿是很好的选择。

  按摩足三里

  足三里是足阳明胃经上的重要穴位,经常按摩可以帮助我们强壮身体、健脾化湿,它还具有健脾和胃的功效,脾胃冲和能够有效避免湿气问题,此外,按摩足三里能够疏通经络,起到疏风化湿的效果,对于保护身体祛除风湿有着良好的效果。



  按摩丰隆穴

  按摩丰隆穴同样是可以迅速祛除体内湿气的方法,按摩丰隆穴可以有效治疗痰湿、湿邪型肥胖等因为湿邪所导致的病症,还可以强健脾胃,对于人来说,脾胃强韧可以轻松祛除湿气,所以大家不妨多多按摩一下丰隆穴。

  按摩脾俞穴

  想要祛除湿气,脾俞穴便是最好的穴位,因为体内湿气过多,大都是脾虚所导致的,按摩脾俞穴能够强身壮脾,有效防治脾虚,对于湿气能够起到祛除效果,所以按摩脾俞穴是一个很好的保健方式。

  二、饮食调理

  通过饮食治疗疾病一直是中医一大特色,万物皆有其固定的性质,合理里利用各种食物的特性,能够起到补足身体的作用,而祛除湿气显然也不例外。

  茯苓粥

  用茯苓煮粥能够祛除体内湿气,因为茯苓有着健脾祛湿的效果,常吃能够轻松祛除体内湿气,此外,常吃茯苓粥能够利水渗温,对于调节身体水肿也可起到很好的效果,并且它还可以预防慢性肝炎等疾病,所以经常食用茯苓粥是不错的选择。

  冬瓜粥

  冬瓜与粳米熬粥,可以利尿消肿清除体内湿气,而通过尿液将湿气排出无疑是很有效的,因而在此推荐大家多吃冬瓜粥,除了利尿除湿的功效之外,冬瓜粥之中含有丰富的维生素以及微量元素,可以帮助我们有效补充身体,此外根据个人口味,冬瓜粥无论做成甜的,或是咸的都可以。



  薏米粥

  说到祛除湿气很多人第一反应便是薏米粥,没错薏米有着良好的祛湿效果,经常食用薏米对可健脾胃,对于调节脾虚水湿能够起到良好的功效,而且对于湿邪导致的口苦、尿黄。舌苔黄腻都有很好的治疗功效。

  因此在生活中经常吃一些薏米粥,也可以帮助我们祛除湿气保护健康。

  结语:湿气是一种很危险的物质,体内湿气过多很容易导致疾病出现,所以对于防治湿气要多多重视,而通过上述这些方法能够轻松除湿,对于因湿邪引起的病症也有着很好的预防效果,还在为湿气而烦恼的朋友们不妨试一试这些方法哦。

hhshiwo 2016-06-16 20:55
夏季湿气多,多做些祛湿的事情有助健康


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