| wcg112233 |
2016-06-13 06:08 |
由于工作、学习等众多因素的影响，很多人不知不觉就会有久坐不动的情况出现。除了让人腰酸背痛以外，久坐不动对身体还有哪些影响呢，久坐不动对身体危害严重，其中对心脏和大脑的影响就十分大，下面一起看看吧。
1久坐伤心脏
久坐不动血液循环减缓，日久则会使心脏机能衰退，引起心肌萎缩。尤其是患有动脉硬化等症的中老年人，久坐血液循环迟缓最容易诱发心肌梗塞和脑血栓形成。如果你在日常生活和工作中是长时间坐着的，那么就得注意身体中是否有内脏脂肪的大量堆积，极易阻塞心脏血管。
2糖尿病
有研究发现，习惯久坐的生活方式会导致2型糖尿病危险增加112%。因久坐缺乏锻炼，身体会出现重力性脂肪组织分布异常。脂肪堆积在下腹部和腰背部，导致向心性肥胖，从而出现代谢异常，诱发糖尿病。
3下肢血栓
久坐不动，腿部的肌肉收缩减少，下肢血液回流障碍，导致原本从脚趾回流心脏的血液在下肢静脉内淤滞，久而久之，血小板、白血球、红血球就会在腿部静脉内变成血栓。因而久坐不动，增加血栓发生的几率。每天固定一个坐姿3小时以上的人，患下肢深静脉血栓的风险是其他人群的2倍。
4肥胖
当摄入的热量大于消耗的热量时，体内的脂肪容易堆积，体重便会上升。肥胖是引发多种慢性病的危险因素。
5颈椎病
人保持长时间坐姿，全身重量压在脊椎骨底端，加上肩膀和颈部长时间不活动，容易引起颈椎僵硬，严重者甚至导致脊椎变形而诱发弓背及骨质增生。颈椎病压迫神经根后，会出现头痛、头晕、记忆力下降等症状，严重者生活不能自理。
6久坐伤神损脑
久坐不动，血液循环减缓，则会导致大脑供血不足，导致脑供氧和营养物质减少，伤神损脑，加重人体乏力、失眠、记忆力减退并增大患老年性痴呆症的可能性。产生精神厌抑，表现为体倦神疲，精神萎靡，哈欠连天。久坐思虑耗血伤阴，老年人则会导致记忆力下降，注意力不集中。若阴虚心火内生，还会引发五心烦热，以及牙痛、咽干、耳鸣、便秘等症。
久坐对健康非常有害，除了会直接或间接导致一些疾病之外，还有很多其他不良的影响，久坐不动，气血不畅，缺少运动会使肌肉松弛，弹性降低，出现下肢浮肿，倦怠乏力，重则会使肌肉僵硬，感到疼痛麻木，引发肌肉萎缩。另外，久坐缺乏全身运动，会使胃肠蠕动减弱，消化液分泌减少，日久就会出现饱胀、食欲不振以及消化不良等症状。人们应该坚持锻炼身体，当进入办公室开始工作后，也应该尽量经常站起来活动活动。
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